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• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系，所以抽筋的時(shí)候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時(shí)要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13052次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運(yùn)動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4916次

• 腹肌抽筋是怎么回事
  腹肌抽筋的原因有很多，如經(jīng)過長時(shí)間運(yùn)動而形成肌肉疲勞時(shí)仍持續(xù)運(yùn)動，局部循環(huán)不良就會使腹肌抽筋，還有水分和電解質(zhì)的流失過多，加上飲食中礦物質(zhì)如鎂、鈣的含量不足也會導(dǎo)致腹肌抽筋，還有就是肌肉或肌腱的輕微撕裂，這樣是有疼痛感的抽筋。應(yīng)對方法，停止訓(xùn)練，做腹肌拉伸，腹部按摩，補(bǔ)充水分電解質(zhì)，量力而為，點(diǎn)到為止，不要做劇烈運(yùn)動。另外應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，蝦皮，豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身的營養(yǎng)所需，保證良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠的充足，對病情的恢復(fù)有著很大的幫助作用。
  語音時(shí)長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 16854次

• 引起腹肌抽筋的原因
  腹肌抽筋主要是由于肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉的僵硬、疼痛難忍、跳動。引起肌肉痙攣常見的原因有：電解質(zhì)不平衡、寒冷刺激等，可能是我們在未充分放松的情況下，出現(xiàn)腹部肌肉的一種痙攣的情況，也可能與嚴(yán)重腹瀉、嘔吐，以及鈣鎂含量不足的情況造成。我們?nèi)绾晤A(yù)防？腹肌抽筋，避免一次高強(qiáng)度的，過多做仰臥起坐，不在通風(fēng)不良或密閉環(huán)境中，長時(shí)間做劇烈運(yùn)動。運(yùn)動之前我們要完全放松腹部肌肉，避免不恰當(dāng)?shù)幕顒釉斐筛辜〉膹?qiáng)直的情況。再就是如果經(jīng)常出現(xiàn)，注意鈣劑的補(bǔ)充。
  語音時(shí)長 01:44”
  奚玉廷 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-11 26576次

• 腹肌抽筋是怎么回事
  腹肌抽筋的原因有很多，如經(jīng)過長時(shí)間運(yùn)動而形成肌肉疲勞時(shí)仍持續(xù)運(yùn)動，局部循環(huán)不良就會使腹肌抽筋。水分和電解質(zhì)的流失不多，加上飲食中礦物質(zhì)和鎂鈣的含量不足也會導(dǎo)致腹肌抽筋。還有就是肌肉和肌腱的輕微撕裂，這樣是有疼痛感的抽筋。應(yīng)對方法，停止訓(xùn)練，做腹肌拉伸，腹部按摩，補(bǔ)充水分電解質(zhì)，量力而為，點(diǎn)到為止，不要做劇烈運(yùn)動。另外應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚，豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身的營養(yǎng)所需，保證良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠的充足，對病情的恢復(fù)有著很大的幫助作用。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 6103次

• 練腹肌腰肌勞損怎么辦
  病情分析：練腹肌腰肌勞損后，需要通過對應(yīng)的按摩理療推拿，促進(jìn)腰肌恢復(fù)正常手術(shù)功能。另外通過外科手術(shù)的方法或者針灸的方法，舒緩腰部平滑肌。腰肌勞損后，應(yīng)當(dāng)用毛巾適當(dāng)?shù)臒岱笱?，以減輕腰肌勞損引起的腰部疼痛癥狀。意見建議：腰肌勞損康復(fù)期間，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，避免經(jīng)常從事高空工作，避免長期壓迫腰部。應(yīng)當(dāng)定期做胸部X光檢查和CT檢查，了解腰肌勞損的修復(fù)狀況。
  岳光 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2023-03-30 803次

• 腹肌抽筋是怎么回事
  腹肌抽筋可能是受涼、疲勞、急性胃腸炎等因素導(dǎo)致的，建議患者及時(shí)就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療，具體如下。1、受涼：如果患者夜間沒有注意保暖，腹部受到寒氣侵襲導(dǎo)致受涼，可能會引起軟組織痙攣狀態(tài)，導(dǎo)致腹肌抽筋，建議患者可以進(jìn)行局部熱敷，癥狀會逐漸改善。2、疲勞：在進(jìn)行腹部肌肉鍛煉時(shí)，如經(jīng)過長時(shí)間運(yùn)動而
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-04 1721次

• 腹肌抽筋是怎么回事
  腹肌抽筋可能是由多種原因引起的。一種常見的原因是肌肉疲勞。長時(shí)間劇烈運(yùn)動、過度用力或者頻繁收縮腹肌，超出了肌肉的承受能力，導(dǎo)致肌肉纖維緊張和痙攣。例如，在進(jìn)行高強(qiáng)度的腹部鍛煉后，如果沒有適當(dāng)?shù)男菹⒑屠?，容易出現(xiàn)腹肌抽筋。電解質(zhì)失衡也是腹肌
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次