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• 睡覺姿勢(shì)什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時(shí)，所以臥床的時(shí)間很長(zhǎng)，睡覺姿勢(shì)對(duì)健康也有影響，所以睡覺時(shí)要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側(cè)躺時(shí)或正躺時(shí)髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會(huì)造成慢性的損傷。但至于每個(gè)人的姿勢(shì)是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周圍、肩關(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 8245次

• 量血壓的正確姿勢(shì)是怎樣的

  電子血壓計(jì)的測(cè)量姿勢(shì)和電子血壓計(jì)姿勢(shì)基本是一樣的。測(cè)量前避免吸煙、避免做激烈運(yùn)動(dòng)，需在安靜的環(huán)境下靜坐10-15分鐘，慢慢去除上臂衣物，將臂帶包在與心臟等高位置，以臂帶和上臂之間能放下兩個(gè)手指頭為準(zhǔn)，測(cè)試時(shí)，手下臂要平放在桌面上，按下開關(guān)自動(dòng)即可進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量過程中要注意手臂不要用力，不要說話。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-05 10140次

• 喂奶的正確姿勢(shì)
  第一種是搖籃樣式，搖籃樣式的抱孩子的方法就是先找一個(gè)帶有扶手的椅子，然后用胳膊和手托著孩子的身體和頭，注意頭一定要抬高一點(diǎn)，放在乳房的下面，基本上右傾的狀態(tài)，也不能出現(xiàn)身體彎曲的情況，然后讓孩子貼近乳房，這是一種最理想的喂奶的方式；第二種是側(cè)臥式，對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽來說，可能會(huì)因?yàn)榈犊跊]有恢復(fù)好，抱孩子有點(diǎn)費(fèi)勁，這樣的情況下，可以選擇側(cè)臥的方式抱著孩子，把乳頭直接送到孩子嘴里，這樣能讓孩子順暢的吃奶，而且還不會(huì)影響到傷口正常恢復(fù)；第三個(gè)是臥式，也就是媽媽側(cè)臥讓孩子自己側(cè)躺在床上吃奶，但是需要注意的是如果孩子還沒滿三個(gè)月，喂夜奶時(shí)，不要采用臥式的喂奶方法，因?yàn)楹⒆拥纳眢w太小，母親一但不注意睡著的話，很容易導(dǎo)致堵住孩子的鼻子，嚴(yán)重者，可能會(huì)導(dǎo)致孩子窒息，等寶寶長(zhǎng)大一點(diǎn)時(shí)，可以選擇這個(gè)喂奶方法。以上介紹的是喂奶的正確姿勢(shì)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 61723次

• 選擇正確的步行姿勢(shì)
  ?正確的行走姿勢(shì)有益健康，還可體現(xiàn)個(gè)性氣質(zhì)、文化修養(yǎng)及美學(xué)神韻。女子步態(tài)宜典雅、輕盈，以利骨盆及子宮韌帶的發(fā)育和血液循環(huán)。男子漢應(yīng)表現(xiàn)出“陽剛”氣概，步態(tài)矯健，穩(wěn)重、大方。無論男女，表情均應(yīng)自然，雙目平視前方，頭微昂，口微閉，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，雙臂自然下垂，雙上臂自然擺動(dòng)，擺幅30度左右，前擺時(shí)肘微屈，勿甩前臂，后擺時(shí)勿甩手腕，下肢舉步有力，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，利用足弓的杠桿作用，推進(jìn)身體前移。換步時(shí)肌肉微放松，膝關(guān)節(jié)勿過于彎曲，大腿不宜抬得過高。每個(gè)單步步幅，依自己腿長(zhǎng)及腳長(zhǎng)而定，一般平步為70cm左右。行走時(shí)勿上下顫動(dòng)和左右搖擺。如果是快走時(shí)心率應(yīng)為實(shí)在每分鐘124到144，以身體微微出汗為宜，身體狀況較好的中老年人通過快走，可能達(dá)不到出汗效果?？奢o助慢跑，走跑結(jié)合達(dá)到健身的目的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-06 40971次

• 頸椎不好怎樣姿勢(shì)正確的睡覺
  頸椎不好，睡覺最好能夠采取仰臥位。采用仰臥位這種情況就可以更好的保持頸椎的曲度，而且也不需要擔(dān)心睡著之后頸肩部位肌肉放松會(huì)導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)。如果想要采取側(cè)臥，枕頭的高度最好是和耳朵到肩膀的距離相同，這樣可以保持頸部不傾斜，保持頸部肌肉的平衡，避免頸椎傾斜而導(dǎo)致癥狀加重。所以最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時(shí)候以仰臥為主、側(cè)臥為輔。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-12 5202次

• 痔瘡睡覺什么姿勢(shì)正確
  睡眠的姿勢(shì)有三種，即俯臥，仰臥和側(cè)臥。當(dāng)然從某種角度講，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響。但是考慮到痔瘡患者的痛處，一般這種睡姿比較舒服。用睡姿來減輕痔瘡的危害程度，不是長(zhǎng)久辦法。患者應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)檢查，確定痔瘡嚴(yán)重程度，針對(duì)性的選擇治療方法，讓痔瘡及時(shí)得到處理，避免惡化。
  婁保鋒 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 29502次

• 還陽草的功效與作用
  還陽草，這一神奇的中草藥，自古以來便在民間醫(yī)藥中占據(jù)一席之地。其名字寓意著生命的復(fù)蘇與活力的恢復(fù)，實(shí)際上，它也確實(shí)在多個(gè)方面對(duì)人體健康有著積極的促進(jìn)作用。還陽草具有清熱解毒的功效。在中醫(yī)理論中，清熱解毒是針對(duì)熱毒病癥的一種重要治療方法。還陽
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 還陽臥有哪些好處與壞處？
  前段時(shí)間，我接診了一位中年男性患者，他面露困惑地向我咨詢關(guān)于還陽臥的好處和壞處這個(gè)話題，還陽臥確實(shí)是一種養(yǎng)生方法，但并非人人適用。那么，今天我就帶大家揭秘還陽臥的好處和壞處都有哪些還陽臥有哪些好處：1、保障呼吸通暢：可使頭部稍微向下傾斜，促
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-03-14 0次