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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶(hù)外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 89872次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺(jué)之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個(gè)人要睡覺(jué)了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒(méi)有什么其他的過(guò)多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過(guò)重，還是疲勞過(guò)度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對(duì)因治療。在治療好了以后，在一個(gè)放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個(gè)信號(hào)，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個(gè)問(wèn)題。到底是什么問(wèn)題，一定請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個(gè)很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 93085次

• 腦出血睡不著怎么辦
  腦出血的患者睡不著一般可以給予小劑量的安眠藥來(lái)幫助睡眠，腦出血是一類(lèi)神經(jīng)系統(tǒng)疾病，是由于顱內(nèi)血管的破裂出血，導(dǎo)致該血管所營(yíng)養(yǎng)的腦組織缺血缺氧，組織水腫，顱內(nèi)壓增高，從而引起一系列臨床上的癥狀。在治療上，如果出血量大，占位效應(yīng)明顯，一般首選的是手術(shù)治療，手術(shù)以后的病人以及不需要手術(shù)的病人，都需要進(jìn)行內(nèi)科對(duì)癥支持治療，包括腦保護(hù)，脫水降顱壓，臟器功能維護(hù)，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，維持電解質(zhì)的平衡，酸堿平衡，營(yíng)養(yǎng)支持，解痙平喘，去痰等等，腦出血的患者一般預(yù)后很差，主要是因?yàn)槟X細(xì)胞的不可再生性。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  尹帥 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-01-06 5207次

• 失眠睡不著怎么治療？
  患者出現(xiàn)失眠以后首先應(yīng)該查找原因，比如說(shuō)環(huán)境方面的因素或者是心理上的壓力或者是各種疾病導(dǎo)致的不適等引起患者的失眠。找出原因然后祛除這些原因，患者失眠有可能就會(huì)得到改善。若是沒(méi)有特別明顯的疾病或者是外在環(huán)境因素導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的話(huà)，而且是反反復(fù)復(fù)的失眠，影響到了患者的生活和日常工作等，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下加用一些調(diào)整睡眠的藥物。另外，患者心理上也要做好調(diào)整，要放松心情，不要過(guò)度的緊張和焦慮，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，更不能對(duì)睡眠產(chǎn)生恐懼心理，要放松好心情，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要喝茶、喝咖啡等，可以多吃一些可以改善睡眠的水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-09-11 1866次

• 腦出血睡不著怎么辦
  病情分析：腦出血后睡不著，最好的辦法就是用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物，比如氯硝西泮、氟哌噻噸美利曲辛片、地西泮等。腦出血后，患者有頭疼頭暈，惡心嘔吐等顱內(nèi)壓增高的表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)煩躁的情況，可能會(huì)出現(xiàn)一些入睡困難的情況。意見(jiàn)建議：對(duì)于腦出血的患者一定要保證充足的睡眠，才更有利于患者的恢復(fù)，另外，要協(xié)助患者的肢體活動(dòng)，加強(qiáng)功能鍛煉，預(yù)防下肢靜脈栓塞等并發(fā)癥的出現(xiàn)。
  鈕優(yōu)生 主治醫(yī)師南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

  2020-08-28 1101次

• 腦出血后睡不著怎么辦
  病情分析：腦出血之后睡不著，主要的方法是通過(guò)口服藥物的方式進(jìn)行改善，比較輕的可以口服百樂(lè)眠或者是安神補(bǔ)腦液，如果相對(duì)比較重，則可以應(yīng)用佐匹克隆，地西泮片等藥物。意見(jiàn)建議：患者長(zhǎng)期這種狀態(tài)需要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確具體的情況，有的時(shí)候顱內(nèi)的一些其他的病變也會(huì)造成睡不著覺(jué)，比如說(shuō)腦積水，遲發(fā)性的顱內(nèi)積液等等。明確具體情況才能更加有效治療。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2020-09-06 1404次

• 腦出血睡不著覺(jué)吃什么藥
  腦出血睡不著覺(jué)可能是情緒緊張、顱內(nèi)壓異常、中樞神經(jīng)損傷等原因引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、氫氯噻嗪片、谷維素片等藥物進(jìn)行治療。1、情緒緊張：腦出血之后患者有可能會(huì)因?yàn)閾?dān)心病情，導(dǎo)致情緒緊張影響睡眠質(zhì)量，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦的藥物，比如烏靈膠囊、安神補(bǔ)腦液、復(fù)方棗仁膠囊等。2、顱
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-23 0次

• 小孩失眠睡不著怎么治療？
  青少年及兒童失眠有獨(dú)特的原因，生理因素主要包括剛來(lái)月經(jīng)，生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，晝夜節(jié)律與睡眠穩(wěn)態(tài)系統(tǒng)的變化，甲狀腺功能的失調(diào)，興奮性飲料的飲用，軀體疾病和精神障礙因素等。青少年的治療方法有藥物治療，心理治療和其他的治療，如瑜伽，太極等。藥物治療經(jīng)過(guò)大量研究發(fā)現(xiàn)，青少年和兒童失眠，藥物有很多是不能用于18歲
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-04-08 661次