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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒(méi)有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒(méi)有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的，不用過(guò)于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺(jué)，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽(yáng)等，晚上睡覺(jué)前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說(shuō)，胃不和則臥不安。對(duì)于通過(guò)飲食和改善生活方式都無(wú)法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來(lái)進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2653次

• 失眠針灸的治療方法有哪些？

  得了失眠癥以后，有很多患者是知道去做針灸治療，那么針灸治療失眠的話，效果會(huì)還是不錯(cuò)的，那么具體來(lái)說(shuō)，我們根據(jù)中醫(yī)的辨證論治，那么對(duì)各型的失眠，都有辯證用穴的這個(gè)方法，那心脾兩虛的話，我們可以取神門、心俞，這個(gè)三陰交，還有比如說(shuō)太白、補(bǔ)充心脾，那么治療失眠，同時(shí)我們配合失眠常用穴，百會(huì)、四神聰、安眠穴這些穴位，能夠達(dá)到很好的治療效果，像這個(gè)胃腹不和型的，我們可以采用這個(gè)腹部的，一些穴位，比如說(shuō)天樞、氣海、中脘，那么梁門等等，能夠調(diào)和脾胃的一些穴位，像足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交這些穴位來(lái)治療，當(dāng)然也要配合這個(gè)失眠常用的，一些穴位，還有一些人是心腎不交型的，我們就要補(bǔ)益心腎，像加用這個(gè)神門、心俞、太溪、腎俞這些穴位，對(duì)于這個(gè)陰虛火旺，肝腎陰虛的這種類型，我們要滋陰降火，那么可以取太溪、太沖、腎俞、肝俞來(lái)進(jìn)行治療，那么效果是不錯(cuò)的。

  

  02:09
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-31 7345次

• 調(diào)理失眠最好的方法
  如果患者長(zhǎng)期存在失眠，這些患者一定要及時(shí)就診。因?yàn)槭呷绻麤](méi)有得到糾正，可以使患者的抵抗力下降，患者會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥。有一些患者會(huì)容易出現(xiàn)感冒，受涼或者是患者因?yàn)槭邥?huì)導(dǎo)致情緒的異常。患者如果存在焦慮抑郁又存在失眠，會(huì)使患者這些疾病出現(xiàn)惡性循環(huán)。對(duì)于失眠的患者來(lái)說(shuō)，最好的調(diào)理方法首先就是要保證良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，要有固定的作息時(shí)間?；颊呷绻洗舶雮€(gè)小時(shí)以上還沒(méi)有入睡，需要下床到其他的房間做做家務(wù)，直到有了睡意以后再上床睡覺(jué)。也可以應(yīng)用?；撬岱蹃?lái)調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫力，改善機(jī)體的疲勞狀況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-08-25 3114次

• 失眠怎么調(diào)理最好方法
  對(duì)于失眠的患者，一般來(lái)說(shuō)，患者可以在生活習(xí)慣上，以及飲食上進(jìn)行調(diào)理。因?yàn)槭叩幕颊咄谴嬖谒吖?jié)律的紊亂，患者會(huì)存在不規(guī)律的睡眠，有一些患者喜歡熬夜，或者是喜歡在床上看手機(jī)等。這些患者可能是跟睡眠習(xí)慣有關(guān)系，所以要改善失眠的癥狀，我們建議患者一定要進(jìn)行固定的睡眠時(shí)間，患者不能在床上干和睡眠沒(méi)有關(guān)系的事情，不能在床上看書(shū)，看報(bào)，看手機(jī)，看電視?；颊咴谒安荒芎人?，不能喝過(guò)量的咖啡和濃茶，不能吃巧克力，以免患者出現(xiàn)興奮性增高，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-24 3850次

• 重度失眠治療方法有哪些方法有哪些
  目前較常用的治療重度失眠的方法有：服用安眠藥，生物反饋療法，電休克療法，改善腦代謝療法等；失眠過(guò)長(zhǎng)比如已經(jīng)有二三十年失眠史的病人，治療失眠需要時(shí)間較長(zhǎng)，建議患者在治療期間堅(jiān)持服用相關(guān)藥物，并隨時(shí)與醫(yī)生進(jìn)行溝通。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 2101次

• 失眠調(diào)養(yǎng)方法有哪些
  病情分析：失眠可能是最近精神壓力過(guò)大，睡姿不正確，或者是環(huán)境的改變因素，還有就是平時(shí)的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致。意見(jiàn)建議：這邊的建議是，平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松一下心情，保持一個(gè)良好的心態(tài)，晚上不建議吃太多，不要喝咖啡和茶水，不要吃辛辣刺激性食物，平時(shí)的飲食應(yīng)該以清淡為主，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-10 1502次

• 調(diào)理失眠的方法有哪些？
  在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，失眠似乎成了許多人的“夜間伴侶”，它不僅偷走了我們的寶貴睡眠，還悄然侵蝕著我們的健康與幸福感。但別擔(dān)心，接下來(lái)就分享有效的調(diào)理失眠方法，幫助你重拾寧?kù)o的夜晚，擁抱甜美夢(mèng)鄉(xiāng)。一、建立良好的睡眠習(xí)慣設(shè)定一個(gè)固定的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間，即使是周末也盡量保持不變，這有助于調(diào)整你的生物鐘，讓
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 調(diào)理失眠的好方法有哪些
  調(diào)理失眠的好方法有比較多，其中有服用藥物、改善生活方式?？梢栽趯I(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用養(yǎng)血安神類的藥物，能起到幫助睡眠的作用。在晚上睡覺(jué)前還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)時(shí)間的失眠熬夜會(huì)嚴(yán)重影響到人體內(nèi)的激素水平以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，而且還會(huì)對(duì)肝臟造成比較大的負(fù)擔(dān)。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-08 234次