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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來(lái)，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來(lái)就診，我們通過(guò)一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤(pán)突出，或者是各種類(lèi)型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 4036次

• 頸椎病如何刮痧

  頸椎病得了以后，會(huì)覺(jué)得頸部不舒服，僵硬，有的還有頭暈，有的會(huì)有心慌，有的覺(jué)得手麻，肩膀酸痛等等各種不適。我們?cè)跊](méi)有時(shí)間到醫(yī)院就診的情況下，是可以進(jìn)行一些自我的這種保健的。比如說(shuō)我們可以做自我按摩，當(dāng)然刮痧也是一種不錯(cuò)的選擇。刮痧的話，我們建議用水牛角的，就是牛角的這種刮痧板，這樣效果會(huì)好一些。刮的時(shí)候，我們建議主要針對(duì)疼痛部位，以及疼痛部位附近的一些穴位。還有一些有病變反應(yīng)的肌肉組織，進(jìn)行重點(diǎn)刮治。我們刮治的時(shí)候，要有條理，按順序，把疼痛的部位全部都刮到位，但用力的話，不要過(guò)于強(qiáng)烈，不要追求一次性的效果，造成局部肌肉的損傷。用力要適度，我們一般以舒適為主，把穴位刺激到位，堅(jiān)持做一段時(shí)間，也會(huì)有很好的效果。

  

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  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3874次

• 防頸椎病的枕頭
  枕頭沒(méi)有什么太過(guò)于強(qiáng)性的、硬性的規(guī)定，如果感覺(jué)到第二天早上醒來(lái)，頭頸部以及精神狀態(tài)都比較好，這個(gè)枕頭就是比較好的，總體上來(lái)講，枕頭不能太高、也不能太軟，在平常的休息的時(shí)候，頭頸部要和床以及枕頭相互貼時(shí)，避免有懸空的地方，否則容易導(dǎo)致頸部的肌肉痙攣，產(chǎn)生疼痛。在側(cè)躺著休息的時(shí)候，頭頸部的方向要和身體的軀干方向平行，避免向左側(cè)或者右側(cè)產(chǎn)生過(guò)度的歪斜，能夠有效的緩解頸部肌肉痙攣導(dǎo)致的疼痛，另外還要睡硬板床，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，對(duì)于嚴(yán)重的神經(jīng)病型頸椎病，以及脊髓型頸椎病，不要推拿、按摩，最好積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-28 1937次

• 頸椎病吃什么藥怎么防
  臨床當(dāng)中有很多種類(lèi)型的頸椎病，不同類(lèi)型的頸椎病產(chǎn)生的原因是不一樣的，出現(xiàn)的癥狀也是不一樣的，治療的方法也是有很大的區(qū)別的。有一些類(lèi)型的頸椎病，基本上沒(méi)有什么明顯的預(yù)防措施，也沒(méi)有什么特殊的藥物可以治療，只有積極的進(jìn)行手術(shù)，尤其是對(duì)于脊髓型頸椎病以及食管型頸椎病，只有手術(shù)才能夠解除脊髓以及食管受到的壓迫，能夠有效的恢復(fù)脊髓以及食管的功能。對(duì)于頸型頸椎病是可以積極的進(jìn)行預(yù)防的，積極的使用藥物進(jìn)行治療的，首先一定要端正頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其要注意不能長(zhǎng)時(shí)間的低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，也不能使用太高的枕頭，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳是比較好的，如果出現(xiàn)了這種類(lèi)型的頸椎病，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣的藥物，比如鹽酸乙哌立松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-17 3309次

• 如何防頸椎病
  病情分析：在日常的生活當(dāng)中，一定要積極的端正頸部姿勢(shì)，尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，也不能使用太高的枕頭，不要長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)或者長(zhǎng)期伏案工作。意見(jiàn)建議：建議積極加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部熱敷，另外還可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳是比較好的。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-13 601次

• 如何頸椎病
  病情分析：不同類(lèi)型的頸椎病治療方法是不一樣的，對(duì)于頸椎病以及癥狀比較輕的神經(jīng)根型頸椎病，積極的進(jìn)行保守治療就可以了，但是對(duì)于脊髓型頸椎病常常需要進(jìn)行手術(shù)。意見(jiàn)建議：建議不管是哪一種類(lèi)型的頸椎病，一般來(lái)講都要避免受到外傷，同時(shí)還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以進(jìn)行局部熱敷，不要盲目的推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-07 1203次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對(duì)頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一系列誘發(fā)因素，常見(jiàn)的措施有以下幾點(diǎn)：1、嚴(yán)格禁止長(zhǎng)時(shí)間的坐立低頭，比如一些長(zhǎng)期伏案工作或者是低頭玩手機(jī)的人群，就一定要注意避免這種不良的習(xí)慣。2、注意保護(hù)頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車(chē)這樣的運(yùn)動(dòng)。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 117次

• 頸椎病如何防治
  頸椎病是一種常見(jiàn)的慢性疾病，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生等導(dǎo)致。為有效防治頸椎病，需采取綜合性的預(yù)防和治療措施，具體內(nèi)容如下：一、預(yù)防措施1、保持良好的生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，定時(shí)休息，進(jìn)行頸部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)。2、加強(qiáng)頸部
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次