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• 中老年骨質疏松吃什么鈣片

  主要是要看鈣片到體內(nèi)以后，是否是易吸收和溶解。有一些鈣片可能吹的很神，但是它可能到體內(nèi)以后，并不容易分解，比如螯合鈣，或者其他的有一些，合成的有機鈣，在體內(nèi)可能不太容易分解，也不易吸收，其實最容易吸收的，就是離子鈣。離子鈣我們最常見，也是最便宜的，就是碳酸鈣，含鈣量比較高，到體內(nèi)也容易分解，也容易吸收。所以這一類的鈣片，是比較推薦的，比如葡萄糖酸鈣，或者其他的鈣片，它有一些可能口感比較好。但是可能它的含鈣量，會比較低一些，可能得吃五六片，才能達到有效的濃度。當然吃鈣片的同時，還要輔助其他的一些藥物，這樣才能夠提高骨密度。光吃鈣片，如果不結合其他的藥物，可能對于防止骨質疏松來說，可能效果上，還是要有折扣。

  

  01:28
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-10-11 7230次

• 中老年口服鈣片能緩解骨質疏松嗎

  答案是肯定的。因為人的骨質高峰期，一般是在30多歲，35到38歲之間，事實上在青年，比如20多歲時候，骨質的骨量并不是最好的。一般骨質的高峰期是在30多歲，但我們?yōu)槭裁凑f早補鈣有幫助呢，因為在30多歲之后，骨質就開始走下坡路了。所以需要補鈣的時候，往往比我們想象的要早，并不是說已經(jīng)五六十，然后發(fā)現(xiàn)骨質疏松的時候再補，這時候才是必要的。而是更早一點，比如40多的時候就開始補，可以延緩骨質的流失，最后改善在年齡更大的時候，骨質疏松的程度，所以是有幫助的。一般來說，建議你要是保健意識比較好，可以40多歲時候就開始補鈣，像液體鈣像鈣片什么的，定期吃一吃肯定是有幫助的。

  

  01:25
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-12-13 5636次

• 中老年骨質疏松注意什么
  中老年骨質疏松癥主要注意補鈣治療，第二要注意適當?shù)倪\動，第三要注意骨折。那么注意補鈣治療，指的是我們平常要多吃富含鈣的食物和適當?shù)难a充鈣片，另外就是可以進行一個適當?shù)倪\動，因為適當?shù)倪\動，比如說散步，打太極等運動，它可以在一定程度上，增加我們患者的骨密度和骨強度，那么如果患者的骨密度和骨強度增加的話，可以大大降低患者出現(xiàn)骨質疏松癥的可能，另外就是要避免骨折，避免骨折就是指患者要避免劇烈的運動，比如說打籃球，還有擔擔子等等，這些都是一些相對比較劇烈的運動，可以導致患者出現(xiàn)骨折。
  語音時長 01:19”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-29 1820次

• 中老年骨質疏松吃什么
  中老年骨質疏松應該多吃一些含鈣高，以及維生素的豐富的食物。老年人骨質疏松，通?？梢允秤煤}高的鈣片，以及維生素d來進行補鈣。飲食上應該多增加鈣的攝入，比如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭的食用量，同時適量增加運動，多做些戶外運動，增加接觸陽光的機會，因為紫外線可增強人體自身維生素d的合成，促進食物中鈣從腸道中吸收。骨質疏松，第一:多曬太陽，多吃一些紫菜、蝦皮、海帶等富含鈣的食物，第二:多補充鈣，建議沒有三個月吃一個月，最好的是樂力鈣，促進鈣吸收的維生素d。骨質疏松的禁忌食物，建議不要喝濃茶咖啡，酸菜，多吃一些富含鈣高的食物如小魚、小蝦、牡蠣等。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 4346次

• 中老年骨質疏松吃什么
  一般隨著年齡的增大，鈣質流失的增多，會造成骨質疏松。這種情況可以適當?shù)目诜S生素d，以及高鈣片。同時，仙靈骨葆對骨質疏松有一定的療效。平時多到戶外活動，多曬太陽，多吃些含鈣高的食物，有牛奶，豆類等。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-01 2801次

• 中老年如何預防骨質疏松
  病情分析：中老年人預防骨質疏松，可以從多個方面入手，第一可以從飲食方面入手，多吃含鈣豐富的食物，例如五谷雜糧，豆類，豆制品，魚，雞蛋，牛奶，蝦皮，海產(chǎn)品，綠色的蔬菜等等。意見建議：第二，從運動方面入手，建議多做一些負重的運動，多曬太陽。第三，可以從藥物方面入手，在醫(yī)生指導下口服鈣劑以及維生素d。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-08 1803次

• 中老年骨質疏松
  骨質疏松是多種原因引起的一組骨病，主要以人體內(nèi)骨組織量減少為特點，是一種代謝性骨病變，骨骼變脆、結構被破壞，主要是以骨骼疼痛、容易骨折為特征，主要發(fā)生在中老年人。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-31 1188次

• 中老年骨質疏松吃什么好
  骨質疏松癥是一種以骨量降低和骨組織微結構破壞為特征,導致骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病,按病因可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類,二型原發(fā)性骨質疏松癥即老年性骨質疏松癥,多見于老年人。骨質疏松癥的常見病因可能有骨吸收增加和骨形成減少的因素,也可能有骨質量下降,不良的生活方式和生活環(huán)境影響等因素。骨質疏松癥的
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 2574次