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• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學(xué)的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關(guān)節(jié)、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調(diào)于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質(zhì)上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 199711次

• 脊柱骨折的正確搬運方法

  對于我們在外傷后對傷者可疑，有脊柱脊髓損傷的情況下，我們在搬運的時候，應(yīng)特別注意。對于懷疑有頸椎骨折的，我們應(yīng)該避免，擅自活動病人的頭部，在未得到頸托的保護情況下，應(yīng)讓病人處于平躺，保持呼吸道的通暢。如果懷疑有，胸腰椎骨折的一些患者，我們切記不能讓病人坐起彎腰，甚至不能讓病人進行腰部的旋轉(zhuǎn)。這個時候應(yīng)該盡快地，呼叫這個急救車，來進行擔架的轉(zhuǎn)運，如果在沒有擔架的情況下，應(yīng)采取三人平托的方法，將患者平托轉(zhuǎn)運。

  

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  李宏 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-10 8210次

• 正確的補腎方法
  正確地補腎方法就是先要去看看醫(yī)生，是不是把身上地垃圾都清潔干凈，然后再過來補一補，這是藥物里頭地一種補法，還有一種就是飲食上地補法，飲食上地補法有三點：第一、清淡飲食，清淡地飲食反而是補腎，不要吃得太油膩，也不要吃一些辛辣，寒涼，刺激性地食物，這樣對胃和腎都不太好。第二、經(jīng)常要吃一些堅果類地東西，不要多吃，適當就可以，什么是適當，比如說你要吃一個榛子或者是板栗，兩三個，三四個就可以了，不用太多，每天堅持就可以。第三、我們可以經(jīng)常煲湯，比如說有營養(yǎng)，或者說放一些枸杞之類，對于補腎地效果都是非常好，平時也要適當?shù)刈⒁庑菹?，不要熬夜，可以適當?shù)卦黾右恍w育上地鍛煉，這樣能夠提高自身地免疫力，效果都是非常不錯。
  語音時長 01:28”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-07 26923次

• 正確的減肥方法
  減肥的時候患者一定不要去大量的節(jié)食這樣對于身體也沒有什么好處，有一個錯誤的減肥觀念就是減肥就等于少吃加多運動，這是大錯特錯。千萬不要盲目的服用減肥產(chǎn)品，現(xiàn)在的減肥產(chǎn)品中含有不同成分的添加劑，減去的都是身體的水分不能真正減到脂肪還會嚴重反彈。而減肥產(chǎn)品對身體傷害是特別大的，千萬不要盲目使用，不然對于女性影響也會是非常大的。可以通過運動來減肥，運動尤其是有氧運動是最有效最健康的減肥方法，它是一項有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機體集聚的脂肪得以分解。有氧運動包括慢跑、步行、騎自行車、原地跑、打球、健美操等，除此之外飲食上不要跳過任何一餐，不吃一餐兩餐不會幫助減肥。事實上不吃飯會降低整體的新陳代謝，并引發(fā)食欲從而容易造成暴飲暴食，每天吃五到七小餐，每天吃五到七小餐而不是三大餐，只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食，減肥方法，少吃多餐是控制血糖水平和減少饑餓感的好方法。
  語音時長 02:09”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 23320次

• 腋下如何正確脫毛
  腋下可以使用脫毛膏對局部進行均勻的涂刷，經(jīng)過10分鐘到20分鐘的時間，輕輕刮去是正確的脫毛方法。但是脫毛膏并不能達到永久脫毛的效果，脫毛以后還會重新長出來，而且經(jīng)常使用脫毛膏，可能會對皮膚造成一定的刺，如果想要永久脫毛可以采用激光脫毛的方式。激光脫毛的時候是利用激光的高熱作用，可以有效作用到毛囊部位，使毛囊不再生長，達到脫毛的效果。
  徐彥春 副主任醫(yī)師解放軍聯(lián)勤保障部隊940醫(yī)院

  2022-03-25 1002次

• 腋下如何正確脫毛
  腋下可以通過激光進行脫毛，利用激光的光熱動力學(xué)原理，通過合理調(diào)節(jié)激光波長能量脈寬，激光便能穿過皮膚表層而達到毛發(fā)根部的毛囊，破壞毛囊根部而達到脫毛的效果。建議廣大求美者到正規(guī)大型的醫(yī)美機構(gòu)進行，療效顯著，安全性高，術(shù)后注意飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，作息規(guī)律，避免熬夜。
  劉毅 住院醫(yī)師湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 蜜蠟脫毛的正確方法
  蜜蠟脫毛是一種常用于大面積暫時性脫毛的方法，蜜蠟脫毛的正確方法是需要清潔皮膚、準備蜜蠟、涂抹蜜蠟、撕除蜜蠟、后續(xù)護理等步驟，脫毛前最好進行皮膚測試，以確保對蜜蠟不過敏。如出現(xiàn)不適過敏癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。1、清潔皮膚：一般在蜜蠟脫毛之前需要做好皮膚清潔工作，如果有較多的殘留物質(zhì)存在，可能會影響到蜜蠟
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 什么方法脫毛能永久脫毛
  沒有永久脫毛的方法，通常可以采取激光脫毛、電波脫毛、脫毛膏和脫毛器等來達到脫毛的目的。1、激光脫毛：通過激光的高能量照射，激光能夠破壞毛囊的生長細胞，從而減少毛發(fā)的生長。激光脫毛能夠長期減少毛發(fā)的數(shù)量和粗細，但并不能完全永久脫毛。因為激光脫
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-11-15 0次