關(guān)于失眠首先建議進行非藥物的治療，不要一說失眠就吃藥，要先去了解一些有關(guān)睡眠的衛(wèi)生常識，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，合理安排睡眠時間。
建議盡量不要飲酒，睡前，特別是午后、晚間的時間不要喝茶或者喝含有一些咖啡因類飲料，適量地做一些體育活動，不要一整天都躺床上。但是建議不睡覺的時候盡量不躺著，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事，比如說看書、看電視、躺在床上看手機等等，調(diào)理一段時間以后如果失眠沒有明顯的改善，這時候可以給予一些藥物進行干預。
晚上失眠咋辦
于奎營主治醫(yī)師
淄博市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-10-10 6286次
為你推薦
-
晚上失眠怎么辦如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。
01:10
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 35893次
-
小孩黃疸高咋辦當發(fā)現(xiàn)孩子黃疸高的時候，建議首先要帶孩子到醫(yī)院，確認引起孩子黃疸的誘因。另外要根據(jù)孩子的年齡，來決定如何處理。對于黃疸的治療，一般分為兩大類：第一，是對癥治療，也就是針對黃疸癥狀所做的處理，最安全有效的處理方式，一般是藍光照射。一般是針對小月齡孩子，比如新生兒。對于大一些的孩子來說，因為他的血腦屏障比較健全，所以往往不需要針對黃疸本身做處理了，除非他的黃疸非常非常高。比如說血里的膽紅素水平，已經(jīng)達到25毫克每分升以上，可能無論是什么樣的情況，我們都需要做藍光照射治療。另外有些孩子可能是直接膽紅素增高，這是因為膽汁淤積導致的，這時候我們就不能照藍光，而需要給他做疏肝利膽的治療，用利膽藥，幫助他膽汁淤積的恢復，才能徹底退黃。第二，就是針對引起黃疸的原因的治療，這首先要請醫(yī)生檢查確認到底什么原因引起，然后再針對病因做相應的治療，最終才能徹底退黃。
01:24
張曉蕊
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2020-04-26 9479次
-
老年人晚上失眠咋辦對于老年人來說睡眠時間要較成年人為少，需要注意的是，睡覺以后很久才能入睡，如果超過十分鐘，那么考慮出現(xiàn)失眠。如果時間更久，可能是精神因素導致的，或者是體質(zhì)有關(guān)。建議了解一下老人的身體癥狀，如果無身體方面的情況，考慮可能是老人考慮的事情比較多，建議多陪老人聊聊天，給老人寬一寬心，也能夠幫助老人睡眠。另外，可以給老人吃一些清腦復神液，或者是安神補腦液，鎮(zhèn)靜安神類的藥。語音時長 1:07”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 7631次
-
失眠頭疼咋辦失眠頭疼，建議先去醫(yī)院檢查身體，是否是身體原因?qū)е碌?。失眠首先是身體的原因，如果身體沒有問題，是否最近有什么重要的事情，對個人的影響很大，導致的失眠頭疼。心理壓力太大、緊張焦慮情緒都會影響睡眠，建議多參加戶外運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持平和的心態(tài)，對失眠頭疼都會有所改善。很多因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療，情緒波動，生氣、換環(huán)境、心理壓力大等，疾病、神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等，治療要以綜合調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔，具體方法：一是堅持每天晨起慢跑，鍛煉十五分鐘，增強體質(zhì)。二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此，一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要。語音時長 1:30”
劉博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 2594次
-
晚上失眠睡不著咋辦如果晚上出現(xiàn)失眠的情況，多數(shù)是由于心理因素所導致的，臨床上我們常見于生活節(jié)奏過快，壓力過大，以及身體過于疲憊，勞累，精神緊張等因素，導致出現(xiàn)了失眠的情況，出現(xiàn)這樣的情況，建議不用過于擔心，如果確實需要盡快改善睡眠質(zhì)量，短期之內(nèi)可以考慮服用一些幫助睡眠的藥物來進行治療，通?？梢匀〉煤芎玫闹委熜Ч?，長期來看，還是要養(yǎng)成按時睡眠的習慣。
陳宇飛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-03 2403次
-
晚上失眠多夢咋辦晚上失眠多夢可能是由于精神壓力過大或者是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂引起的，患者可以服用安神補腦、谷維素等進行治療。平時要避免勞累、避免情緒波動過大，飲食要以清淡營養(yǎng)易消化為主。還要注意休息，還可以參加一些體育活動來增強體質(zhì)，可以多出去曬曬太陽。
靳桂春
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2019-02-16 1801次
-
泡藥浴晚上反而失眠了是咋回事該咋辦泡藥浴晚上反而失眠有可能是和藥浴的時間過長或者藥浴的水溫過高有關(guān)系。因為藥浴能夠促進血液循環(huán)、加快身體新陳代謝，但溫度過高，就會導致血液循環(huán)過快，心跳加速，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，外周血管處于緊張的狀態(tài)，大腦供血相對減少，就可能會影響入睡，導致失眠。藥浴時間過長，身體發(fā)汗過多，導致機體脫水，也有可能導致失
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-24 839次
-
晚上經(jīng)常失眠如果一個患者晚上經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，那么首先需要弄清楚到底是什么原因?qū)е碌氖?。如果是由于環(huán)境過于嘈雜，不利于睡眠，像這種情況，首先要改善睡覺的環(huán)境，只有睡覺的環(huán)境改善了，失眠的癥狀才會得到有效緩解。其次，如果是睡前有喝咖啡、喝茶等不良嗜好導致的失眠，首先要戒除不良嗜好，這樣失眠的癥狀才會得到有效緩
伊志強
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-25 95次
