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• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9571次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時又反復(fù)的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5808次

• 手臂酸痛怎么辦
  對于長期缺乏鍛煉的人群突然的進(jìn)行一些劇烈的體育活動很容易造成肌肉、韌帶的拉傷，肌肉酸痛的原因主要是由于肌肉相應(yīng)的張力或者是彈性急劇的增加而導(dǎo)致肌肉正常的結(jié)構(gòu)成分的出現(xiàn)物理性的損傷，此外肌肉神經(jīng)纖溶的調(diào)節(jié)也會發(fā)生改變，進(jìn)而使肌肉產(chǎn)生痙攣而出現(xiàn)的疼痛。這個時候首先做的就是休息，休息可以使肌肉的酸痛得到緩解，并緩慢的促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，總體上消除肌肉的酸痛。此外可以口服一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，能夠減輕局部的炎癥反應(yīng)，也有助于酸痛的減輕。此外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的按摩，使肌肉放松，有助于損傷肌肉和韌帶的修復(fù)及痙攣的緩解。除此以外還可以行局部的理療、熱敷，并促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)。
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  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-25 9412次

• 手臂著涼酸痛怎么辦
  對于手臂部位著涼以后出現(xiàn)的酸痛癥狀，多是由于受涼以后引起的手臂部位肌肉，筋膜處于痙攣、收縮的狀態(tài)，從而引起的手臂酸痛，所以出現(xiàn)這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼。再就是可以經(jīng)常性的應(yīng)用暖水袋或者是熱毛巾行手臂部位的熱敷，來促進(jìn)炎性水腫的消退和解除肌肉筋膜的痙攣狀態(tài)。如果說通過熱敷以后手臂部位酸痛的癥狀沒有明顯的緩解，這種情況可以應(yīng)用中醫(yī)的針灸，理療，推拿的治療，也能夠很好地緩解手臂部位酸痛的癥狀，從而減輕病人的臨床癥狀以提高病人的生活質(zhì)量。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-28 7185次

• 手臂里面痛怎么辦
  手臂里面痛，可能是由于您最近提重物、劇烈運動導(dǎo)致肌肉損傷或者是受涼所導(dǎo)致。建議您可以先去醫(yī)院進(jìn)行x光片檢查，排除手臂有外傷。單純的軟組織損傷的話，您可以局部噴云南白藥膏或者是抹紅花油來進(jìn)行緩解，并且最近要避免劇烈運動，運動之前可以做一些熱身或者是佩戴護(hù)具，注意身體的保暖多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，可以喝一些骨頭湯補充骨質(zhì)。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-31 2502次

• 手臂麻木酸痛怎么辦
  手臂麻木酸痛，這種情況下有可能是神經(jīng)根型頸椎病所導(dǎo)致的，需要積極的完善頸椎核磁共振檢查。大部分情況下，可以積極的進(jìn)行保守治療，靜滴甘露醇注射液脫水消腫，營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療甲鈷胺片，消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理洛索洛芬鈉。不要推拿、按摩，可以使用充氣頸托進(jìn)行間斷性的牽引。保守治療無效，需要進(jìn)行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-24 2603次

• 左手臂酸痛怎么辦
  左手臂酸痛可應(yīng)用藥物治療，左手臂酸痛可能是頸椎病引起，也有可能是肩周炎引起，可以針對病因選擇合適的藥物治療。1、頸椎?。菏且环N以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，發(fā)病原因可能與長期低頭工作有關(guān)，也有可能是長期保持同一個姿勢不變的原因，也有可能是睡覺姿勢不好導(dǎo)致的，患病以后可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)左手臂酸痛的癥狀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-06 2298次

• 鍛煉后手臂酸痛怎么辦
  鍛煉后手臂酸痛可以通過物理方式緩解，或進(jìn)行藥物治療。1、物理方式緩解：鍛煉后手臂酸痛可能是局部產(chǎn)生了大量的乳酸，堆積在局部引起，也可能是肌肉拉傷或者韌帶拉傷所致，可以通過熱敷、按摩的方式緩解。通過熱敷和按摩能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，恢復(fù)局部的營養(yǎng)供給，就可以使酸痛的現(xiàn)象得到緩解。2、藥物治療：鍛煉后手
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 1792次