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• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對來說是一個(gè)安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 7289次

• 打完玻尿酸三天了可以喝酒嗎

  打完玻尿酸三天最好還是不要喝酒或者是少喝酒。因?yàn)楹染茣碳ど砩系难貉h(huán)，打完三天的時(shí)候如果喝酒很有可能會導(dǎo)致局部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，可能會使打玻尿酸的部位瘀青比較重，甚至周圍會發(fā)紅，所以能避免還是要盡量避免。玻尿酸打到皮膚內(nèi)部需要一定的時(shí)間在體內(nèi)發(fā)揮作用，通常打完一兩周之后再喝酒就會比較安全了。

  

  01:03
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-09-29 3033次

• 睡前減肥動作有什么
  第一是仰臥抬腿動作，首先是仰臥抬腿三十個(gè)一組做四組，這個(gè)看似簡單還是要費(fèi)力做的。第二是仰臥抬腰動作，做這個(gè)動作兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來也是做四組，這個(gè)動作一定要做到腹部發(fā)熱。第三是側(cè)臥抬腿動作，側(cè)臥一只手支著頭，一只手扶床做側(cè)抬腿，注意腳尖向下，腳跟向上，另一條腿蜷起來，速度不要太快，要慢一些，不要猛的把腿抬起來，如果做完了，屁股側(cè)面不酸，那就說明沒有做對，每條腿做二十個(gè)，最后一個(gè)要抬起來后，停一會兒再換另一條腿，也是做四組。第四個(gè)是側(cè)臥拍腿部動作，側(cè)抬腿做完后，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放松肌肉不要全做完才拍，做完二十個(gè)就拍拍，再換一條腿做側(cè)抬腿，這個(gè)動作做完以后感覺就沒那么累了，如果做完以后就會感到身體發(fā)熱，那就消耗了晚餐所吸收的部分卡路里了，如果這樣堅(jiān)持下去減肥是非常好的。
  語音時(shí)長 01:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-01 19289次

• 減肥睡前可以喝牛奶嗎
  睡前是可以喝牛奶，有助于補(bǔ)鈣，還有增加睡眠質(zhì)量，而且還能夠增加益生菌調(diào)節(jié)一下腸胃的菌群。另外，建議如果在減肥的期間睡前喝的牛奶盡量不要加太多的糖，或者是不加糖，不加糖喝牛奶是沒有大礙。如果想要減肥，平時(shí)還應(yīng)該要制定一些運(yùn)動計(jì)劃，可以每天在早上或者是晚上進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，舒緩的運(yùn)動，幫助消耗身體的脂肪。平時(shí)還應(yīng)該要以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。另外，如果想要減肥的患者平時(shí)而還可以適量的吃一些富含纖維素的食物，這一類的食物有利于促進(jìn)腸道的吸收和消化，而且熱量含量還有脂肪含量都是非常低，是減肥很好的食品。
  語音時(shí)長 01:23”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-07 25038次

• 睡前瑜伽減肥動作有哪些
  睡前的瑜伽減肥動作，仰臥彎曲兩膝向外腳底腳趾相對，兩手向上放在身體兩側(cè)，眼睛閉上自然呼吸練習(xí)一分鐘左右，或者做坐姿，兩手一背行放于身體兩側(cè)，腰背部挺直向上彎曲，右腿使腳跟盡量抵相陰處左腿向側(cè)打開，用兩手調(diào)整好姿勢。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 4306次

• 睡前減肥的動作有哪些
  病情分析：可以做一下仰臥抬腿動作，每組二十個(gè)，兩天做一次。也可以做仰臥抬腰動作，將兩腿分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來。意見建議：睡覺前不建議做過于激烈的運(yùn)動。減肥是一個(gè)長期的過程，睡覺前不要做過多運(yùn)動，以免引起睡眠欠佳。因?yàn)樵谶\(yùn)動的過程中，大腦可以分泌一種內(nèi)啡肽，是一個(gè)愉悅的激素，內(nèi)啡肽分泌的過多會影響患者的睡眠，所以在睡眠前最好是少做一些運(yùn)動。減肥的過程需要對每天控制進(jìn)食的總量，同時(shí)在白天增加運(yùn)動量，這樣就不會影響睡眠。
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-04-03 1603次

• 睡前減肥動作有什么
  第一是仰臥抬腿動作，首先是仰臥抬腿三十個(gè)一組做四組，這個(gè)看似簡單還是要費(fèi)力做的。第二是仰臥抬腰動作，做這個(gè)動作兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來也是做四組，這個(gè)動作一定要做到腹部發(fā)熱。第三是側(cè)臥抬腿動作，側(cè)臥一只手支著頭，一只手扶床做側(cè)抬腿，注意腳尖向下，腳跟向上，另一條腿蜷起來，速度不要太
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 672次

• 睡前喝酸奶可以減肥嗎
  睡前喝酸奶一般不可以減肥，可以通過調(diào)整飲食以及運(yùn)動的方式達(dá)到減肥的目的。酸奶的味道比較酸甜，適當(dāng)喝一些能夠增加食欲，而且酸奶本身是一種營養(yǎng)價(jià)值比較豐富的飲品，其中含有比較豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以為身體提供能量，而且還可以提高身體的抵抗力，同時(shí)酸奶中還含有比較豐富的維生素以及多種微量元素，日常生活中適
  李會會 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次