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• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨?duì)減肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會(huì)給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對(duì)肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動(dòng)，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4719次

• 寶寶不吃飯?jiān)趺凑{(diào)理

  寶寶不吃飯可以從以下兩個(gè)方面調(diào)理：第一是健脾胃，脾胃虛弱的寶寶一般會(huì)食欲不振，不欲飲食，平時(shí)可以給寶寶吃點(diǎn)山藥等健脾胃的食物，或者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，健脾和胃，益氣固表，消食導(dǎo)滯，改善小兒脾胃氣虛，脾失健運(yùn)證引起的厭食，偏食，汗多，大便不調(diào)，易感冒等癥狀。第二是家長改變喂養(yǎng)方式，寶寶不吃飯很多時(shí)候是因?yàn)榧议L給孩子吃得太多造成了積食，寶寶脾胃虛弱，積食不化所以不想吃飯。家長要定時(shí)定量給寶寶吃飯，不要給寶寶吃太多零食，給寶寶養(yǎng)成一個(gè)好的進(jìn)食習(xí)慣。

  

  01:12
  成偉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-04-30 80222次

• 晚上不吃飯跑步能瘦嗎
  不會(huì)的。如果僅僅晚上不吃飯，這并不能代表全天熱量的攝入，如果在一天當(dāng)中攝入的熱量大于消耗的熱量，體重就不會(huì)下降，脂肪就會(huì)逐漸堆積。通常人們以為晚上不吃飯，再加上每天晚上進(jìn)行鍛煉，就可以很好的瘦下來，其實(shí)這不是正確的方法，我們應(yīng)該進(jìn)行全天的飲食控制。一，提高運(yùn)動(dòng)量。如果每天只運(yùn)動(dòng)十幾分鐘，對(duì)于跑步減肥其實(shí)沒有很大的效果，因?yàn)榕懿匠跫?jí)脂肪消化的比例非常低，為了讓脂肪更好的消耗，我們應(yīng)該提高自己的運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在四十分鐘左右，這樣脂肪消耗的比例能夠達(dá)到80%，跑步對(duì)于我們的減肥非常有利。二，學(xué)會(huì)堅(jiān)持。人們通常會(huì)疑惑為什么堅(jiān)持跑步了半個(gè)月，自己的體重卻沒有一點(diǎn)變化，其實(shí)這都是因?yàn)槲覀儾粔驁?jiān)持而造成的，跑步減肥見效并不像我們想象的那么快，一般來說至少要三個(gè)月以上才能逐漸看到減肥的效果，所以為了遇見更好的自己，我們一定要堅(jiān)持持續(xù)的運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 1:53”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 35520次

• 晚上不吃飯為什么不瘦
  人的體重取決于攝入量和消耗量的差值，如果每天的攝入量大于消耗量，體重是不會(huì)減輕的，因此如果我們晚上不吃飯，早上吃得多，中午吃得多，加上不鍛煉，不運(yùn)動(dòng)，不消耗，是肯定不會(huì)瘦的。因此要想減肥，要想瘦身，一定要少吃多動(dòng)，但是三餐最好還是要吃的，我們可以選擇吃清淡，容易消化的食物，不要進(jìn)食過多的脂肪，不要進(jìn)食過多的甜食，不進(jìn)食零食。另外加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，做到每天進(jìn)行40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，比如慢跑，比如游泳，比如騎車，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)。只有做到少吃多動(dòng)，才能夠瘦下來，只是晚上不吃飯是不會(huì)明顯瘦下來的。
  語音時(shí)長 01:30”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2021-07-15 21983次

• 晚上不吃飯為什么不瘦
  病情分析：不吃晚飯還不瘦的原因有很多，如飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜等。 1.飲食不合理：要想變瘦需要攝入食物的總熱量小于消耗的熱量，單純不吃晚飯并不代表攝入的熱量少。暴飲暴食、愛吃高熱量食物、飲食結(jié)構(gòu)不合理等都會(huì)導(dǎo)致一天的總攝入量超標(biāo)。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致熱量消耗不足，攝入的熱量在體內(nèi)囤積轉(zhuǎn)化為脂肪，不僅導(dǎo)致肥胖，還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。要想變瘦需要適量運(yùn)動(dòng)，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)方式與強(qiáng)度，避免過量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成損傷。 3.經(jīng)常熬夜：相比于作息規(guī)律的人群，經(jīng)常熬夜的人更容易發(fā)胖。熬夜不僅影響體內(nèi)激素水平，導(dǎo)致脂肪分解減少，同時(shí)也可能導(dǎo)致人體攝入更多熱量。意見建議：一日三餐都吃，但是每餐都減少20%的攝入，這樣每天攝入的總熱量減少，更容易減肥。也比饑一頓飽一頓的更容易堅(jiān)持。
  伍潔 主任醫(yī)師牡丹江市第二人民醫(yī)院

  2022-06-18 3205次

• 每天晚上不吃飯能瘦嗎
  晚上不吃飯，活動(dòng)量減少，熱量消耗也會(huì)比較少，晚餐可以選擇少吃一點(diǎn)或者是喝一點(diǎn)水，盡量不要不吃飯，不吃飯會(huì)導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生消瘦的現(xiàn)象，但是晚飯不吃可能會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，可能會(huì)導(dǎo)致皮肉變松的情況，建議晚餐可以多吃一些蔬菜和水果。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-29 5203次

• 晚上不吃飯跑步能瘦嗎
  不會(huì)的。如果僅僅晚上不吃飯，這并不能代表全天熱量的攝入，如果在一天當(dāng)中攝入的熱量大于消耗的熱量，體重就不會(huì)下降，脂肪就會(huì)逐漸堆積。通常人們以為晚上不吃飯，再加上每天晚上進(jìn)行鍛煉，就可以很好的瘦下來，其實(shí)這不是正確的方法，我們應(yīng)該進(jìn)行全天的飲食控制。一，提高運(yùn)動(dòng)量。如果每天只運(yùn)動(dòng)十幾分鐘，對(duì)于跑步減肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 758次

• 晚上不吃飯跑步能瘦嗎
  晚上不吃飯跑步一般有助于減重，但需科學(xué)合理安排。在追求健康生活和美好身材的當(dāng)下，很多人選擇晚上不吃飯直接去跑步，希望通過這種方式達(dá)到減重的效果。這種做法在一定程度上確實(shí)有助于減輕體重，但前提是必須科學(xué)合理地安排運(yùn)動(dòng)和飲食。晚上不吃飯進(jìn)行跑步
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-16 0次