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• 準(zhǔn)媽媽如何科學(xué)補(bǔ)鈣

  如果孕婦身體鈣質(zhì)不足，將嚴(yán)重影響母親與胎兒將來(lái)的健康，保證孕婦每天所需的鈣供應(yīng)，同時(shí)滿足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，應(yīng)科學(xué)補(bǔ)鈣，首先是通過(guò)食補(bǔ)的方式，同時(shí)注意飲食均衡，如果說(shuō)缺鈣嚴(yán)重，需要短時(shí)間內(nèi)提高身體鈣含量，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補(bǔ)鈣藥物。常見的補(bǔ)鈣藥物很多，其中比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，含鈣量高、易吸收，能及時(shí)滿足孕婦所需的鈣，藥物所含的賴氨酸，還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成和代謝，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)育有輔助作用，藥物既可補(bǔ)鈣又可提高智力水平的鈣。女性在懷孕過(guò)程中自身和胎兒發(fā)育都需要有大量的鈣質(zhì)，胎兒所有的養(yǎng)分，都是透過(guò)胎盤由母體來(lái)供給。胎兒從母體得到的鈣，有99%用來(lái)制造骨骼。除此之外，還應(yīng)該注意飲食均衡，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蝦皮、黃豆、豆腐等高蛋白的食物，多吃蔬菜、水果補(bǔ)充維生素如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:29
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-08-04 44473次

• 如何給孩子科學(xué)補(bǔ)鈣

  孩子缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致食欲減退，還會(huì)影響骨骼發(fā)育，所以有缺鈣情況需要及時(shí)科學(xué)補(bǔ)鈣，可以從以下幾個(gè)方面做起：第一、膳食補(bǔ)充，一歲前的嬰幼兒可以通過(guò)母乳供給補(bǔ)鈣，一歲后的孩子飲食逐步完善，可以給孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，像蝦皮、瘦肉、芝麻、雞蛋、豆腐等，對(duì)于兒童補(bǔ)鈣牛奶是比較理想的選擇。第二、服用鈣劑，必要的時(shí)候可以給孩子補(bǔ)充一些鈣劑，對(duì)于鈣劑的選擇需要兼顧多個(gè)方面，需要盡量選擇含鈣量較高、生物利用度高的鈣劑。同時(shí)，需要兼顧兒童的喜好，如劑型以及口味。比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，含鈣量高、屬于螯合鈣、具有不錯(cuò)的吸收率和生物利用率，能促進(jìn)幼兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，以及兒童補(bǔ)充鈣質(zhì)。第三、注意鈣的吸收，給孩子補(bǔ)充維生素D或帶孩子多曬太陽(yáng)合成天然的維生素D，從而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:32
  鄭佳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-08-11 43783次

• 如何補(bǔ)鈣科學(xué)合理
  比較科學(xué)合理的補(bǔ)鈣方法：一是在飯后，要分次、分量；二是要嚼碎；三要睡前服。一，飯后分次分量，飯后服用補(bǔ)鈣劑在飯后服用，因?yàn)槌酝觑堃院螅杆岱置谑亲畛浞值臅r(shí)候，鈣的吸收在人體來(lái)講需要提供一個(gè)比較酸性的環(huán)境，這樣在酸性環(huán)境里鈣的吸收會(huì)更好；再有就是最好是分次服用，比如說(shuō)一天補(bǔ)充一千毫克的鈣質(zhì)，如果要一次服用吸收率大概是20%，也就是兩百毫克，如果要是分兩次或者三次服用，吸收率會(huì)達(dá)到30%也就是三百毫克或者更多，這樣比一次服用效果會(huì)好一些。二，嚼碎服用，藥劑嚼碎以后，藥片表面積增大，有利于鈣的吸收。三，最好在睡覺(jué)之前服用鈣劑，比如說(shuō)一般人晚上都是在七點(diǎn)鐘吃晚飯，這樣食物中的鈣可以維持前半夜的血鈣濃度，在后半夜食物中所提供的鈣差不多已經(jīng)消耗掉了，這樣血鈣濃度就要依靠骨鈣進(jìn)入血，轉(zhuǎn)化為血鈣維持，所以說(shuō)如果要是晚上七點(diǎn)鐘吃，差不多到十二點(diǎn)食物中的鈣就消耗掉了，如果在睡覺(jué)之前再補(bǔ)充一次鈣劑，就可以提供后半夜鈣的需要量，防止后半夜骨鈣的丟失。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-20 10829次

• 老年人科學(xué)補(bǔ)鈣
  老年人科學(xué)補(bǔ)鈣，包括以下幾點(diǎn)：一，補(bǔ)鈣不要忘食醋，補(bǔ)鈣的最好方法是從食物中攝取，含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、骨頭湯、魚蝦、黃豆、芹菜、韭菜等，但是補(bǔ)鈣時(shí)不要忘記吃醋，有人做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，把經(jīng)人為引起骨質(zhì)疏松的老鼠分為普通食物組和吃醋食物組，一個(gè)月后檢查兩組老鼠骨頭的強(qiáng)度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃醋食物組的老鼠骨強(qiáng)度明顯增加，因?yàn)榇着c食物中的鈣能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣，因此提倡食物中加點(diǎn)醋，如糖醋排骨，糖醋魚等。二，食物中鈣磷的比例，鈣在人體內(nèi)的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對(duì)鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例，鈣和磷的比例在一比一到二比一是鈣的吸收率最高。三，宜在夜間補(bǔ)充鈣質(zhì)，夜間人體最需要鈣，而且最容易吸收，由于夜間入睡后不能進(jìn)食，但人體血液中仍需要一定數(shù)量的鈣，這時(shí)只有從體內(nèi)唯一含鈣部分骨骼中索取，另一方面由于就寢時(shí)人體的含鈣量較少，因此臨睡前攝取鈣質(zhì)能很快的吸收。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-18 3992次

• 如何科學(xué)祛斑
  想要科學(xué)的去除臉上的斑點(diǎn)，首先要分清臉上的斑點(diǎn)是什么原因造成的。如果臉上的斑點(diǎn)是因?yàn)槭茏贤饩€照射過(guò)多導(dǎo)致的皮下黑色素沉積，可以通過(guò)光子嫩膚的方式進(jìn)行去除，能夠?qū)⑵は碌纳刂饾u粉碎、瓦解并排出體外，就能夠達(dá)到去除斑點(diǎn)的效果。平時(shí)一定要做好身體調(diào)理，避免太陽(yáng)注射。
  林燕 副主任醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院

  2022-03-25 1001次

• 如何科學(xué)喂養(yǎng)嬰兒
  新出生的寶寶，腸胃功能消化吸收能力比較弱，一般采取母乳或者是配方奶粉，如果母乳量足夠，要盡量采取母乳喂養(yǎng)，一般在4到6個(gè)月的時(shí)候開始添加輔食，嗯，先少后多，先稀后稠，先容易消化或難消化的原則，剛開始時(shí)可以添加一些米湯，米粉等容易消化的食物。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-12 2703次

• 如何補(bǔ)鈣科學(xué)合理
  比較科學(xué)合理的補(bǔ)鈣方法：一是在飯后，要分次、分量；二是要嚼碎；三要睡前服。一，飯后分次分量，飯后服用補(bǔ)鈣劑在飯后服用，因?yàn)槌酝觑堃院螅杆岱置谑亲畛浞值臅r(shí)候，鈣的吸收在人體來(lái)講需要提供一個(gè)比較酸性的環(huán)境，這樣在酸性環(huán)境里鈣的吸收會(huì)更好；再有就是最好是分次服用，比如說(shuō)一天補(bǔ)充一千毫克的鈣質(zhì)，如果要一次
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 727次

• 如何補(bǔ)鈣科學(xué)合理
  科學(xué)合理地補(bǔ)鈣是維護(hù)骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。補(bǔ)鈣并非簡(jiǎn)單地?cái)z入鈣劑，而是需要綜合考慮個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣以及鈣劑的選擇與搭配。一、個(gè)性化補(bǔ)鈣方案1、了解自身需求：不同年齡段、不同體質(zhì)的人對(duì)鈣的需求不同。例如，老年人、孕婦及哺乳期婦女對(duì)鈣
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次