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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動損傷主要是指在運(yùn)動過程當(dāng)中或者過程之后引起的損傷,相應(yīng)的分為急性損傷以及慢性損傷,急性損傷是最常見。急性損傷主要是在運(yùn)動的過程當(dāng)中由于訓(xùn)練方法不正確或者過度勞累引起,比如在運(yùn)動之前,由于思想上不重視,覺著運(yùn)動的強(qiáng)度比較弱,所以認(rèn)為不會發(fā)生運(yùn)動損傷,其實(shí)這種認(rèn)識是非常錯誤。

在運(yùn)動之前沒有積極的進(jìn)行充分的熱身,沒有有效的舒展四肢的關(guān)節(jié)以及肌肉,那么在運(yùn)動的時候,很容易導(dǎo)致肌肉以及關(guān)節(jié)的拉傷。

運(yùn)動的時候沒有逐漸的增加運(yùn)動量,那么一上來就進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動,很容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷。運(yùn)動的時候,如果身體的口袋里面放了一些硬物,比如鑰匙,也會導(dǎo)致運(yùn)動的損傷。

以上內(nèi)容僅供參考

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