高血壓能運動跑步，雖然大強度的跑步對于高血壓患者風(fēng)險比較大，但是中、低強度的跑步中血流速度較慢，不僅不會引起血壓太高，長期跑步后反而更有利于血壓的降低。強度合理的跑步是防治高血壓的一種重要方法。
慢跑能夠很好的控制及降低血壓，慢跑更加適用于輕度高血壓患者，長期堅持使血壓平穩(wěn)下降、脈搏平穩(wěn)、消化功能增強、癥狀減輕。慢跑速度宜慢，時間由少至多，每次以十五至三十分鐘為宜，所以高血壓患者不進行強度的快跑，慢跑是完全可以的。
高血壓能運動跑步嗎
鞠延玲副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-09-24 7773次
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感冒可以跑步運動嗎感冒期間是可以跑步運動的，但是跑步的運動量一定要適度，因為像跑步等運動可以適度的發(fā)汗，提高人體的代謝，提高人體機能，在一定程度上可以讓感冒癥狀減輕，感冒進一步緩解。但是大運動量的劇烈的無氧運動，會導(dǎo)致大汗淋漓，就容易受涼，也會導(dǎo)致電解質(zhì)的過度流失，全身的無力，全身肌肉的酸痛，都會加重感冒等不適的癥狀的出現(xiàn)。所以在感冒期間合理運動，適量的運動是最關(guān)鍵的。
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趙燕
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-19 9022次
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有高血壓的人可以運動嗎高血壓的患者當(dāng)然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運動。
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劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2020-04-14 5592次
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高血壓能跑步運動嗎高血壓患者建議低強度或是中等強度的運動，可以做跑步運動，跑步運動建議慢跑為主，不要劇烈的運動，劇烈的跑步，快走也是可以。除此之外，還可以參加其他的有氧運動，例如太極拳、爬山、游泳等。每天可以活動三十到六十分鐘以內(nèi)，稍微出汗就可以停止，每周運動次數(shù)可以放到五次左右，高血壓患者經(jīng)常的參加一些運動，能夠預(yù)防血壓升高，并且能夠預(yù)防冠心病的發(fā)生，調(diào)節(jié)好睡眠，保證好休息，休息好第二天血壓一般不會引起變化，也不會引起升高。高血壓患者建議戒煙、戒酒，因為煙、酒都是導(dǎo)致高血壓的一些危險因素，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果，例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等都可以。高血壓患者應(yīng)該按時規(guī)律的服用降壓藥物，目前降壓藥物分五類，可以選擇一種到三種降壓藥，要盡量的把血壓控制達標(biāo)。語音時長 1:34”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-11-19 5644次
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跑步能治高血壓嗎跑步是高血壓非藥物治療手段，能夠改善抑郁、焦慮等不良情緒，緩解精神緊張等，從而預(yù)防高血壓的發(fā)生。因此，建議高血壓患者應(yīng)適度的科學(xué)的跑步。高血壓患者建議在下午或者傍晚進行跑步鍛煉，不建議在早晨進行鍛煉，而下午或者傍晚人體內(nèi)激素的活性處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也相對較好，適合高血壓患者進行跑步降壓。一般不建議高血壓患者在早上跑步，因為早上正是人體血壓升高的高峰，而跑步時心率會增加，血流速度明顯加快，心臟每次收縮泵出的血量有所增加，相較于平時血壓自然會升高。高血壓患者適合以有氧運動為主，其中快步走是最為適合的，慢跑也能很好的控制及降低血壓。而與散步相比慢跑更加適用于輕度高血壓患者，長期堅持使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。慢跑速度宜慢，時間由少至多，每次以十五至三十分鐘為宜，慢跑、快步走等常規(guī)運動是非常提倡的，但不要進行劇烈運動，比如像馬拉松之類的。語音時長 2:11”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 9826次
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高血壓能運動跑步嗎當(dāng)然是可以運動跑步的，但是具體要根據(jù)你病情的嚴(yán)重程度來決定的。如果說血壓控制得比較平穩(wěn)的情況下，建議你可以進行慢跑，劇烈的運動是不可以的，還是要選擇一些比較平穩(wěn)的運動方式來鍛煉是比較好的，比如說散步慢跑或者是打太極拳這些都是可以的。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-13 2003次
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高血壓能跑步運動嗎一般情況下進行合適的有氧運動，對于絕大多數(shù)人都是適應(yīng)，特別是慢性疾病患者，高血壓患者可以進行慢跑，慢跑屬于有氧運動可以減體重，有利于高血壓患者擴張血管，降低血壓，但是要控制好時間以出汗心跳加快為度。
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2018-11-19 3503次
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高血壓能跑步運動嗎前不久，我接診了一位中年男性患者，他說他有高血壓，聽說跑步對血壓有影響，那還能跑步嗎？這個問題其實很常見，很多高血壓患者在運動方面都存在疑慮。那么今天，我就來為大家解答這個問題。高血壓能跑步運動嗎：高血壓患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適量的跑步運動，是完全可以的。高血壓的日常護理：1、健康飲食：減少鹽的攝入，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-03-27 0次
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高血壓能運動嗎高血壓患者通常情況下能運動，注意適度即可。常見的運動方法主要包括快走、慢跑、游泳等，高血壓患者平時適當(dāng)?shù)倪M行一些運動鍛煉，能夠提高心臟的耐力，使心臟更有效地泵血，從而降低血壓。同時，運動還可以幫助患者控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積，這也對血壓的控制非常有益。此外，運動還能緩解壓力和焦慮，改善患者的心理狀
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-09-13 0次
