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臨界高血壓病是一個(gè)新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因?yàn)樗透哐獕翰?，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經(jīng)把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個(gè)指南的概念來指導(dǎo)的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對(duì)高血壓病這樣一個(gè)概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會(huì)增加，將近2個(gè)億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個(gè)概念性的改變，但是能夠帶來一個(gè)意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認(rèn)識(shí)到，這一部分人群是有風(fēng)險(xiǎn)的。我們反復(fù)講高血壓病的風(fēng)險(xiǎn)，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個(gè)簡(jiǎn)單的疾病，它是引起其他疾病的一個(gè)危險(xiǎn)因素。所以高血壓病治療的一個(gè)概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對(duì)于高血壓病相關(guān)的危險(xiǎn)因素，整體來講的一個(gè)控制，帶來心血管相關(guān)疾病，發(fā)生率的下降，這是我們對(duì)于高血壓病的一個(gè)認(rèn)識(shí)。高血壓病其實(shí)我們知道，治療起來也不復(fù)雜，監(jiān)測(cè)起來也很容易，但是要改變整個(gè)一個(gè)人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關(guān)的大國，中國每年心血管相關(guān)的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險(xiǎn)因素就是高血壓，可見高血壓病，這個(gè)疾病的管理，對(duì)于整個(gè)民族，我們?nèi)祟惖倪@種健康，都是非常有意義的。所以如果認(rèn)識(shí)到這么大的，一個(gè)宏觀概念來講，所以我們對(duì)高血壓病的管理要更嚴(yán)格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動(dòng)，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對(duì)于這個(gè)級(jí)別的血壓，我們不太推薦去藥物干預(yù)治療，而是生活方式的干預(yù)。再次給大家強(qiáng)調(diào)，生活方式的干預(yù)，包括您生活的習(xí)慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運(yùn)動(dòng)，要注意高血壓病預(yù)防的一個(gè)管理，你要避免過勞，情緒要穩(wěn)定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習(xí)慣的一個(gè)改善。還有很重要一點(diǎn)，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結(jié)構(gòu)是有直接相關(guān)性的，這個(gè)是已經(jīng)經(jīng)過，流行病學(xué)調(diào)查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對(duì)來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對(duì)偏低的，就是因?yàn)楸狈絽^(qū)寒冷，大家活動(dòng)又少，同時(shí)又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發(fā)生率和發(fā)病率。所以從這一點(diǎn)來講，我們對(duì)于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預(yù)來管理。中國平均一個(gè)人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當(dāng)于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個(gè)攝入，這點(diǎn)特別要強(qiáng)調(diào)一下。

150/110mmhg的血壓相對(duì)是高的，平時(shí)如果總是這么高，可能在緊張、著急或是特別勞累情況下，血壓會(huì)進(jìn)一步地升高，會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。所以說150/110mmhg的血壓，一定要好好控制，要把血壓降到140/90mmhg以下，長(zhǎng)時(shí)間這么高的血壓控制不好，容易導(dǎo)致心腦腎各個(gè)臟器的損傷。血壓高的因素基本是一個(gè)多因素的結(jié)果。首先是遺傳因素，第二是環(huán)境緊張或精神緊張的因素，第三是生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、暴飲暴食、肥胖、吃得也比較咸、高能量吃得太多等都會(huì)影響到血壓。還要排除一下繼發(fā)性高血壓的原因，比如有無腎炎、腎動(dòng)脈狹窄、嗜鉻細(xì)胞瘤、腎上腺腺瘤等因素。老年人高血壓和年輕人高血壓是不一樣的。老年人高血壓，首先是血壓的高壓高為主，低壓一般不會(huì)高上去，這與老年人動(dòng)脈硬化有關(guān)；而年輕人以血壓的低壓高為主，動(dòng)脈的彈性是比較好的。另外年輕人壓力比較大，精神比較緊張，所以說在吃降壓藥時(shí)，年輕人可能不如老年人的血壓好降。不管是老年性高血壓，還是年輕性高血壓，飲食上都要注意：首先不能吃太咸、太油膩的食物，如果吃太咸，鹽分、鈉鹽會(huì)把水分鎖住，讓機(jī)體有更多的液體潴留，血壓就會(huì)更高，不易下降；第二不要吃太油膩、太多高能量的食物，要吃優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃一些蔬菜。尤其是晚餐，對(duì)于年輕人來說，一定要注意要少吃、不能吃得太飽，也不能吃得太晚，否則血壓、血糖、血脂都不容易控制。