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為你推薦

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23746次

• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 12126次

• 什么水果助于降壓
  對于高血壓患者建議可以吃橘子，吃橘子可以降壓。主要是由于橘子中含有豐富的維生素C，其中還有的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，從而達(dá)到降血壓的作用。柿子，柿子雖然含有豐富的糖分，果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，也是高血壓動脈硬化患者的天然的保健食品。不過柿子中大量的單寧酸會影響身體對鐵質(zhì)的吸收，所以不建議多吃。也可以吃香蕉，高血壓患者體內(nèi)往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子，鉀離子有抑制鈉離子壓縮血管和損壞心血管的作用。因此對于高血壓患者服用香蕉也有一定的輔助治療效果。還可以吃蘋果，蘋果醋可以降低血壓，因此吃蘋果也能降血壓。西瓜，西瓜有助消暑利尿，小便增多會使血容量減少，從而也會使血壓下降。
  語音時(shí)長 01:42”
  李鶴 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-08 3255次

• 有助于便秘的水果
  在日常生活中有助于緩解便秘的水果，主要有水蜜桃，獼猴桃，火龍果，葡萄，橘子，柚子，橙子，草莓，芒果，西瓜，香蕉，梨，蘋果等等。因?yàn)檫@些水果含有的膳食纖維和水分特別多，可以促進(jìn)胃腸蠕動，潤滑腸道，軟化大便，有利于緩解便秘的臨床癥狀。在日常生活中，對于便秘患者也要多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，避免吸煙。要建議患者避免抑制便意，避免排便時(shí)間過久，也要避免用力排便。
  語音時(shí)長 01:12”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-04 1425次

• 什么水果助于降壓
  病情分析：水果對于降低血壓的作用并不大。但是對于高血壓的患者來說，可以多吃一些蔬菜、和水果，主要目的就是減少熱量的攝入，減少油膩、高鹽食物的攝入。平時(shí)患者可以多吃一些蘋果、梨子、香蕉等。意見建議：對于高血壓的患者來說，降低血壓的關(guān)鍵是從根本上改變不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，同時(shí)還需要定時(shí)定量的口服降壓藥物，使血壓達(dá)到穩(wěn)定的水平。
  姜麗萍 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-11-10 1201次

• 素食有助于減肥嗎
  病情分析：每天適當(dāng)?shù)氖褂盟厥硨p肥是有一定幫助的，但是減肥要注意，不能只吃素食，要營養(yǎng)均衡搭配，如果只吃素食非常容易引起營養(yǎng)不良，會引起身體免疫力下降。意見建議：減肥要注意控制總熱量的攝入，要定時(shí)定量的進(jìn)餐，新鮮的蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物都要適當(dāng)?shù)臄z入。減肥還要結(jié)合運(yùn)動來幫助減肥，但是運(yùn)動要堅(jiān)持。平時(shí)不能暴飲暴食，要保證睡眠作息規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-01 1805次

• 助于減肥的水果
  在追求健康生活的當(dāng)下，減肥成為了很多人的目標(biāo)。而水果，因其低熱量、高纖維以及富含維生素的特性，成為了減肥過程中的理想食物。其中，蘋果、獼猴桃、火龍果等水果有助于減肥。蘋果是減肥人士的優(yōu)選。它富含膳食纖維和果膠，不僅能增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 有助于睡眠的水果
  目前沒有助于睡眠的水果，水果可以助睡眠的說法沒有科學(xué)依據(jù)。水果的種類比較多，常見的水果一般有蘋果、橙子、獼猴桃以及雪梨，水果的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2以及維生素C，礦物質(zhì)含量也比較豐富，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且水果中的膳
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 495次