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• 青少年膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何治療

  青少年如果出現(xiàn)半月板損傷，多為運(yùn)動損傷造成的，這種情況需要根據(jù)病人的癥狀、體征、磁共振檢查結(jié)果，選擇適合的治療方法。如患者癥狀較重，且磁共振提示為半月板3級損傷，需積極行關(guān)節(jié)鏡檢查及治療。在關(guān)節(jié)鏡檢查下，如果發(fā)現(xiàn)半月板有嚴(yán)重的撕裂，需要進(jìn)行修補(bǔ)或者是成形術(shù)，以免以后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、交鎖，影響關(guān)節(jié)的功能。所以關(guān)節(jié)鏡是治療半月板損傷的一種非常微創(chuàng)的治療方法，手術(shù)后的效果也非常好，可以讓青少年的半月板損傷，以后達(dá)到功能的最大程度的恢復(fù)。

  

  01:17
  張國華 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-12 3606次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動，尤其是劇烈運(yùn)動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動方式和運(yùn)動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運(yùn)動習(xí)慣或者運(yùn)動方式，并不是所有運(yùn)動，尤其馬拉松這種運(yùn)動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣和運(yùn)動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6797次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷
  首先是避免膝關(guān)節(jié)部位的外傷，特別是避免直接的外力作用于膝關(guān)節(jié)和避免在日常生活中防止摔倒，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)急性損傷的情況。再就是避免慢性的膝關(guān)節(jié)勞損所引起的損傷，這種情況在平時的跑跳活動中一定要先熱好身，給膝關(guān)節(jié)部位的韌帶關(guān)節(jié)囊和半月板，有個逐漸適應(yīng)的過程，在開始劇烈的跑跳活動，再就是避免膝關(guān)節(jié)處于半屈曲味的過度負(fù)重，這種情況很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的組織承受過度的壓力從而引起膝關(guān)節(jié)損傷。再就是在日常的活動中避免膝關(guān)節(jié)部位旋轉(zhuǎn)的扭傷，特別是在日常工作中避免小腿未固定上身行旋轉(zhuǎn)的活動，以免導(dǎo)致半月板的損傷。
  語音時長 01:35”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-06 2143次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防，通常應(yīng)該在平時的飲食以及運(yùn)動中多加注意，下面通過以下幾點：一、少劇烈運(yùn)動，長期過度劇烈的運(yùn)動或者是活動時誘發(fā)的滑膜退變的基本原因之一，尤其是對于持重關(guān)節(jié)過度的運(yùn)動使關(guān)節(jié)面積受壓，磨損加劇，長期劇烈運(yùn)動還可能使骨骼及周圍軟組織過度的受累及牽拉，造成了局部的軟組織損傷和骨骼上受力的不均勻，從而導(dǎo)致的骨質(zhì)增生。二、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免長期劇烈的運(yùn)動，并不是不活動，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一，因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，關(guān)節(jié)液只靠擠壓才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性的改變，從而減輕或者是預(yù)防滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性的改變。
  語音時長 1:44”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 2727次

• 如何預(yù)防青少年膝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：青少年膝關(guān)節(jié)損傷非常常見，主要就是由于運(yùn)動量過度或者運(yùn)動方法不科學(xué)所引起的。意見建議：首先要逐漸的增加運(yùn)動量，避免過度，運(yùn)動的環(huán)境避免潮濕寒冷，運(yùn)動的場地避免崎嶇不平，運(yùn)動之前要充分熱身。掌握科學(xué)的鍛煉方法，在運(yùn)動的時候可以使用護(hù)膝固定，休息的時候拿下來。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-19 1303次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷一般都是在運(yùn)動、活動過程當(dāng)中出現(xiàn)。預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，首先應(yīng)該在運(yùn)動之前做充分的熱身，做充分的準(zhǔn)備活動，讓肌肉、韌帶都達(dá)到準(zhǔn)備運(yùn)動的狀態(tài)，不要一上來就產(chǎn)生高強(qiáng)度的運(yùn)動，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，容易導(dǎo)致肌肉、韌帶損傷、半月板損傷、軟骨損傷。首先要先熱身，做好充分的準(zhǔn)備活動，做韌帶的拉伸、膝關(guān)節(jié)的屈伸，把周圍的肌肉、韌帶都拉一拉、抻一抻，達(dá)到一定的活動度，讓它達(dá)到一定的適應(yīng)的狀態(tài)，然后再進(jìn)行運(yùn)動，避免膝關(guān)節(jié)的損傷。另外在運(yùn)動過程當(dāng)中要避免一些過度的動作，避免一些撞擊、摔倒發(fā)生損傷。還有一個預(yù)防是在運(yùn)動的晚期，在快要運(yùn)動結(jié)束的時候，肌肉非常疲勞的時候一定要適可而止，不要過度地去運(yùn)動，因為到肌肉力量疲乏或者無力的時候，再去運(yùn)動很容易導(dǎo)致膝蓋的不穩(wěn)定，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。所以在運(yùn)動的之前、之中，運(yùn)動之后都要避免膝關(guān)節(jié)損傷。另外在運(yùn)動后，在休息的時候不要馬上完全靜止下來，也需要肌肉和韌帶的恢復(fù)的階段，做一個放松的活動，讓膝蓋的韌帶肌肉慢慢的恢復(fù)正常的狀態(tài)，慢慢地降下來活動度，這是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一些方法。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-24 1201次

• 如何預(yù)防青少年膝關(guān)節(jié)損傷
  預(yù)防青少年的膝關(guān)節(jié)損傷，可以從規(guī)范使用膝關(guān)節(jié)方面入手，在運(yùn)動方面要注意不要長時間的進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，避免膝關(guān)節(jié)長期處于高負(fù)荷狀態(tài)。如果做危險運(yùn)動，最好佩戴護(hù)膝進(jìn)行。導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的因素有很多，在注意平時的運(yùn)動保護(hù)外，還可以在日常飲食中補(bǔ)充足
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)如何預(yù)防
  對于運(yùn)動損傷膝關(guān)節(jié)預(yù)防的辦法，第一，在運(yùn)動之前需要先熱身，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動鍛煉，這樣可以有效的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷。第二，運(yùn)動的過程中，需要避免過度的劇烈的運(yùn)動，就可以有效地預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。第三，運(yùn)動的過程中可以戴個護(hù)膝，注意保護(hù)一下膝關(guān)節(jié)就完全可以的。但是，有時候運(yùn)動損傷是難以避免的，一旦出現(xiàn)損傷還是需
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 293次