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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門(mén)，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 6642次

• 手指骨折怎么鍛煉

  手指骨折以后，應(yīng)采用骨折部位的外固定或內(nèi)固定治療。骨折固定以后，損傷手指的活動(dòng)受到嚴(yán)重限制。但是，為促進(jìn)手部功能的恢復(fù)，其余未固定手指，即未固定的關(guān)節(jié)，要盡早進(jìn)行主動(dòng)和被動(dòng)的功能鍛煉，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍，以避免骨折長(zhǎng)期固定導(dǎo)致全手的關(guān)節(jié)僵硬，嚴(yán)重影響手部的功能。手指骨折愈合后，手指骨折部位的鄰近關(guān)節(jié)才可進(jìn)行屈伸功能鍛煉。

  

  01:20
  呂茂根 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-12-04 4136次

• 雙腳跟骨粉碎性骨折
  雙腳跟骨粉碎性骨折一般會(huì)表現(xiàn)為局部高度的腫脹，疼痛并且活動(dòng)受限，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)皮下瘀血，并且畸形，按壓會(huì)有骨擦音或者是骨擦感，這就是雙腳跟骨粉碎性骨折的臨床表現(xiàn)。對(duì)于這種病的治療一般手術(shù)為主要的治療手段。需要積極的進(jìn)行術(shù)前準(zhǔn)備，排除手術(shù)禁忌，然后進(jìn)行手術(shù)治療。可以進(jìn)行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)治療，也可以進(jìn)行閉合穿針復(fù)位固定手術(shù)治療都可以的。術(shù)后需要嚴(yán)格的臥床休息保護(hù)一段時(shí)間，對(duì)傷口需要積極的換藥，消毒，防止感染很重要的，另外對(duì)于這樣的病人，腫得厲害的需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫。正常的情況下一般保護(hù)一個(gè)半月左右拍片檢查，根據(jù)骨折愈合情況來(lái)決定下一步的活動(dòng)程度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-22 3703次

• 腳跟骨骨折怎么回事
  在臨床上對(duì)于腳跟骨骨折以后的病人，會(huì)表現(xiàn)為局部的腫脹、疼痛，并且按壓有骨擦音或者是骨擦感，有大量的皮下瘀血，甚至病人會(huì)出現(xiàn)局部的畸形，從而影響病人正?；顒?dòng)。對(duì)于跟骨骨折的治療，主要還是根據(jù)骨折有沒(méi)有錯(cuò)位的情況，來(lái)選擇積極的治療方案，如果骨折位置非常好，沒(méi)有錯(cuò)位的情況，還是比較幸運(yùn)的選擇保守治療就完全可以的，需要嚴(yán)格地進(jìn)行石膏托外固定，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫，應(yīng)用一些活血化瘀和促進(jìn)骨折愈合的藥物治療就可以。對(duì)于骨折出現(xiàn)錯(cuò)位的，就有必要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)的治療方案可以進(jìn)行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)治療；也可以進(jìn)行微創(chuàng)閉合穿針復(fù)位，進(jìn)行固定，效果也是非常不錯(cuò)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-08 3539次

• 雙腳跟骨粉碎性骨折怎么辦
  跟骨粉碎性骨折建議行手術(shù)切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定治療比較好，建議到正規(guī)的公立醫(yī)院骨科手術(shù)治療，骨折完全愈合一般要三個(gè)月時(shí)間，術(shù)后早期要注意避免患肢活動(dòng)，抬高患肢，遵醫(yī)囑慢慢開(kāi)始功能鍛煉恢復(fù)，可以服用骨肽片、鈣片等藥物加速骨折愈合。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-17 2803次

• 雙腳跟骨折打釘后需注意什么
  病情分析：觀察刀口愈合、定時(shí)換藥、適當(dāng)鍛煉身體等。雙腳跟骨折打釘后要注意刀口局部愈合情況，是否有出現(xiàn)紅腫、出血等。并定時(shí)換藥，保持傷口的清潔。定期復(fù)查后，了解骨質(zhì)愈合、修復(fù)情況，適當(dāng)配合康復(fù)鍛煉。意見(jiàn)建議：建議具體要復(fù)查好恢復(fù)情況，不可劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累等。飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉等，可以增加抵抗力。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-05-09 601次

• 腳跟骨骨折怎么辦
  腳跟骨骨折可以通過(guò)一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療，患者出現(xiàn)骨折后，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。1、一般治療：患者腳跟部位出現(xiàn)骨折癥狀，應(yīng)注意保護(hù)患肢，避免患肢過(guò)多的搬動(dòng)，如果腳部出現(xiàn)腫脹的癥狀，應(yīng)將襪子脫下，并及時(shí)就醫(yī)。2、藥物治療：患者通常會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用復(fù)方曲馬多片、鹽
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-22 0次

• 雙跟骨骨折怎么鍛煉
  對(duì)于病人出現(xiàn)了外傷以后，引起雙根骨骨折的情況，怎么鍛煉主要是看病人采用了什么樣的治療方法，如果說(shuō)雙側(cè)跟骨骨折，骨折斷端沒(méi)有出現(xiàn)明顯的移位，這種情況可以行石膏托外固定治療，并且石膏托要外固定兩個(gè)月，并且兩個(gè)月一定要臥床休息，在臥床休息期間，可以行下肢肌肉的等長(zhǎng)收縮以及膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，以防止長(zhǎng)時(shí)間不活
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-04-08 101次