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• 腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤(pán)突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤(pán)突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀的作用。在進(jìn)行走路鍛煉的同時(shí)，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車(chē)等其他的運(yùn)動(dòng)，都是有利于緩解腰椎間盤(pán)突出的。腰椎間盤(pán)突出主要是由于外傷或者是長(zhǎng)期勞損，導(dǎo)致椎間盤(pán)的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對(duì)神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無(wú)力、大小便功能障礙等嚴(yán)重的癥狀?；颊叱霈F(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤(pán)突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當(dāng)保守治療無(wú)效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。

  

  01:25
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 15281次

• 腰椎間盤(pán)突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕玻覀兊膲|絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2928次

• 腰椎間盤(pán)突出疼痛期可以鍛煉嗎
  在臨床中，腰椎間盤(pán)突出癥引起了腰背部疼痛或者下肢的放射性疼痛的癥狀時(shí)，是可以采取正確的鍛煉方法來(lái)控制和緩解癥狀的。腰椎間盤(pán)突出癥，主要是由于慢性損傷引起了腰椎椎間盤(pán)外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致了椎間盤(pán)的髓核組織突出，從而引起了腰椎椎管內(nèi)的脊髓硬膜囊或者神經(jīng)根等支配下肢運(yùn)動(dòng)感覺(jué)功能的神經(jīng)組織受到壓迫?？梢员憩F(xiàn)為腰背部肌肉痙攣、疼痛以及下肢的放射性疼痛和感覺(jué)異常，肢體無(wú)力等癥狀。在臨床中針對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的治療，關(guān)鍵是在于預(yù)防和延緩癥狀加重?？梢圆扇∠鄳?yīng)的保養(yǎng)以及鍛煉的方法來(lái)控制癥狀，建議避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰或者負(fù)重，避免久坐久站，要加強(qiáng)腰背肌的后仰動(dòng)作鍛煉，后仰動(dòng)作的鍛煉方法，包括飛燕式、五點(diǎn)式等具體的方法。在平時(shí)要多睡硬板床，還可以通過(guò)局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來(lái)緩解腰背部疼痛、肌肉痙攣的癥狀，同時(shí)積極的前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱科門(mén)診就診咨詢，通過(guò)醫(yī)生的體格檢查以及完善ct或者磁共振檢查，明確具體的病情，以便于采取針對(duì)性的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:09”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-30 4663次

• 腰椎間盤(pán)突出可以鍛煉嗎
  一般來(lái)說(shuō)，在腰椎間盤(pán)突出癥急性發(fā)作期的時(shí)候，一定要嚴(yán)格的臥床休息，并適當(dāng)?shù)牟扇≈委煟^對(duì)禁止進(jìn)行任何的運(yùn)動(dòng)。在腰椎間盤(pán)突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解、僅有輕微癥狀的患者，是可以參與適當(dāng)?shù)捏w運(yùn)動(dòng)的，但要緩慢的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)?shù)目刂苹顒?dòng)的量，循序漸進(jìn)，切忌突然的運(yùn)動(dòng)，且要對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行選擇。初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷相對(duì)較少的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩戴寬的腰帶或腰圍等保護(hù)措施。在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，游泳運(yùn)動(dòng)是比較適合腰椎間盤(pán)突出癥的患者，注意運(yùn)用正確的游泳姿勢(shì)及游泳池水溫不宜過(guò)低，并在游泳前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)中要有一定時(shí)間間歇，以免腰部過(guò)度疲勞，只要是腰椎間盤(pán)突出癥加重就必須要休息，等到癥狀好轉(zhuǎn)之后再進(jìn)行體育鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 4819次

• 腰椎間盤(pán)突出發(fā)作期可以鍛煉嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出發(fā)作期不可以鍛煉，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，下床時(shí)佩戴腰圍。腰椎間盤(pán)突出發(fā)作期神經(jīng)根受到壓迫，出現(xiàn)水腫，這時(shí)候進(jìn)行鍛煉容易導(dǎo)致椎間盤(pán)突出加重，加重神經(jīng)損傷。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出發(fā)作期應(yīng)臥床休息3-4周，臥床時(shí)腰椎間盤(pán)壓力減輕，解除肌肉痙攣對(duì)腰椎的壓力，緩解神經(jīng)根水腫，減輕癥狀。同時(shí)可輔以口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，以及針灸、按摩、牽引等理療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-01 1402次

• 腰椎間盤(pán)突出可以跳繩鍛煉嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者在平時(shí)不建議跳繩來(lái)鍛煉，因?yàn)樘K是屬于一種劇烈運(yùn)動(dòng)。如果在平時(shí)已經(jīng)出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出還繼續(xù)跳繩，那么可能會(huì)損傷腰部。意見(jiàn)建議：建議患者可以通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行緩解，另外要及時(shí)的服用藥物來(lái)調(diào)理。平時(shí)注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以多做按摩，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-10 2001次

• 腰椎間盤(pán)突出疼痛期可以鍛煉嗎
  在臨床中，腰椎間盤(pán)突出癥引起了腰背部疼痛或者下肢的放射性疼痛的癥狀時(shí)，是可以采取正確的鍛煉方法來(lái)控制和緩解癥狀的。腰椎間盤(pán)突出癥，主要是由于慢性損傷引起了腰椎椎間盤(pán)外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致了椎間盤(pán)的髓核組織突出，從而引起了腰椎椎管內(nèi)的脊髓硬膜囊或者神經(jīng)根等支配下肢運(yùn)動(dòng)感覺(jué)功能的神經(jīng)組織受到壓迫?？梢员?/div>

  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 124次

• 腰椎間盤(pán)突出如何鍛煉
  腰間盤(pán)突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進(jìn)行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開(kāi)，每做15次之后反身?yè)Q腿再做，每天堅(jiān)持15分鐘左右即可。生活中運(yùn)動(dòng)方式有很多種，但是每個(gè)人要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)方法，尤其腰間盤(pán)突出患者，腰間盤(pán)突出患者不適合做舉重、爬山等這類運(yùn)動(dòng)方式，因
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2479次