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妙手醫(yī)生精選

骨質疏松怎么調理

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醫(yī)生主講實錄

骨質疏調節(jié)首先應該控制飲食的調節(jié),然后就是應該參加適當的鍛煉。

正常人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應該保持在1:4,大多數的蔬菜和水果都屬于堿性的食物,而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等食物都屬于酸性食物,所以大家根據自身的情況,把酸堿食物的比例調整到正常的范圍內。

當然因為骨質疏松癥最常見的問題就是缺鈣,因此穴位療法在此也起到了主要的作用,所以就可以通過穴位療法來促進腸胃功能的調節(jié),增強對鈣質的吸收。

下面通常有以下幾種穴位的入手:

小腸的俞穴,該穴是調理小腸功能的重要穴位,每天堅持按摩該穴位可以增強消化系統(tǒng)的機能,幫助身體從食物中吸收更多的鈣質。當然也可以采取按揉的方法,將拇指腹收于小腸俞穴的位置,然后以穴位為中心保持一定的力度,選擇性柔和。

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