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• 跑步減肥的正確方法

  其實(shí)從我個(gè)人認(rèn)為，純粹的靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，我覺(jué)得是不科學(xué)的，因?yàn)槭裁茨?，因?yàn)榉逝种?，它就?huì)對(duì)整個(gè)人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個(gè)情況下，你讓他去運(yùn)動(dòng)，其實(shí)就會(huì)增加他運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)負(fù)荷，這是一個(gè)不合理，第二個(gè)不合理就是什么，如果你只強(qiáng)調(diào)于運(yùn)動(dòng)減肥的話，它會(huì)消耗大量的熱量，也就是我們說(shuō)的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會(huì)增加，所以說(shuō)，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進(jìn)1500千卡的卡路里，他實(shí)質(zhì)上還是會(huì)變胖的，所以說(shuō)只靠運(yùn)動(dòng)減肥，這是不科學(xué)的。

  

  01:08
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 199731次

• 肛門脫毛的正確方法

  肛門脫毛正確的方法就是采用激光脫毛。激光脫毛非常安全，其采用能量導(dǎo)入到毛囊部位，使毛囊發(fā)生壞死，壞死之后毛囊干細(xì)胞就會(huì)死亡，毛發(fā)就會(huì)脫落。但是肛門周圍的毛并不是完全沒(méi)有作用的，如果沒(méi)有特殊情況，盡量不要進(jìn)行肛門脫毛，也不要進(jìn)行拔除，如果做了肛門的周圍的拔毛，可能造成局部的皮膚感染，感染嚴(yán)重可能造成肛瘺的發(fā)生。所以做肛門脫毛去正規(guī)的醫(yī)院做激光脫毛就可以了，激光脫毛也是非常安全的，但是采用激光脫毛并不是一次完成的，一般需要一個(gè)月進(jìn)行一次脫毛治療。

  

  01:23
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-10 7351次

• 眼睛按摩方法
  在眼睛疲勞不舒服的時(shí)候按摩一下會(huì)舒服很多，按摩手法緩解眼疲勞，點(diǎn)按睛明穴，環(huán)揉太陽(yáng)穴，輪刮眼眶，磨掌燙目等方法來(lái)緩解眼部疲勞，還可以用眼睛轉(zhuǎn)圈圈，眼睛直視的方法來(lái)緩解眼睛疲勞。日常生活中一定要注意合理用眼，多休息，少熬夜，盡量少玩電子產(chǎn)品，手機(jī)，電腦等等，眼睛疲勞的患者一定記住不要熬夜，一般眼睛疲勞都是熬夜產(chǎn)生的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  李佳 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-10 10893次

• 正確的背部按摩手法
  把右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部，閉上眼睛深呼吸，精神集中到手上，放松，然后把右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在他的背上部，用掌根部輕輕的開(kāi)始搖，把身體向外推，繼續(xù)搖，同時(shí)把左手帶到右手旁邊，輕輕地?fù)u，繼續(xù)搖。把左手逐步沿整個(gè)背部移動(dòng)，由左向右緩緩的停止搖擺。把蓋在伙伴身上的毛巾向下折疊到他的臀部，保證他感到舒服。雙手放在伙伴的背下部，脊柱的兩側(cè)，由下而上慢慢的向底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側(cè)推回，回滑到腰部時(shí)向上和向里拉。重復(fù)上述的步驟，直到背部均勻的抹上油，并感到發(fā)熱為止，然后從背下部開(kāi)始雙手有游泳的動(dòng)作，在背的兩側(cè)畫交叉的大圈，向上滑到肩部，再?gòu)膬蓚?cè)直下重復(fù)幾次。把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部，左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:03”
  曾海 主任醫(yī)師重慶市北碚區(qū)中醫(yī)院

  2022-07-01 75723次

• 眼袋按摩的正確方法
  眼袋按摩的正確方法通常需要使用手指對(duì)眼袋的部位進(jìn)行順時(shí)針的按摩，有助于病情恢復(fù)。眼袋一般不會(huì)對(duì)身體的健康帶來(lái)影響，但是可能會(huì)影響到自己的美觀，如果按摩效果不理想，還可以進(jìn)行手術(shù)切除，包括內(nèi)切法和外切法，內(nèi)切法是切口位于結(jié)膜內(nèi)，術(shù)中主要將中央和內(nèi)側(cè)脂肪球去除，減緩脂肪對(duì)下眼瞼皮膚壓力，外切法是沿下眼瞼緣眉毛下1毫米切開(kāi)皮膚，取出多余脂肪，切除松弛多余的皮膚、肌肉，拉緊縫合。建議到正規(guī)醫(yī)院根據(jù)自身的情況選擇合適的方法，術(shù)后注意保持局部衛(wèi)生。
  陳文 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1604次

• 眼袋按摩的正確方法
  眼袋按摩的正確方法如下：先在眼周涂抹適量的潤(rùn)滑油，切記勿將潤(rùn)滑油涂入眼內(nèi);然后用食指和中指的指腹在上下眼瞼輕輕按揉，分別從眼角至魚(yú)尾紋方向，反復(fù)操作50~100次；再用拇指按揉于太陽(yáng)穴，食指曲屈用橈側(cè)緣輪刮上下眼瞼，反復(fù)輪刮50~60次；最后用雙手半握拳狀敲打兩側(cè)脅肋部的肝經(jīng)和膽經(jīng)，以促進(jìn)氣血的運(yùn)行，有助于去除眼袋。平時(shí)注意休息，適度用眼，多注意眼部的保養(yǎng)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1605次

• 按摩眼睛的正確方法
  按摩眼睛的正確方法一般有按揉睛明穴、按揉攢竹穴、按揉四白穴等。1、按揉睛明穴：睛明穴是位于眼內(nèi)呲部的，一般用雙手食指分別按壓穴位起到刺激作用。具有明目利竅，散風(fēng)泄火的功效。2、按揉攢竹穴：攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷處，用雙手大拇指螺紋面按揉，可以起到明目利竅的功效。3、按揉四白穴：四白穴位于面部，眼眶
  李旭慧 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-02-10 0次

• 按摩的正確方法
  按摩，作為傳統(tǒng)的保健手法，對(duì)于舒緩肌肉疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)具有顯著效果。但如何正確按摩，確保安全有效呢？以下是按摩的幾點(diǎn)核心方法和注意事項(xiàng)。首先，按摩前的準(zhǔn)備工作至關(guān)重要。被按摩者應(yīng)脫去外衣，保持舒適放松的姿態(tài)。同時(shí)，按摩者可選用按摩油或乳液
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次