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• 游泳可以治療腰間盤突出嗎

  游泳雖不能完全治療腰椎間盤突出，但是對(duì)腰椎間盤突出，有一定的輔助治療作用?；颊哂醒甸g盤突出，如果采取了相關(guān)的治療，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，以增加腰背肌肉的力量，也是非常重要的，游泳就是最好的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)游泳時(shí)，人體浮在水面，能夠減輕腰椎間盤的壓力，尤其是蛙泳對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出的患者，都是有一定好處的。游泳可以鍛煉豎脊肌，對(duì)腰椎間盤有促進(jìn)恢復(fù)，和防止復(fù)發(fā)的作用，但是要注意的是，游泳要注意局部的體溫的保暖。

  

  01:01
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 6425次

• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學(xué)的診斷，比方說我從大街上抓100個(gè)健康的人群，他平時(shí)也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時(shí)候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個(gè)人中，有5、6個(gè)，6、7個(gè)都會(huì)有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時(shí)并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見到的都會(huì)有所體現(xiàn)。而腰間盤突出，突出是個(gè)影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個(gè)片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達(dá)到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說有時(shí)候拍了一個(gè)片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實(shí)際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

  02:00
  楊陽 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 39690次

• 輕微腰間盤突出可以練習(xí)腹肌嗎
  輕度的腰椎間盤突出是可以鍛煉腹肌的。但是如果患者現(xiàn)在正處于急性期，也就是一些疼痛的癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候，患者能做的就是先嚴(yán)格的臥床休息，不要進(jìn)行任何的運(yùn)動(dòng)鍛煉，以免傷到腰部，使一些不適的癥狀更加的嚴(yán)重。而如果患者現(xiàn)在并不處于急性期，可以進(jìn)行一些腹肌的鍛煉，進(jìn)行腹肌的鍛煉可以很好的減輕腰部椎體受壓，還可以能夠加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，緩解一些局部的壓力，對(duì)于腰椎間盤突出有很好促進(jìn)恢復(fù)的作用。想要進(jìn)行腹肌的鍛煉，可以進(jìn)行游泳或者是單雙杠的鍛煉，利用下肢平舉的方式，這樣可以很好鍛煉腹部的肌肉及背部肌肉。
  語音時(shí)長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-04 2361次

• 輕度腰間盤突出練習(xí)舞蹈或瑜伽好嗎
  對(duì)于輕度的腰椎間盤突出患者來說，如果現(xiàn)在處于急性期，也就局部疼痛的情況比較嚴(yán)重，最好是先不要進(jìn)行舞蹈或者是瑜伽的鍛煉。如果在急性期進(jìn)行鍛煉，只會(huì)使損傷的情況，還有疼痛的情況更加嚴(yán)重?；颊咦詈镁褪嵌嘈菹ⅲ缓蠓e極的配合著一些治療措施來進(jìn)行治療。如果過了急性期，可以再專業(yè)的老師指導(dǎo)下進(jìn)行一些比較柔和的舞蹈的動(dòng)作，或者是瑜伽的動(dòng)作來進(jìn)行鍛煉，特別注意不要長時(shí)間做彎腰的動(dòng)作。不然很可能會(huì)使腰部受到2次的損害，從而增加腰椎間盤突出的癥狀。
  語音時(shí)長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-13 2242次

• 輕微腰間盤突出可以練習(xí)瑜伽嗎
  病情分析：輕微腰間盤突出的患者是可以練瑜伽的，但是練瑜伽的過程中需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保護(hù)腰椎，避免引起損傷或者導(dǎo)致局部出現(xiàn)慢性勞損。意見建議：腰間盤突出的患者，平時(shí)可以進(jìn)行游泳鍛煉，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，來加強(qiáng)病人腰背肌力量，增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性，從而更好的保護(hù)腰椎，并且需要避免受到外傷，避免受涼，局部用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引理療的方法。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-15 1001次

• 輕微腰間盤突出可以練習(xí)腹肌嗎
  病情分析：輕微腰椎間盤突出可以鍛煉腹肌。因?yàn)樵阱憻捀辜〉耐瑫r(shí)，也可以增加腰椎肌肉的力量，可以穩(wěn)定腰椎，防止突出進(jìn)一步加重。也可以適當(dāng)配合進(jìn)行腰椎的功能鍛煉，比如引體向上，俯臥撐。意見建議：在進(jìn)行鍛煉腰肌腹肌的時(shí)候要注意腰椎部位的保護(hù)，避免長時(shí)間彎腰的動(dòng)作。要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，避免過大過猛，運(yùn)動(dòng)期間要避免長時(shí)間的過度的牽拉。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-01 1002次

• 腰間盤突出瑜伽動(dòng)作
  腰間盤突出做瑜伽可以有效的緩解腰突的癥狀，通過瑜伽體位法的練習(xí)之后，還可以把這些正確的姿勢(shì)放在日常生活中，如一些站姿、坐姿等，相信也會(huì)起到很好的效果的，注意以下體式均采用柔呼吸：一、所有的站立體式，二、手抓腳趾站立伸展式，三、加強(qiáng)脊柱伸展式，四、背部伸展式，五、眼鏡蛇式，六、蝗蟲式。注意事項(xiàng)：以上瑜
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-03 786次

• 腰間盤突出瑜伽動(dòng)作
  腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩(wěn)定期，可通過適度的瑜伽動(dòng)作來增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性，從而緩解癥狀，一般可以選擇貓牛式、下犬式、樹式、仰臥英雄式、山式等動(dòng)作。1、貓牛式：這一動(dòng)作能夠溫和地活動(dòng)脊椎，增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)有助于緩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次