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壓柔韌性怎么不疼

男, 62歲

2020-06-11 677次

病情描述:

壓柔韌性怎么不疼

醫(yī)生回答

病情分析:

在壓柔韌性鍛煉過程中可以通過輔助動(dòng)作,劈叉,下腰,壓腿,關(guān)節(jié)活動(dòng)。由輕到重,由低到高,牽扯身體的韌帶松弛,出現(xiàn)不痛的鍛煉方法。

意見建議:

在日常生活中在進(jìn)行韌韌性鍛煉過程中可以通過壓腿以及配合踢腿等,促進(jìn)身體由輕到重,由高到低,由近及遠(yuǎn),持續(xù)漸進(jìn)的一種鍛煉肌肉組織功能的一種健康鍛煉方法。需要保持一顆平常心,都可以達(dá)到良好的鍛煉目的。

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