銀耳是味甘性平，滋陰潤肺益胃生津安神補腦的功效，而且有良好的滋養(yǎng)作用，對于勞累陰虧引起的睡眠障礙患者，是比較好的食療方法。
銀耳營養(yǎng)價值非常高，每一百克銀耳當(dāng)中含蛋白質(zhì)五克，鈣350毫克，磷250克，還含有多種氨基酸維生素，銀耳當(dāng)中有一種成分，不僅對皮膚角質(zhì)層有良好的滋養(yǎng)和延緩衰老的作用，而且能夠降低人體的脂褐素，若脂褐素沉積在大腦可以影響代謝而導(dǎo)致睡眠障礙，因此銀耳可以治療中老年人的失眠癥。
吃銀耳能幫助睡眠嗎
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-09-14 36839次
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01:35
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 31161次
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皮肌炎可以吃銀耳嗎皮肌炎的病人，銀耳是可以吃的。銀耳就是是屬于菌類的食物，它是富含豐富的。這種膠原蛋白，在免疫性疾病的病人當(dāng)中吃一些這些食物，可以起到滋陰護肝，這樣的作用。實際上就是銀耳，是比較建議吃的食品，可以經(jīng)常在我們的食物當(dāng)中，添加一些這樣的食材，然后也有利于腸道蠕動和消化，以及對抗氧化，然后抗動脈粥樣硬化的作用。
01:20
陶燕
副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院
2018-12-26 4540次
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吃黃豆能幫助睡眠嗎?黃豆又叫大豆，黃豆的營養(yǎng)成分比較全面，含量也比較豐富，有豆類之王的稱謂。黃豆所含蛋白質(zhì)為35%到40%，所以又叫綠色牛奶。黃豆脂肪含量15%到20%，以不飽和脂肪酸居多，富有營養(yǎng)神經(jīng)，健腦安神的功效。是防止失眠、神經(jīng)衰弱、冠心病動脈粥樣硬化癥的理想食品。黃豆當(dāng)中還含有豐富的維生素e、b族維生素、無機鹽微量元素，維生素e是人體當(dāng)中的一種強氧化劑，與紅細胞代謝、生殖功能密切相關(guān)，用黃豆制成的豆腐豆?jié){、豆腐等，同樣營養(yǎng)豐富，適合于失眠患者使用。睡眠是大腦細胞的活動的表現(xiàn)，隨著年齡的增長腦細胞的功能逐漸下降，因此而引起許多中老年人睡眠障礙，特別是動脈硬化，往往是引起中老年人失眠的主要原因。黃豆制品當(dāng)中的豆?jié){，尤其適合中老年失眠患者服用。鮮豆?jié){營養(yǎng)豐富，蛋白含量也高，不飽和脂肪酸也多，它的特點就是膽固醇含量很低，卵磷脂確實很豐富，卵磷脂可以使心血管中的膽固醇的含量下降，改善血液中的粘稠度，避免了膽固醇在血管中的沉積，軟化血管。另一個特點就是容易消化，黃豆不僅能夠防治許多老年性的疾病，更加有利于促進睡眠。語音時長 2:21”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-21 6108次
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龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-14 5271次
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
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于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-03 3704次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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