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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺(jué)了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

  01:10
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 35925次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 65997次

• 天天晚上失眠怎么辦
  對(duì)于失眠分為藥物治療和非藥物治療，所謂非藥物治療就是一個(gè)認(rèn)知行為的治療，要對(duì)患者進(jìn)行睡眠健康教育，告訴患者一些影響睡眠的這個(gè)事情是不要做的，比如說(shuō)睡前喝咖啡，睡覺(jué)的環(huán)境嘈雜，光線太亮，這些是影響睡眠的外界因素，都是要避免的。還有就是困的時(shí)候才上床，如果睡不著要下床，看些書，做一些輕松的活動(dòng)，而不要一直在床上等待著睡覺(jué)。還有就是要鼓勵(lì)患者睡眠它是一個(gè)自然的過(guò)程，不要對(duì)睡眠過(guò)于焦慮，越是著急入睡就越睡不著。在藥物治療方面，可以采用芝靈多糖，這個(gè)芝靈多糖是從靈芝中提取的多糖類化合物，是可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)的，芝靈多糖是屬于純植物類型，是天然的催眠劑，對(duì)肌肉輕度松弛，可以起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、促進(jìn)睡眠的作用，所以建議使用這個(gè)藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 4846次

• 晚上天天失眠怎么辦
  失眠，其實(shí)有很多種原因，主要是生理性的，比如說(shuō)到了一定年齡——更年期/月經(jīng)期，而身體處于不舒服狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)失眠或者是環(huán)境因素，比如說(shuō)最近的樓上樓下一直在裝修，聲音比較大，所以說(shuō)睡得不好，或者是家里，光線過(guò)強(qiáng)太亮，所以說(shuō)睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題，還有就是最常見(jiàn)的就是最近遇到了一些特別棘手煩心的事情，出現(xiàn)一過(guò)性的抑郁、焦慮，然后出現(xiàn)的失眠，這樣的情況的，我們要調(diào)節(jié)自我的情緒，盡量的平穩(wěn)，不要過(guò)起過(guò)落，同時(shí)要改變居住的環(huán)境因素，比如說(shuō)是燈光適亮，是否擋窗簾，如果有噪音的話，盡量想辦法隔絕一下，或者協(xié)調(diào)一下，同時(shí)，也可以吃一些中成藥物，比如說(shuō)百樂(lè)眠膠囊，或者是甜夢(mèng)膠囊，或者是酸棗仁，這些都可以改善睡眠質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  張?chǎng)?/span> 主治醫(yī)師沈陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

  2019-05-28 2268次

• 晚上天天失眠怎么辦
  如果晚上出現(xiàn)了長(zhǎng)期的失眠狀況，這次有可能是，出現(xiàn)了一些用腦過(guò)度，熬夜，腦疲勞等情況，引起的，一般都是需要應(yīng)用一些安神助眠的藥物來(lái)幫助短時(shí)間治療，改善癥狀之后睡前避免從事刺激性的活動(dòng)保持安靜黑暗的環(huán)境入睡。
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2018-12-30 2102次

• 我天天晚上失眠怎么辦
  病情分析：身體出現(xiàn)失眠的臨床情況，考慮是生活不規(guī)律，神經(jīng)衰弱，或者是慢性疾病刺激等因素引起的睡眠不好表現(xiàn)。意見(jiàn)建議：當(dāng)身體出現(xiàn)失眠的情況，積極針對(duì)原發(fā)病因進(jìn)行調(diào)理治療，同時(shí)可以配合著營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療，比如棗仁安神補(bǔ)腦液，刺五加口服液，舒眠顆粒等藥物進(jìn)行治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-03-08 1601次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，對(duì)于這一問(wèn)題，有多種有效的解決方法。首先，應(yīng)建立良好的睡眠習(xí)慣，確保規(guī)律的作息時(shí)間和舒適的睡眠環(huán)境。其次，心理調(diào)適也至關(guān)重要，通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)非藥物治療效果不佳時(shí)，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 晚上失眠怎么辦
  長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個(gè)小妙招對(duì)失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來(lái)放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 3598次