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妙手醫(yī)生精選

睡眠時(shí)相延遲綜合征的治療

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,是光療。亮光對(duì)人的生物節(jié)律時(shí)相是有影響的。清晨使用亮光,傍晚避免亮光,可以產(chǎn)生睡眠時(shí)相提前,可能對(duì)患者有一定的療效。

二,是褪黑素治療。褪黑素可以使睡眠時(shí)相顯著的提前,可以在就寢時(shí)間前的一到三個(gè)小時(shí),服用褪黑素一到三毫克。多導(dǎo)睡眠圖檢測(cè)顯示,患者睡眠潛伏期可以顯著地縮短,睡眠結(jié)構(gòu)不受影響。治療期間患者早晨醒后清晰度顯著的提高,顯著改善生活質(zhì)量。

三,是時(shí)間療法。時(shí)間療法是一種行為療法。按照人的生物節(jié)律,天然后移傾向,把上床時(shí)間系統(tǒng)的推演。每天繹演上床時(shí)間三個(gè)小時(shí),從而使一天的睡眠覺醒周期達(dá)到27個(gè)小時(shí)。直到這個(gè)延遲到所希望的上床時(shí)間不再繼續(xù)延遲,然后盡量讓患者每天都維持在這個(gè)上床時(shí)間。

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