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• 每天11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎

  每天11點(diǎn)睡覺應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個(gè)小時(shí)左右，兒童睡眠時(shí)間要8~9個(gè)小時(shí)，甚至10個(gè)小時(shí)。人的生物鐘大約在每天晚上10點(diǎn)睡覺是較好的時(shí)間段，如果長期睡眠障礙、熬夜會(huì)影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點(diǎn)左右睡覺是比較好的?，F(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過12點(diǎn)，如果超過12點(diǎn)以后睡眠會(huì)嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，對(duì)于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 10553次

• 節(jié)食減肥會(huì)反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程，如果通過節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會(huì)出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會(huì)反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對(duì)于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時(shí)盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時(shí)可以增加運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅(jiān)持飲食的管理和運(yùn)動(dòng)量的增加，減肥后會(huì)反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-29 14386次

• 每天吃800卡算節(jié)食嗎
  每天吃800卡算是節(jié)食了，因?yàn)槿梭w在不運(yùn)動(dòng)的情況下，每天需要1200-1500大卡熱能，患者每天吃800卡算是節(jié)食了。想要減肥的話，患者只通過節(jié)食效果可能不太好，還需要制定一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到脂肪的燃燒，達(dá)到一個(gè)減肥的目的。同時(shí)還應(yīng)該要注意做到營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)不良，節(jié)食的情況下也需要做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化。另外，還應(yīng)該要注意在減肥期間，像一些辛辣油膩或者是一些垃圾食品，甜食最好都不要吃。像酒、碳酸飲料以及濃茶，咖啡也最好都不要喝。
  語音時(shí)長 01:08”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-03-24 28850次

• 每天來白帶算正常嗎
  每天來白帶是不正常的，正常情況下在每個(gè)月的排卵期，由于雌激素水平升高導(dǎo)致分泌物增多，呈透明拉絲樣，一般持續(xù)兩三天左右。如果平時(shí)白帶增多就考慮是由于某種病原體感染導(dǎo)致的陰道分泌物增多，或者說是宮頸分泌物增多表現(xiàn)為白帶增多。這種情況下屬于病理性的白帶，多數(shù)情況下會(huì)伴有瘙癢，異味等臨床癥狀。這種情況下建議去醫(yī)院做一下分泌物的檢查，看是什么病原體感染，然后根據(jù)病原體選擇敏感的藥物進(jìn)行治療。
  語音時(shí)長 01:17”
  趙月星 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-02 2998次

• 每天來白帶算正常嗎
  病情分析：每天來白帶，女性如果沒有感覺到身體不舒服，都是正常的現(xiàn)象，只要白帶來的時(shí)候沒有異味，是透明的或者是乳白色的，并且量也不是很多，不要過于擔(dān)心的。如果白帶出現(xiàn)了異味并且出現(xiàn)了黃色或者是綠色，就說明有陰道炎了。意見建議：建議平時(shí)一定要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒涼的食物，適當(dāng)參加體育鍛煉，提高身體的免疫力和抗病能力。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-26 1203次

• 節(jié)食會(huì)便秘嗎
  病情分析：節(jié)食會(huì)導(dǎo)致便秘。節(jié)食時(shí)進(jìn)食量很少，使腸內(nèi)容物減少，不能形成足量的糞便來刺激腸管蠕動(dòng)，糞便長時(shí)間在腸道內(nèi)停留，水分被腸道大量吸收，導(dǎo)致糞便干結(jié)，排出困難，從而發(fā)生便秘。節(jié)食常見于減肥的人，節(jié)食不僅能引起便秘，時(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。意見建議：平時(shí)生活中盡量不要通過節(jié)食來進(jìn)行減肥，要正常的進(jìn)食，多吃一些蔬菜水果、五谷雜糧等富含粗纖維的食物，這些食物能夠刺激腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-05-09 2004次

• 每天攝入600卡算節(jié)食嗎
  每日攝入600卡路里，這無疑屬于節(jié)食的范疇。在醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的角度，正常成年人每日所需的熱量遠(yuǎn)超過此數(shù)值，通常在1500至2000卡路里之間，具體取決于個(gè)體的體重、年齡、性別和活動(dòng)水平。600卡路里的攝入量遠(yuǎn)低于維持基本生理功能所需的能量。長
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 每天攝入600卡算節(jié)食嗎
  600卡即600卡路里的熱量，每天攝入600卡路里的熱量算節(jié)食。一般來說，正常成年人每天所須的熱量與體重及身體活動(dòng)程度有關(guān)，如果以一個(gè)60公斤體重的人在休息狀態(tài)時(shí)的情況來計(jì)算，那么一天大概需1500-1600卡路里的熱量。如果是中等活動(dòng)量，一天大概需要1800-2000卡路里的熱量。長期節(jié)食容易導(dǎo)致
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-22 1180次