問腰疼得厲害平時(shí)該怎么鍛煉
病情描述：
腰疼得厲害平時(shí)該怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
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女性突然腰疼得厲害怎么緩解女性突然腰疼得厲害，可以通過休息、熱敷腰部等等方法，進(jìn)行緩解。一，休息。當(dāng)女性出現(xiàn)腰疼得厲害的時(shí)候，應(yīng)注意休息，避免久坐、久站、彎腰負(fù)重，積極鍛煉腰背部肌肉，比如游泳，并針對(duì)病因進(jìn)行治療。二，如果腰部長(zhǎng)期受壓，導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)勞損拉傷，從而引發(fā)疼痛癥狀，另外患有關(guān)節(jié)炎癥也可能會(huì)刺激腰部的神經(jīng)引發(fā)疼痛，可以熱敷腰部進(jìn)行緩解。另外，需要在治療期間注意腰部的保暖，調(diào)整坐姿，飲食上清淡，禁辛辣刺激的食物，適量的運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，不要熬夜，保證充足的休息等等。
01:25
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 5441次
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骨質(zhì)疏松患者平時(shí)怎么鍛煉骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學(xué)的指導(dǎo)。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強(qiáng)度下降，造成他骨骼對(duì)壓力或者對(duì)一些外力的承受會(huì)比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會(huì)造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如可能適當(dāng)?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，哪怕說慢跑，或者適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當(dāng)然注意安全的同時(shí)，這類的活動(dòng)是叫做骨有效性的一個(gè)活動(dòng)，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運(yùn)動(dòng)，雖然也是很好的運(yùn)動(dòng)，但是可能對(duì)我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因?yàn)樗谝粋€(gè)低負(fù)重的狀態(tài)下，這樣雖然是進(jìn)行了鍛煉對(duì)你的身體也是有好處的，但是可能對(duì)骨密度的增加來說并不是幫助那么大。所以在運(yùn)動(dòng)的選擇上，是有要注意很多這個(gè)選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。
01:37
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-06 12387次
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久坐腰疼該怎么鍛煉久坐引起的腰疼有可能是因?yàn)榫米鹧趽p，或者腰椎間盤突出等問題引起，需要注意平時(shí)避免久坐，可以考慮使用熱敷或按摩腰的方法來緩解疼痛。此外，也可以涂抹一些活血化瘀的藥物，如活絡(luò)油，活血止痛膠囊口服，也可以緩解疼痛?？梢赃M(jìn)行腰背部的康復(fù)功能鍛煉，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，燕子飛等動(dòng)作，這樣有利于緩解肌肉疼痛的癥狀。如果鍛煉和休息不見好轉(zhuǎn)，則需要去醫(yī)院做腰部的核磁共振檢查，以明確發(fā)病原因，進(jìn)而有針對(duì)性的治療。語音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-09-17 6089次
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女性突然腰疼得厲害引起女人腰疼的原因可能如下:一，外邪侵襲，多于居處潮濕或勞作汗出當(dāng)風(fēng)，衣著單薄或冒雨受涼，或暑夏貪涼，腰腹失護(hù)，風(fēng)寒濕熱之邪乘虛侵入，阻斷經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢而發(fā)生腰痛，濕性黏粘，所以感受外邪多離不開濕邪為患。二，體虛年衰。先天稟賦不足，加之勞逸負(fù)重，或久病體虛，或年老體衰，或房事不節(jié)，以致腎精虧損，腰腹失養(yǎng)而發(fā)生腰痛。三，跌撲閃挫，舉重抬物或暴力扭轉(zhuǎn)，墜落跌打或體位不正，用力不當(dāng)，挺起閃挫，導(dǎo)致腰部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，氣血阻滯不通，瘀滯扭轉(zhuǎn)而發(fā)生疼痛，必要的話可以去醫(yī)院進(jìn)行就診。語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
劉海潤(rùn)
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-29 71529次
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腰疼得厲害該怎么緩解病情分析：患者腰疼得厲害一般可以通過臥床休息、口服藥物、外用藥物、物理治療等方法緩解。患者臥床休息時(shí)以可減輕疼痛感覺的體位為主；口服藥物可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片等止痛類藥物，也可服用壯骨藥酒等具有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)散寒作用的藥物；外用藥物如氟比洛芬巴布膏等具有鎮(zhèn)痛作用、傷濕止痛膏等具有活血化瘀的作用；物理治療如紅外線理療等。意見建議：患者需根據(jù)自身情況選擇合適方式進(jìn)行緩解，恢復(fù)期間避免頻繁蹲起、腰部負(fù)重等相關(guān)活動(dòng)，還要注意局部的保暖。 如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
崔建軍
副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院
2022-08-09 1001次
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久坐腰疼該怎么鍛煉久坐出現(xiàn)腰疼，這種現(xiàn)象是正常的。首先一定要積極的端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)。避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，睡硬板板床休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼?？梢匝鼑潭?，臥床休息的時(shí)候拿下來，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-26 2403次
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女性突然腰疼得厲害女性突然腰疼得厲害可能可能是生理期、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等導(dǎo)致。1、生理期：月經(jīng)期盆腔充血，會(huì)引起腰腹部突發(fā)疼痛，需要多休息，腰腹部注意保暖，可用熱毛巾或暖寶寶貼敷于腰腹部。此情況即使不經(jīng)過處理，經(jīng)期結(jié)束后腰疼也可自然緩解。2、腰肌勞損：出現(xiàn)女性突然腰疼得厲害的現(xiàn)象，也要考慮可能是由局部肌肉勞損
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-02-17 0次
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腰疼腿疼得厲害治療辦法？腰疼并且腿疼都比較嚴(yán)重，首先還是要到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行查體，明確腰疼和腿疼二者之間有沒有明顯的相關(guān)性，如果沒有明顯的相關(guān)性，應(yīng)該考慮是兩種不同的疾病。腰疼有可能是局部的筋膜炎或者是腰肌勞損引起的，這個(gè)時(shí)候可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，比如洛索洛芬鈉，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，一定要多睡硬板床休息，避免
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 210次
