第一要提高認(rèn)識，充分認(rèn)識到肥胖對人體的危害，了解嬰兒期、青春期、妊娠期、更年期、老年期、各年齡段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防的方法。
第二是飲食要清淡，平時要避免采取高糖、高熱量食物，通常要做到定時定量、少甜食、多素食、少吃零食。
第三要加強運動，經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，即增強體質(zhì)，使形體健美，又能夠預(yù)防肥胖的發(fā)生。
第四是生活規(guī)律，若睡眠過多，熱量消耗少，也會造成肥胖。
哪些方法可以防治肥胖癥
劉云濤副主任醫(yī)師
三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-09-04 1815次
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肥胖癥治療包括哪些肥胖癥是我們常見的一個疾病，那么肥胖我們目前來說它是一種病，從內(nèi)分泌的角度具體的檢查包括甲狀腺、腎上腺、胰腺等等，這些具體的器官，檢查出來以后，對應(yīng)的各個器官哪個出了問題，我們解決什么問題。所以這個主要指的是具體的一些疾病，還有就是單純肥胖，我們主要就靠減肥來解決的。我們建議大家到醫(yī)院就診治療，來正規(guī)看這個疾病，而不是自行在家判斷是否為單純肥胖，還是疾病影響的肥胖，因此大家一定要就診去治療。
01:15
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-11-21 3194次
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治療肥胖癥的好方法肥胖癥是一組常見的代謝癥群，當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi)，逐漸形成超重，最后演變?yōu)榉逝帧＿@個過程可以受遺傳因素、社會因素、行為因素或者其他原發(fā)疾病所引發(fā)肥胖癥治療，以飲食和運動為主要治療核心。所以首先通過宣教，使患者和家屬對疾病有正確的認(rèn)識，從而配合治療，采取健康的生活方式，改變飲食和運動習(xí)慣，自覺地長期堅持是肥胖癥治療首位及最重要的措施。輕度肥胖者控制進(jìn)食總量，采用低糖、低脂肪飲食，避免攝入高糖高脂類食物，使每日總熱量低于消耗量，中度以上肥胖更需嚴(yán)格控制總熱量，對生活飲食控制效果不好的或嚴(yán)重肥胖患者，可以用藥物減輕體重。我們國家目前批準(zhǔn)的有，脂肪酶抑制劑，臨床上還有一些有減重效果的降糖藥物，但應(yīng)該慎重選擇，對于特別肥胖或者伴有代謝疾病的患者，可以考慮外科手術(shù)治療。
01:52
郭劍津
副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2020-04-29 6425次
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肥胖癥的防治方法肥胖癥的防治方法主要是針對一些容易發(fā)生肥胖的人群來講，這些人群主要是包括平時以靜止生活方式為主的人群，還有就是那些有肥胖的遺傳基礎(chǔ)的人群，那么我們要求這一部分高風(fēng)險的患者人群要在平常的生活方式當(dāng)中特別的注意，首先第一個方面：不要總是以靜坐的方式的生活狀態(tài)，因為這樣會使導(dǎo)致人所攝入的熱量沒有得到及時和充分的消耗，這樣的話就會出現(xiàn)肥胖，也就是我們要管住嘴邁開腿。如果患者工作上面，以靜坐方式為主的話，患者可以在下班之后適當(dāng)?shù)慕o予一些活動，但是最主要和最基礎(chǔ)的還是要注意控制飲食方面的一些問題，因為現(xiàn)在，很多工作人員都會選擇快餐，快餐里面的油和熱量比較多，所以就可能會讓患者吃的熱量太多，消耗熱量不夠，這樣就會出現(xiàn)肥胖。語音時長 1:32”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-19 1874次
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如何防治肥胖癥肥胖癥的治療方面主要是兩個環(huán)節(jié)：是減少熱量攝取，還有增加熱量的消耗，其中行為治療和控制飲食增加體力活動是最基本的，也是最重要的治療。行為治療就是就是通過這個宣傳教育，讓患者和家屬對肥胖癥有充分的認(rèn)識，認(rèn)識到肥胖癥究竟有多么可怕，還有它的危害性，從而能夠提高患者對于治療的配合的依從性，讓他自覺的采取一個比較健康的生活方式，改變飲食和運動習(xí)慣，長期堅持。再就是要控制飲食和增加體力活動，比較輕的肥胖，只要通過控制飲食總量，采用低熱卡、低脂肪飲食，避免攝入高糖高脂類的飲食，使得每天的總熱量低于消耗量，多做一些體育鍛煉。還有體力活動和體育鍛煉，這樣就可以每個月或者每周適當(dāng)?shù)臏p輕些體重，逐漸達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)體重，這個是比較輕的患者，那如果是比較重的或是堅持飲食和運動依從性不是特別好的，可以用適當(dāng)?shù)募有┧幬锘蛘呤怯檬中g(shù)治療。語音時長 1:35”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-15 1803次
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怎樣預(yù)防治療肥胖癥首先在飲食方面，我們要預(yù)防飲食進(jìn)食過多、要控制高糖高脂肪，高膽固醇的飲食，要限制精細(xì)糧食的攝入，盡量的吃粗糧，限制鈉鹽的攝入，適當(dāng)?shù)匮a充礦物質(zhì)和維生素的攝入，保證蛋白質(zhì)攝入。加強運動，使消耗量增加，從而使收支平衡，達(dá)到預(yù)防和治療肥胖的作用。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-08 2004次
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如何預(yù)防治療肥胖癥病情分析：預(yù)防治療肥胖癥要采取合理的飲食方法，不要吃太油膩的食物，對攝入的總熱量要進(jìn)行控制，吃飯的時候，要細(xì)嚼慢咽，少吃甜食，少吃零食，少喝碳酸飲料。意見建議：控制自己的飲食，保證充足的蔬菜和水果，注意多喝水，多排毒。平時要跑步，多鍛煉，長期堅持有規(guī)律的有氧運動，保持心情舒暢。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-26 1402次
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哪些方法可以防治肥胖癥肥胖癥是一種社會慢性疾病，已經(jīng)嚴(yán)重影響了患者的健康。通常體內(nèi)攝入的熱量高于消耗量，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過多，導(dǎo)致身體腹脹超重，實際測量體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重百分比，以及脂肪百分比超過30％被稱為肥胖癥。從廣義上講，肥胖是體內(nèi)多余脂肪的積累。這是由體脂過量積聚引起的狀態(tài)，尤其是甘油三酯。由于過多的食物攝入或身體
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2018-12-14 1721次
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肥胖癥的防治方法肥胖癥的防治方法主要是針對一些容易發(fā)生肥胖的人群來講，這些人群主要是包括平時以靜止生活方式為主的人群，還有就是那些有肥胖的遺傳基礎(chǔ)的人群，那么我們要求這一部分高風(fēng)險的患者人群要在平常的生活方式當(dāng)中特別的注意，首先第一個方面：不要總是以靜坐的方式的生活狀態(tài)，因為這樣會使導(dǎo)致人所攝入的熱量沒有得到及時和
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-12-20 129次
