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• 吃什么食物有助于長(zhǎng)高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類(lèi)如魚(yú)、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 19215次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說(shuō)減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來(lái)。而水在人體代謝過(guò)程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

  01:19
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23746次

• 瘦腰是否有助于降壓
  肥胖是高血壓獨(dú)立而重要的危險(xiǎn)因素，人體重指數(shù)bmi，體重除以身高的平方的差別，對(duì)人群高血壓水平和患病率有著顯著的影響，基線體重指數(shù)每增加三，其四年內(nèi)發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)，在男女兩性中分別增加50%和57%，同時(shí)肥胖也是致糖尿病，高脂血癥，冠心病，腦卒中發(fā)病的危險(xiǎn)因素，因此減肥不僅能降低高血壓，糖尿病，高脂血癥，冠心病，腦卒中的患病率，同時(shí)也能降壓和減少抗高血壓藥的用量。據(jù)我國(guó)一向?qū)?4萬(wàn)例成人調(diào)研表明，bmi大于等于24的肥胖者，患高血壓的危險(xiǎn)為正常體重者的二至四倍，患糖尿病的危險(xiǎn)為正常體重者的二到三倍，另一研究發(fā)現(xiàn)肥胖可使患冠心病的危險(xiǎn)增加三倍，腦卒中危險(xiǎn)增加四倍，而腰圍是大肚子肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，因此控制腰圍成為關(guān)鍵。所謂腰圍是臍部上2厘米的水平線，如男性大于等于90厘米，女性大于等于80厘米，則為黃色警戒線，男性大于等于102厘米，女性大于等于88厘米，則為紅色警戒線，因此瘦腰是控制血壓最有效的方法之一，研究結(jié)果顯示，如果高血壓患者體重每減少10千克，則可使血壓相應(yīng)降低五至二十毫米汞柱。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:01”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-04 1776次

• 有助于便秘的水果
  在日常生活中有助于緩解便秘的水果，主要有水蜜桃，獼猴桃，火龍果，葡萄，橘子，柚子，橙子，草莓，芒果，西瓜，香蕉，梨，蘋(píng)果等等。因?yàn)檫@些水果含有的膳食纖維和水分特別多，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤(rùn)滑腸道，軟化大便，有利于緩解便秘的臨床癥狀。在日常生活中，對(duì)于便秘患者也要多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，避免吸煙。要建議患者避免抑制便意，避免排便時(shí)間過(guò)久，也要避免用力排便。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-04 1425次

• 什么水果助于降壓
  病情分析：水果對(duì)于降低血壓的作用并不大。但是對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，可以多吃一些蔬菜、和水果，主要目的就是減少熱量的攝入，減少油膩、高鹽食物的攝入。平時(shí)患者可以多吃一些蘋(píng)果、梨子、香蕉等。意見(jiàn)建議：對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，降低血壓的關(guān)鍵是從根本上改變不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，同時(shí)還需要定時(shí)定量的口服降壓藥物，使血壓達(dá)到穩(wěn)定的水平。
  姜麗萍 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-11-10 1201次

• 孕婦降壓水果
  孕婦可以吃的降壓水果有:一，梨，因?yàn)槔婵梢灾委熑焉锼[及妊娠高血壓，還能起到鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心保肝的作用，所以孕婦可以吃梨。二，柿子富含各種維生素，礦物質(zhì)，它還有預(yù)防妊娠高血壓，抗菌消炎，止血降壓的效果。三，葡萄可以改善孕婦的氣血不足，血壓偏低。它還有安胎的作用，并且對(duì)胎兒發(fā)育有很大的好處。四，蘋(píng)果可以改善孕婦的貧血癥狀，緩解孕婦嘔吐現(xiàn)象
  范阿童 副主任醫(yī)師盤(pán)錦市中心醫(yī)院

  2018-11-25 1302次

• 助于減肥的水果
  在追求健康生活的當(dāng)下，減肥成為了很多人的目標(biāo)。而水果，因其低熱量、高纖維以及富含維生素的特性，成為了減肥過(guò)程中的理想食物。其中，蘋(píng)果、獼猴桃、火龍果等水果有助于減肥。蘋(píng)果是減肥人士的優(yōu)選。它富含膳食纖維和果膠，不僅能增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 助于減肥的水果
  助于減肥的水果的水果一般有蘋(píng)果、橙子、獼猴桃以及柚子等，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他主食的攝入量，對(duì)減肥瘦身起到輔助作用。水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且熱量比較低，在減肥期間吃了以后不會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響，也不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，但是對(duì)減肥只可以起到輔助作
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 236次