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失眠吃點(diǎn)什么食物好

男, 23歲

2019-02-18 3630次

病情描述:

失眠吃點(diǎn)什么食物好

醫(yī)生回答

病情分析:

在日常生活中,失眠的現(xiàn)象是比較常見的,其導(dǎo)致失眠的原因也是比較多的。建議失眠的患者平時(shí)可以多吃一些比如蘋果、核桃等食物。由于蘋果屬于堿性水果,不僅有抗肌肉疲勞的作用,還具有很好的催眠功效,而核桃,由于它的營養(yǎng)價(jià)值豐富,對(duì)治療失眠、多夢(mèng)、健忘等也是有比較好的。另外晚上睡覺前,也可以喝杯牛奶促進(jìn)睡眠,牛奶中含有大量的色氨酸,具有抑制大腦興奮的作用。

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