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為你推薦

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問(wèn)我的患者的常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，我的患者經(jīng)常都會(huì)說(shuō)就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛?，就可以?dāng)晚就可以睡覺(jué)了，可是我想跟我們的朋友說(shuō)，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會(huì)出現(xiàn)這種成癮性，將來(lái)的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會(huì)出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會(huì)告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺(jué)，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺(jué)的話，也要固定時(shí)間起床，比如說(shuō)我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來(lái)睡覺(jué)，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來(lái)看一看書(shū)，或者是背背英語(yǔ)單詞，做一些枯燥的一些活動(dòng)，那有困意之后再上床睡覺(jué)，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來(lái)起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問(wèn)題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來(lái)解決問(wèn)題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 119291次

• 失眠的中醫(yī)治療

  失眠的治療方法其實(shí)包括的很多方面，其中中醫(yī)的治療方法，也是治療失眠的非常重要的方法。當(dāng)然中醫(yī)講陰陽(yáng)的平衡，講到的是白天屬于陽(yáng)，夜間屬于陰，前半夜屬于陰中之陽(yáng)，后半夜屬于陰中之陰，這個(gè)陰陽(yáng)平衡的學(xué)說(shuō)，其實(shí)是中醫(yī)理解睡眠的一個(gè)重要的理論之一。對(duì)于中醫(yī)解決失眠的問(wèn)題，其實(shí)有很多的方法，比如說(shuō)一些中醫(yī)的按摩的方法，中醫(yī)的針灸的方法，以及中草藥的一些方法，都可以對(duì)一些失眠病人，產(chǎn)生一些非常積極的有效的治療方法。但是對(duì)于病人應(yīng)用中醫(yī)的方法進(jìn)行治療，首先要進(jìn)行辨證論治，要通過(guò)一些特殊的一些手段來(lái)評(píng)估他的失眠的一些類型，以及他引起失眠的一種特殊的一種表現(xiàn)，根據(jù)這些不同的表現(xiàn)制定不同的治療方案。中醫(yī)的方法也比較溫和，治理方法也需要持續(xù)的時(shí)間，可能具體的病人，需要醫(yī)生來(lái)進(jìn)行具體的評(píng)估，辨證論治，來(lái)制定一些治療的方法。中醫(yī)中，比如飲食療法，其實(shí)也是中醫(yī)的療法的一個(gè)表現(xiàn)，比如酸棗仁，如果用酸棗仁來(lái)進(jìn)行治療，喝酸棗仁湯，用酸棗仁來(lái)煮水喝，對(duì)睡眠來(lái)說(shuō)是有非常好的促進(jìn)作用的。中醫(yī)還有一些穴位，一些特殊穴位的按摩也會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生一些積極的促眠作用。

  

  02:45
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-10-19 21582次

• 音樂(lè)能治療失眠嗎
  音樂(lè)對(duì)治療失眠有非常重要的作用，作為精神放松舒緩的一種治療手段，音樂(lè)在臨床治療中起到了非常重要的作用。音樂(lè)聲波的頻率聲壓會(huì)引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧、共振的現(xiàn)象，能夠引起顱腔、胸腔或某些組織共振，這些聲波引起的共振影響到人的腦電波、心率和呼吸節(jié)奏。我們身處優(yōu)美悅耳的音樂(lè)中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，使人體分泌有利于身體健康的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)，在這種作用下失眠患者的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)得到調(diào)解，睡眠狀態(tài)自然得到相應(yīng)的改善。實(shí)踐證明音樂(lè)對(duì)人體的生理功能有明顯影響，改善心率、呼吸、血壓。音樂(lè)會(huì)讓人的心情放松?？梢赃x擇一些自然音樂(lè)、輕音樂(lè)，如小夜曲、搖籃曲等，古典音樂(lè)如陽(yáng)關(guān)三疊、梅花三弄等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-21 2757次

• 音樂(lè)可以治療失眠嗎？
  音樂(lè)可以用來(lái)改善睡眠，很多專家都建議失眠患者用巴赫的哥德堡變奏曲來(lái)代替安眠藥，也取得了一定的效果，音樂(lè)對(duì)失眠的作用：首先，就是重復(fù)單調(diào)音可以引起睡意，這已經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)證實(shí)了這么一個(gè)事實(shí)。第二，就是傾聽(tīng)音樂(lè)，可以將失眠患者的注意力從失眠轉(zhuǎn)移到其他的方面，從而減輕對(duì)失眠的恐懼。第三，就是優(yōu)美的音樂(lè)可以讓人放松，抒發(fā)情感，調(diào)解情緒或者是緩解緊張狀態(tài)。如果入睡前能夠聽(tīng)一些旋律優(yōu)美，節(jié)奏明快，音色悅耳的古典樂(lè)曲或者是輕音樂(lè)，于睡眠是很有好處的。當(dāng)然對(duì)于樂(lè)曲應(yīng)該加以選擇，比方說(shuō)節(jié)奏過(guò)快，聲音嘈雜的樂(lè)曲那么可能會(huì)引起一些相反的效果，另外，要注意播放音樂(lè)的時(shí)候盡量不要太強(qiáng)太高，否則會(huì)適得其反，有害人類的健康。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-19 10152次

• 音樂(lè)能治療失眠嗎
  音樂(lè)是可以治療失眠的，經(jīng)過(guò)多方認(rèn)證，音樂(lè)是可以讓你舒緩心情的，不過(guò)得看是什么音樂(lè)，最好選擇輕音樂(lè)，不要選擇那種過(guò)于激動(dòng)的，這樣會(huì)使你的神經(jīng)興奮。并且晚上可以用熱水泡腳，或者是喝一袋熱牛奶，這樣都會(huì)促進(jìn)您的睡眠。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-12 1803次

• 音樂(lè)可以治療失眠嗎？
  你好，音樂(lè)是可以治療失眠的，因?yàn)橐魳?lè)可以起到一個(gè)舒緩神經(jīng)的作用，不過(guò)你應(yīng)該聽(tīng)慢音樂(lè)，如果是比較歡快的會(huì)，造成您興奮水平增高。另一個(gè)失眠也可以通過(guò)聽(tīng)廣播，或者是睡前用溫水泡腳，可以舒筋活血，解除人體的疲勞，從而促進(jìn)睡眠。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-12-20 2002次

• 治療耳鳴的音樂(lè)
  并沒(méi)有治療耳鳴音樂(lè)的說(shuō)法，耳鳴考慮是年齡增長(zhǎng)、中耳炎、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征等原因?qū)е?，可以通過(guò)一般治療、藥物方式、手術(shù)方式等方法治療。1、年齡增長(zhǎng)：對(duì)中老年人群來(lái)講，隨著年齡的不斷增加，身體各項(xiàng)器官功能會(huì)逐漸的下降，聽(tīng)力功能也會(huì)受到損傷，可能會(huì)出現(xiàn)耳鳴，一般可以通過(guò)佩戴助聽(tīng)器的方法改善。2、中耳炎：
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-31 0次

• 睡前聽(tīng)音樂(lè)能治療失眠嗎
  近年來(lái)非藥物治療失眠已引起人們的重視，音樂(lè)療法就是其中一種。確實(shí)，音樂(lè)能夠催眠，音樂(lè)的節(jié)奏、旋律、音色、速度、力度可以影響人的情緒變化，若入睡前能聽(tīng)一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂(lè)曲及輕音樂(lè)，對(duì)睡眠是很有好處的。音樂(lè)療法所選樂(lè)曲也需因人，因情而異。每個(gè)人的性格、音樂(lè)修養(yǎng)和樂(lè)曲愛(ài)好不同，所以應(yīng)
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 115次