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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質(zhì)粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓(xùn)練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經(jīng)過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 25360次

• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4832次

• 深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
  如果深蹲后出現(xiàn)了大腿疼痛的情況恢復(fù)的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導(dǎo)致大腿疼痛情況加重。二是在出現(xiàn)大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進大腿部血液循環(huán)，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。三是在出現(xiàn)明顯的大腿部位疼痛情況時，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡(luò)的藥物治療，來促進大腿疼痛癥狀的減輕恢復(fù)。四是日常生活中可以多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于大腿疼痛情況的恢復(fù)也有一定的幫助。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-08 5623次

• 深蹲會讓腿變粗嗎
  長時間反復(fù)的練習(xí)深蹲是會讓腿變粗的。深蹲運動，在反復(fù)的蹲下和起身的過程中，主要是用到股四頭肌、縫匠肌、股三頭肌、髂腰肌等這些肌肉的力量。反復(fù)練習(xí)過程中，這些肌肉力量會增強，肌纖維會變得粗大，由此會讓大腿肌肉更加的發(fā)達和豐滿，就會看起來讓腿變得粗一些。建議在每次深蹲練習(xí)結(jié)束前，要適當(dāng)進行肌肉的拉伸和放松活動，一方面有助于改善疼痛癥狀，另一方面也可以延緩大腿變粗的進程。
  語音時長 01:09”
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-12-31 11529次

• 練深蹲大腿會不會變粗
  病情分析：每天堅持做深蹲動作是不會導(dǎo)致大腿變粗的。因為這個動作是可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，可以幫助消耗脂肪，可以緊致大腿內(nèi)側(cè)肌肉，是可以起到減肥的作用。意見建議：建議平?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M行深蹲動作，但是在運動的時候要注意對腰椎的保護，以免運動幅度過大導(dǎo)致腰椎的損傷。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 6405次

• 徒手深蹲會使大腿變粗嗎
  病情分析：每天適當(dāng)?shù)纳疃卓梢藻憻挻笸葍?nèi)側(cè)的肌肉，可以緊致大腿內(nèi)側(cè)，可以減肥。但是在運動的時候要注意勞逸結(jié)合，避免長時間內(nèi)劇烈的運動，以免導(dǎo)致肌肉拉傷引起腫脹疼痛。意見建議：深蹲動作一定要保持好的姿勢，運動期間也要控制好飲食，少吃高熱量，高脂肪的食物。不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 3105次

• 深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
  如果深蹲后出現(xiàn)了大腿疼痛的情況恢復(fù)的方法：一是日常生活中要避免大腿部位過度受力的活動，特別是對于蹲起跑跳活動一定要少做，以免導(dǎo)致大腿疼痛情況加重。二是在出現(xiàn)大腿疼痛情況以后，可以行大腿部位熱敷理療，來促進大腿部血液循環(huán)，對于大腿疼痛癥狀的減輕恢復(fù)有很好的幫助作用。三是在出現(xiàn)明顯的大腿部位疼痛情況時，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 350次

• 深蹲后大腿疼如何恢復(fù)
  深蹲后大腿疼痛，通常是肌肉勞損或微小損傷所致。為有效恢復(fù)，可采取休息、冷敷熱敷、藥物治療、輕度活動和按摩治療等方法。一、充分休息給肌肉足夠的休息時間，避免進一步損傷。暫停高強度鍛煉，讓肌肉有時間自我修復(fù)。二、冷敷與熱敷深蹲后立即出現(xiàn)疼痛，可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-26 0次