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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒(méi)有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 17038次

• 40天的寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)

  40天的寶寶剛剛過(guò)了新生兒期，一天大部分時(shí)間都是在睡覺(jué)的，一般睡覺(jué)的時(shí)間大約是16~18個(gè)小時(shí)，也就是在一天的24小時(shí)里邊有2/3的時(shí)間需要睡覺(jué)，但是也有一些個(gè)體差異。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)22個(gè)小時(shí)也是不正常的，如果時(shí)間過(guò)短，有時(shí)甚至連續(xù)睡眠不超過(guò)2個(gè)小時(shí)，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個(gè)小時(shí)以上是比較正常的，有的時(shí)間可能會(huì)短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過(guò)多處置。

  

  01:38
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 7575次

• 小兒腦癱睡18小時(shí)正常嗎
  ?一到三個(gè)月小兒腦癱，一天應(yīng)該睡18小時(shí)左右，白天應(yīng)該睡四次，每次1.5~2小時(shí)，夜間睡4~11小時(shí)，這就是說(shuō)除了吃奶換尿布，玩一會(huì)兒，大部分的時(shí)間就是睡覺(jué)，4~6個(gè)月的嬰兒每天睡眠的時(shí)間應(yīng)該保證在15~18個(gè)小時(shí)。但是決定嬰兒一天的活動(dòng)的睡眠方式由嬰兒的睡眠狀況來(lái)決定，把正在打鼾的嬰兒叫醒，增加斷奶食品的是愚蠢的，硬給改換孩子睡眠這一基本生命節(jié)律，是違背自然規(guī)律的，如果硬是這樣，嬰兒的情緒會(huì)變壞。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-22 1837次

• 每天睡幾個(gè)小時(shí)最好
  有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓一些健康人72到90小時(shí)不睡覺(jué)，結(jié)果他們先后出現(xiàn)了精神異常，可是停止實(shí)驗(yàn)，讓他們睡上幾個(gè)小時(shí)后，這些異?，F(xiàn)象便消失了，由此可見(jiàn)充足的睡眠是人體健康的保證。人每天應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)最好呢？一般來(lái)說(shuō)，大部分成年人每晚睡七、八個(gè)小時(shí)就足夠了，老年人睡五到六個(gè)小時(shí)，另外，女性比男性的睡眠時(shí)間相對(duì)要多一些。睡眠不足會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)很大的危害，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)做了一個(gè)調(diào)查，平均每天睡七、八個(gè)小時(shí)的人壽命最長(zhǎng)，相比之下每晚睡眠不足4小時(shí)的成年人，死亡率要高出180%，每晚睡10小時(shí)以上的成年人，死亡率要高出80%。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣都可導(dǎo)致神經(jīng)疲憊，體倦，代謝能力降低，睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)心臟跳動(dòng)就會(huì)減慢，新陳代謝率同時(shí)也會(huì)降低，肌肉組織松弛，久而久之，人會(huì)變得越來(lái)越懶惰，軟弱無(wú)力，甚至智力也會(huì)隨之下降，因此人的睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。如果想要增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康，那只會(huì)適得其反，增加疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-14 35429次

• 嬰兒一天睡幾個(gè)小時(shí)正常
  正常情況下，1-3個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間約為16個(gè)小時(shí)。白天，寶寶的每次睡眠時(shí)長(zhǎng)約1-2小時(shí)，白天約需要睡4次；夜晚，寶寶已經(jīng)可以堅(jiān)持睡10-11個(gè)小時(shí)了。新生兒大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，一天累計(jì)的睡眠時(shí)間大約在16~22小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，其睡眠時(shí)間也會(huì)逐漸縮短。
  孔琦 主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心

  2018-11-21 5403次

• 一天睡幾個(gè)小時(shí)
  病情分析：成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該控制在七到八個(gè)小時(shí)左右。七到八個(gè)小時(shí)指的是有效睡眠達(dá)到足夠的睡眠質(zhì)量才能有效的緩解疲勞，但是不能用睡覺(jué)時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)睡眠質(zhì)量的不足部分，生物鐘紊亂的患者睡眠時(shí)間也會(huì)存在一定的差異，由于睡眠是人體各個(gè)系統(tǒng)協(xié)同作用的，當(dāng)生物鐘紊亂后各個(gè)系統(tǒng)，并不能很好的協(xié)同合作，通常達(dá)不到深度睡眠的效果，往往長(zhǎng)時(shí)間的睡眠也得不到很好的休息。意見(jiàn)建議：這些患者平時(shí)要保持規(guī)律的睡眠，盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，睡覺(jué)前營(yíng)造良好的氛圍，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免睡前玩手機(jī)，喝咖啡或者濃茶等不良的習(xí)慣。
  付晶 副主任醫(yī)師齊齊哈爾市第一醫(yī)院

  2022-06-25 8103次

• 坐月子每天睡幾個(gè)小時(shí)算正常
  坐月子期間，新媽媽的睡眠時(shí)間需求會(huì)有所增加，這是由于身體恢復(fù)和照顧新生兒的壓力所致。那么，坐月子每天睡幾個(gè)小時(shí)算正常呢？通常建議新媽媽在坐月子期間每天保證7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。首先，良好的睡眠質(zhì)量對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)至關(guān)重要。分娩后，女性的身
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-08-13 0次

• 睡十幾個(gè)小時(shí)正常嗎
  睡十幾個(gè)小時(shí)是否正常需要根據(jù)具體的情況來(lái)決定，如果是嬰幼兒睡十幾個(gè)小時(shí)，一般正常，如果是健康成年人睡十幾個(gè)小時(shí)，一般不正常，應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)。不同的年齡段，睡眠的時(shí)間也會(huì)有所差異，由于嬰幼兒的大腦皮層發(fā)育還不完善，睡眠時(shí)間通常比較長(zhǎng)，每天睡十幾個(gè)小時(shí)則屬于正?，F(xiàn)象，不用過(guò)于擔(dān)心，充足的睡眠可以促
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-03-01 0次