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為你推薦

• 腰疼怎么檢查

  腰痛，是我們疼痛門診常見的一種疾病類型，它的檢查方式也有很多。那么腰痛我們主要根據(jù)它的病因，我們進(jìn)行三方面的檢查：第一，是臟器合并的腰痛，我們認(rèn)為是牽涉性痛。那么這時候我們可以通過腹部的超聲等等這方面的檢查，去看看有沒有內(nèi)臟方面的問題。第二，我們?nèi)绻J(rèn)為是周圍神經(jīng)卡壓引起的腰痛。那么我們可以通過腰椎的CT，或者腰椎的核磁共振，去明確到底卡壓的位置和程度。第三，我們可以進(jìn)行一些肌電圖的檢查，那么這個時候我們要明確這個神經(jīng)的疼痛來源是周圍，還是中樞。通過這三方面的檢查，我們即可以明確診斷了。

  

  01:16
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 11997次

• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運(yùn)動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 80141次

• 腰疼怎么鍛煉恢復(fù)
  如果是由于腰部短時間內(nèi)的負(fù)重過度而造成的肌肉的疲勞性損傷，這時候首先我們需要即刻的休息，并適當(dāng)?shù)慕o予局部的理療按摩針灸，并且口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬。也可以用一些外用的活血化瘀的膏藥，這樣的經(jīng)過每天的堅(jiān)持治療，一般在兩到四周可以得到一個較好的緩解。在急性期損傷過后，可以每天堅(jiān)持做一些增加背部肌肉的力量，比如像小燕兒飛，或者是平板撐。也可以做一些比如像引體向上單雙杠運(yùn)動，這些運(yùn)動就比較適合于成年人，對于老年人就可以做一些簡單的一些腰部的幾個動作。除此以外，如果是腰間盤突出或者是其他腰椎疾病而引起的腰疼，需要在明確診斷以后，并給予積極正確的治療，可以兼顧一些比較輕柔緩慢地適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以避免由于運(yùn)動過度而加重局部病情，加重了癥狀，這樣的就得不償失，因此我們需要根據(jù)具體的情況來具體分析是否適合做一些腰部的運(yùn)動。
  語音時長 2:31”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-10-07 15009次

• 久坐腰疼該怎么鍛煉
  久坐引起的腰疼有可能是因?yàn)榫米鹧趽p，或者腰椎間盤突出等問題引起，需要注意平時避免久坐，可以考慮使用熱敷或按摩腰的方法來緩解疼痛。此外，也可以涂抹一些活血化瘀的藥物，如活絡(luò)油，活血止痛膠囊口服，也可以緩解疼痛。可以進(jìn)行腰背部的康復(fù)功能鍛煉，如擴(kuò)胸運(yùn)動，燕子飛等動作，這樣有利于緩解肌肉疼痛的癥狀。如果鍛煉和休息不見好轉(zhuǎn)，則需要去醫(yī)院做腰部的核磁共振檢查，以明確發(fā)病原因，進(jìn)而有針對性的治療。
  語音時長 1:15”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-09-17 6088次

• 腰疼怎么鍛煉
  日常生活中應(yīng)該避免腰部的意外受傷和過度的腰椎負(fù)擔(dān)，同時應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难考∪忮憻?，腰背肌肉鍛煉可以采用傳統(tǒng)的三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐，燕飛的動作，保持正確的動作姿勢。腰疼的人一定要經(jīng)常保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，有的人喜歡彎著腰站著，坐的時候喜歡前傾，這樣都是不行的，正確的姿勢很容易讓腰肌的壓力增加，肌肉長期處于緊張狀態(tài)就容易損傷關(guān)節(jié)。平時也要經(jīng)常做一些腿部的運(yùn)動，適當(dāng)跑跑步，做起蹲，增強(qiáng)一些腰部的力量。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 3101次

• 腰疼怎么鍛煉恢復(fù)
  病情分析：可以鍛煉腰背肌，具體的方法是患者俯臥在床上，四肢盡力向上抬，頭部也向上抬，然后放下，反復(fù)這樣的動作可以鍛煉腰背肌的彈性?？梢杂行У闹委熝趽p，腰三橫突綜合征等疾病。不過需要做CT檢查，排除有腰間盤突出。意見建議：平時需要注意多休息，避免受風(fēng)著涼，不能長時間彎腰干活，不能抬搬重物，否則會加重病情，按時作息，不能熬夜，生活有規(guī)律，清淡飲食。
  于立志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-19 1601次

• 預(yù)防腰疼鍛煉方法有什么
  腰部疼痛是日常生活中比較常見的一種疾病，產(chǎn)生腰部疼痛的原因也是非常多的，比較常見的就是腰部的一些不良姿勢，比如長期斜坐寫作或者是歪做，這種情況下就要保持腰桿地挺直，挺胸抬頭，避免腰部肌肉的一些勞損。還有也可以通過鍛煉呼啦圈，腰部晃呼啦圈也可以活動腰部的各個關(guān)節(jié)，增加腰部肌肉的力量，從而達(dá)到預(yù)防緩解腰
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 97次

• 婦科炎癥腰疼能鍛煉嗎
  婦科炎癥腰疼可以鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻拰颊呱眢w健康有幫助，但是一定要注意鍛煉的力度，不可以高強(qiáng)度鍛煉?；加袐D科炎癥的患者通常會出現(xiàn)腰疼、腹部疼痛、月經(jīng)異常、白帶分泌物增多等癥狀，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘热缗懿?、打球、跳繩、瑜伽、太極拳等，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟鰪?qiáng)身體體質(zhì)，還可以增強(qiáng)患者的身體免疫力以及抗病能力
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-11 536次