問輕度腰間盤突出練習舞蹈或瑜伽好嗎
病情描述：
輕度腰間盤突出練習舞蹈或瑜伽好嗎
答醫(yī)生回答
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什么是腰間盤突出我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩(wěn)定兩個骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環(huán)它的韌性，或者說它的結構出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。
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孫鳳龍
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院
2019-08-22 12256次
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腰間盤突出哪疼腰椎間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內，導致相鄰的脊神經根受到刺激，或者壓迫，從而產生腰部的疼痛，一側或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。
01:02
丁凡
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-11 7503次
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輕度腰間盤突出練習舞蹈或瑜伽好嗎對于輕度的腰椎間盤突出患者來說，如果現(xiàn)在處于急性期，也就局部疼痛的情況比較嚴重，最好是先不要進行舞蹈或者是瑜伽的鍛煉。如果在急性期進行鍛煉，只會使損傷的情況，還有疼痛的情況更加嚴重。患者最好就是多休息，然后積極的配合著一些治療措施來進行治療。如果過了急性期，可以再專業(yè)的老師指導下進行一些比較柔和的舞蹈的動作，或者是瑜伽的動作來進行鍛煉，特別注意不要長時間做彎腰的動作。不然很可能會使腰部受到2次的損害，從而增加腰椎間盤突出的癥狀。語音時長 01:13”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-12-13 2240次
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輕微腰間盤突出可以練習瑜伽嗎輕微腰椎間盤突出可以練習瑜伽，但是要注意避免彎腰負重或長時間彎腰等動作發(fā)生，在腰椎間盤突出的急性期應臥床休息為主，配合消炎鎮(zhèn)痛藥物及營養(yǎng)神經藥物輔助治療。急性期過后，應改變不良生活和工作習慣，避免久坐，久站及彎腰負重等動作。同時加強康復功能鍛煉，改變腰背部肌肉力量，鍛煉主要以有氧運動，游泳，跑步等為主，同時配合腰背部肌肉局部功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等。語音時長 01:16”
田家祥
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-12 2700次
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輕微腰間盤突出可以練習瑜伽嗎病情分析：輕微腰間盤突出的患者是可以練瑜伽的，但是練瑜伽的過程中需要適當?shù)倪M行保護腰椎，避免引起損傷或者導致局部出現(xiàn)慢性勞損。意見建議：腰間盤突出的患者，平時可以進行游泳鍛煉，進行拱橋式運動，進行小燕飛的動作，來加強病人腰背肌力量，增加脊柱內在穩(wěn)定性，從而更好的保護腰椎，并且需要避免受到外傷，避免受涼，局部用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引理療的方法。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-11-15 1001次
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腰間盤突出能做瑜伽嗎腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，也可以適當?shù)倪M行瑜伽鍛煉，但是要注意避免過度，盡量避免做彎腰的動作。如果椎間盤突出已經引起了神經的刺激癥狀，最好要多睡硬板床休息，必要時可以適當?shù)倪M行牽引，不建議進行瑜伽鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-24 3603次
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腰間盤突出瑜伽動作腰間盤突出做瑜伽可以有效的緩解腰突的癥狀，通過瑜伽體位法的練習之后，還可以把這些正確的姿勢放在日常生活中，如一些站姿、坐姿等，相信也會起到很好的效果的，注意以下體式均采用柔呼吸：一、所有的站立體式，二、手抓腳趾站立伸展式，三、加強脊柱伸展式，四、背部伸展式，五、眼鏡蛇式，六、蝗蟲式。注意事項：以上瑜
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-03 786次
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腰間盤突出瑜伽動作腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩(wěn)定期，可通過適度的瑜伽動作來增強腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性，從而緩解癥狀，一般可以選擇貓牛式、下犬式、樹式、仰臥英雄式、山式等動作。1、貓牛式：這一動作能夠溫和地活動脊椎，增強脊柱的靈活性，同時有助于緩
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
