有氧運動后的需要注意事項：
一、做完運動要注意放松拉伸肌肉，充分的放松減少運動疲勞。
二、運動后千萬不能立即蹲坐，因為會使腿部回流不暢嚴重時會產(chǎn)生重力性休克。
三、運動后不要貪吃冷飲，因為運動后人體處于一種抑制狀態(tài)，消化功能低下，飲食冷飲會極其容易出現(xiàn)胃腸痙攣，腹痛腹瀉，并誘發(fā)胃腸道疾病。
四、有氧運動后不要立即吃飯。
五、運動之后不要吸煙。
六、運動完之后不要立刻洗澡。
七、有氧運動之后不宜大量吃糖。
做完有氧運動后禁忌干什么
韓大偉主治醫(yī)師
浙江省臺州醫(yī)院 骨科
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01:08
張童
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
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01:43
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
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李長穎
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李曉輝
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李霖
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劉鳳岐
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陳堅
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