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為你推薦

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意。可以在睡前一小時(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無(wú)力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 40180次

• 為什么會(huì)失眠

  失眠按照病因可以分為五類(lèi)。第一、環(huán)境因素，有些人因?yàn)樯瞽h(huán)境改變，如上、下夜班，乘坐車(chē)船、航空旅行倒時(shí)差、寢室中的噪聲或亮光都可能影響睡眠。環(huán)境因素引起的失眠一般短時(shí)間內(nèi)能自我調(diào)整逐漸適應(yīng)。第二、生活行為因素，比如說(shuō)喜歡宅在家里的人，白天睡覺(jué)晚上興奮，這種日夜顛倒的生活規(guī)律很可能會(huì)導(dǎo)致失眠。還有些人是條件性失眠，比如換了床不適應(yīng)，或者在不困的時(shí)候睡覺(jué)，睡不著依然躺在床上翻來(lái)覆去。第三、軀體因素，過(guò)度疲勞、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性氣急、甲狀腺功能亢進(jìn)的心悸、各種原因引起的尿頻都可以導(dǎo)致失眠。軀體原因引起的失眠以多次覺(jué)醒為主。身體疾病再加上失眠，影響到多個(gè)組織系統(tǒng)如心血管、消化、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)等，如果不及時(shí)有效治療，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大影響。第四、精神因素，比如孩子不聽(tīng)話，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想導(dǎo)致家長(zhǎng)內(nèi)心焦慮、煩躁不安，親人離世受到打擊、工作學(xué)習(xí)壓力大，都會(huì)使人的心理和生理出現(xiàn)變化，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，大腦的功能受到影響，造成短期的失眠，這種失眠以入睡困難為主，睡眠中覺(jué)醒期明顯延長(zhǎng)。第五、藥物因素，服用某些藥物的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致失眠，比如苯丙胺減肥藥物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)容易失眠，安眠藥長(zhǎng)期服用之后，突然停藥會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢(mèng)?？Х取⒉?、酒、麻黃堿、氨茶堿等含有使大腦興奮的成分均能引起失眠。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甜夢(mèng)口服液治療，其組方中含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢(qián)子等17味中藥，具有健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。能夠綜合改善患者睡眠總時(shí)間和日間功能障礙。

  

  02:35
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 57626次

• 老年人為什么容易健忘？
  記憶是一種心理活動(dòng)的過(guò)程，成千上萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞是記憶的物質(zhì)基礎(chǔ)，當(dāng)人過(guò)了三十歲后記憶就開(kāi)始下降，四十到四十五歲下降速度減慢，五十歲以后記憶力急劇下到，年齡升高記憶減退的原因與組織衰老，功能衰退有關(guān)系。老年人都有不同程度的腦動(dòng)脈硬化，管腔變窄血流量相應(yīng)減少，這就造成了有關(guān)記憶的大腦顳葉邊緣系統(tǒng)和乳頭體的部位發(fā)生長(zhǎng)期血氧供應(yīng)和氧氣供應(yīng)不足，促使神經(jīng)細(xì)胞皺縮變性，導(dǎo)致記憶減退，此外，腦萎縮也會(huì)造成記憶減退。一個(gè)正常成年人的大腦重量，大約為1350到1400g，但是35到70歲時(shí)減輕了100g，70歲以后更加明顯，老年人的記憶減退還有一個(gè)特征，就是對(duì)最近發(fā)生的事情容易遺忘，對(duì)幾十年前的事情卻記憶猶新，這就是遺忘癥，尤其有煙酒嗜好的老人，或者患有能夠影響記憶系統(tǒng)供血供氧不足的慢性軀體性疾病，更容易促使老人發(fā)生健忘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:03”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 5274次

• 為什么長(zhǎng)期失眠
  引起失眠的原因有多種，與情緒，飲食或者體弱多病等現(xiàn)象,情緒是引起失眠最常見(jiàn)的原因，喜怒哀樂(lè)等情緒過(guò)急引起五臟六腑功能失調(diào)，從而造成失眠現(xiàn)象。中醫(yī)上認(rèn)為怒則傷肝，氣郁化火，上擾心神，或者心火熾盛，喜怒哀樂(lè)無(wú)常，心情激動(dòng)，或者憂思過(guò)多傷及心脾，造成營(yíng)血虧虛，不能上奉于心，造成心神不安，或者驚恐造成心驚膽怯，神魄不安，從而引發(fā)失眠現(xiàn)象。飲食上暴飲暴食，宿食停滯，脾胃受損，痰濕生熱，痰熱上擾引起的睡眠現(xiàn)象，或者久病體虛，年邁血少引起心血不足，心失所養(yǎng)心，心神不安造成的失眠現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-05 2541次

• 為什么長(zhǎng)期失眠
  病情分析：導(dǎo)致患者長(zhǎng)期失眠的原因有很多，如情緒緊張，焦慮，睡眠環(huán)境比較吵鬧，服用某些藥物，身體過(guò)度勞累，慢性疾病等。意見(jiàn)建議：失眠患者要按時(shí)休息，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)和電腦，睡前可以喝一杯熱牛奶或用熱水泡澡，聽(tīng)一些輕音樂(lè)，創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，飲食要清淡，可以多吃一些大棗，酸棗仁，桂圓等食物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-02 1503次

• 為什么容易失眠
  病情分析：一方面與現(xiàn)代人們壓力比較大是有關(guān)系的。另一方面，如果有不良的生活習(xí)慣，比如大量喝酒喝茶喝咖啡等也是可以可以導(dǎo)致失眠的的。意見(jiàn)建議：對(duì)于失眠的患者來(lái)講，建議一定要消除對(duì)這種疾病的恐懼心理，在白天多和別人交流，多從事戶(hù)外的體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-23 1101次

• 失眠患者為什么常伴有健忘
  健忘是指記憶力差、遇事易忘的癥狀，是人體智能活動(dòng)障礙的一種表現(xiàn)，可由許多疾病引起，如腦血管病、帕金森病、一氧化碳中毒、腦外傷、中毒等，表現(xiàn)為近期或遠(yuǎn)期記憶力減退、易忘事、注意力不集中等。短暫性失眠或失眠早期，常無(wú)健忘癥狀。而當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，或失眠癥狀嚴(yán)重時(shí)就會(huì)出現(xiàn)健忘。長(zhǎng)期失眠的病人常常訴說(shuō)自己記
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 72次

• 老年人為什么容易健忘？
  記憶是一種心理活動(dòng)的過(guò)程，成千上萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞是記憶的物質(zhì)基礎(chǔ)，當(dāng)人過(guò)了三十歲后記憶就開(kāi)始下降，四十到四十五歲下降速度減慢，五十歲以后記憶力急劇下到，年齡升高記憶減退的原因與組織衰老，功能衰退有關(guān)系。老年人都有不同程度的腦動(dòng)脈硬化，管腔變窄血流量相應(yīng)減少，這就造成了有關(guān)記憶的大腦顳葉邊緣系統(tǒng)和乳頭體的部
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 245次