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• 感冒可以跑步運(yùn)動嗎

  感冒期間是可以跑步運(yùn)動的，但是跑步的運(yùn)動量一定要適度，因?yàn)橄衽懿降冗\(yùn)動可以適度的發(fā)汗，提高人體的代謝，提高人體機(jī)能，在一定程度上可以讓感冒癥狀減輕，感冒進(jìn)一步緩解。但是大運(yùn)動量的劇烈的無氧運(yùn)動，會導(dǎo)致大汗淋漓，就容易受涼，也會導(dǎo)致電解質(zhì)的過度流失，全身的無力，全身肌肉的酸痛，都會加重感冒等不適的癥狀的出現(xiàn)。所以在感冒期間合理運(yùn)動，適量的運(yùn)動是最關(guān)鍵的。

  

  01:11
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-19 9039次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 5594次

• 高血壓能運(yùn)動跑步嗎
  高血壓能運(yùn)動跑步，雖然大強(qiáng)度的跑步對于高血壓患者風(fēng)險比較大，但是中、低強(qiáng)度的跑步中血流速度較慢，不僅不會引起血壓太高，長期跑步后反而更有利于血壓的降低。強(qiáng)度合理的跑步是防治高血壓的一種重要方法。慢跑能夠很好的控制及降低血壓，慢跑更加適用于輕度高血壓患者，長期堅(jiān)持使血壓平穩(wěn)下降、脈搏平穩(wěn)、消化功能增強(qiáng)、癥狀減輕。慢跑速度宜慢，時間由少至多，每次以十五至三十分鐘為宜，所以高血壓患者不進(jìn)行強(qiáng)度的快跑，慢跑是完全可以的。
  語音時長 1:33”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-24 7775次

• 高血壓能跑步運(yùn)動嗎
  高血壓患者建議低強(qiáng)度或是中等強(qiáng)度的運(yùn)動，可以做跑步運(yùn)動，跑步運(yùn)動建議慢跑為主，不要劇烈的運(yùn)動，劇烈的跑步，快走也是可以。除此之外，還可以參加其他的有氧運(yùn)動，例如太極拳、爬山、游泳等。每天可以活動三十到六十分鐘以內(nèi)，稍微出汗就可以停止，每周運(yùn)動次數(shù)可以放到五次左右，高血壓患者經(jīng)常的參加一些運(yùn)動，能夠預(yù)防血壓升高，并且能夠預(yù)防冠心病的發(fā)生，調(diào)節(jié)好睡眠，保證好休息，休息好第二天血壓一般不會引起變化，也不會引起升高。高血壓患者建議戒煙、戒酒，因?yàn)闊?、酒都是?dǎo)致高血壓的一些危險因素，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果，例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等都可以。高血壓患者應(yīng)該按時規(guī)律的服用降壓藥物，目前降壓藥物分五類，可以選擇一種到三種降壓藥，要盡量的把血壓控制達(dá)標(biāo)。
  語音時長 1:34”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-19 5644次

• 高血壓能跑步運(yùn)動嗎
  一般情況下進(jìn)行合適的有氧運(yùn)動，對于絕大多數(shù)人都是適應(yīng)，特別是慢性疾病患者，高血壓患者可以進(jìn)行慢跑，慢跑屬于有氧運(yùn)動可以減體重，有利于高血壓患者擴(kuò)張血管，降低血壓，但是要控制好時間以出汗心跳加快為度。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-11-19 3503次

• 高血壓能運(yùn)動嗎
  當(dāng)然是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動，但是對于運(yùn)動來說還是有所選擇比較好，不要進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動，要選擇一些比較平緩的運(yùn)動方式，比如說慢走慢跑或者打太極拳這樣的運(yùn)動方式，而且要堅(jiān)持對于病情來說是比較有好處的，除此之外養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-14 2003次

• 高血壓能跑步運(yùn)動嗎
  前不久，我接診了一位中年男性患者，他說他有高血壓，聽說跑步對血壓有影響，那還能跑步嗎？這個問題其實(shí)很常見，很多高血壓患者在運(yùn)動方面都存在疑慮。那么今天，我就來為大家解答這個問題。高血壓能跑步運(yùn)動嗎：高血壓患者在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量的跑步運(yùn)動，是完全可以的。高血壓的日常護(hù)理：1、健康飲食：減少鹽的攝入，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-03-27 0次

• 高血壓能運(yùn)動嗎
  高血壓患者通常情況下能運(yùn)動，注意適度即可。常見的運(yùn)動方法主要包括快走、慢跑、游泳等，高血壓患者平時適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，能夠提高心臟的耐力，使心臟更有效地泵血，從而降低血壓。同時，運(yùn)動還可以幫助患者控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積，這也對血壓的控制非常有益。此外，運(yùn)動還能緩解壓力和焦慮，改善患者的心理狀
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-09-13 0次