第一，運(yùn)動會使高血壓患者心跳加快、血流加速，因此除了高血壓初期和清醒的患者，中度重度高血壓患者運(yùn)動最好在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動不當(dāng)，用力過猛、憋氣用力等導(dǎo)致發(fā)生意外。
第二，運(yùn)動完需要出汗，建議高血壓患者購買棉質(zhì)的衣服，鞋子也一定要用布鞋一類的，千萬不要用運(yùn)動鞋或者是皮鞋。
第三，高血壓患者參加運(yùn)動前，要做一定的熱身活動，活動下要注意關(guān)節(jié)不要用力過猛，造成扭傷。
第四，運(yùn)動中要測量血壓，如果發(fā)現(xiàn)一段時間的運(yùn)動過后血壓一直在上升，要逐漸減少運(yùn)動量，甚至停止運(yùn)動，因為只有血壓一直較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能順利的進(jìn)行高血壓的運(yùn)動治療。
在運(yùn)動的時間選擇上絕對不能選擇中午，也不建議選擇在早晨，因為早晨的天氣太涼，建議絕佳的時間是在下午的四點(diǎn)到晚上的十點(diǎn)，這段時間內(nèi)高血壓患者去做有效運(yùn)動才是最健康的，有利于身體的。
