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• 半月板損傷還能跑步嗎

  這個(gè)跟半月板損傷的類型相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，如果半月板損傷是一種退變性的損傷，而且也沒(méi)有引起患者的機(jī)械癥狀，比如交鎖和彈響，對(duì)于這樣的患者我們往往認(rèn)為還可以從事跑步運(yùn)動(dòng)。但是如果患者確實(shí)有機(jī)械癥狀，有交鎖、有彈響的癥狀，或者說(shuō)它是新鮮的、急性的創(chuàng)傷性的撕裂，這樣的病例我們往往會(huì)限制他的這種跑步運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谂懿街?，膝關(guān)節(jié)尤其是半月板，它會(huì)起到一個(gè)分散應(yīng)力的作用，會(huì)承受比較大的力量。

  

  1:00
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 30173次

• 半月板損傷適合的運(yùn)動(dòng)

  當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類型相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳或者是慢跑，對(duì)于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說(shuō)撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會(huì)引起這種機(jī)械癥狀，比如說(shuō)交鎖和彈響，不會(huì)引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行的。

  

  01:06
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2018-11-26 70505次

• 半月板損傷后還能運(yùn)動(dòng)嗎
  半月板損傷以后，如果通過(guò)治療損傷的半月板恢復(fù)以后，是不影響正?；顒?dòng)的，也不影響鍛煉，但是在沒(méi)有恢復(fù)治療期間，是不建議運(yùn)動(dòng)的，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重，從而影響正常的生活。所以，如果病人出現(xiàn)了半月板損傷，如果損傷比較輕，平時(shí)一定要限制膝關(guān)節(jié)部位的負(fù)重和屈伸活動(dòng)，同時(shí)應(yīng)用藥物治療，一般通過(guò)治療一個(gè)月，損傷的半月板就會(huì)恢復(fù)，就可以逐漸的開(kāi)始運(yùn)動(dòng)；如果說(shuō)半月板損傷比較重，引起了撕裂或者是斷裂的情況，這種情況就需要行手術(shù)治療，并且手術(shù)治療以后一個(gè)月內(nèi)，避免劇烈的活動(dòng)，一個(gè)月后也可以逐漸的開(kāi)始運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-19 10947次

• 半月板損傷還能運(yùn)動(dòng)嗎
  如果病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位半月板損傷的情況，是還能夠運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要避免膝關(guān)節(jié)部位過(guò)度的受力擠壓，以免導(dǎo)致?lián)p傷的半月板加重，就會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位疼痛的加重。比如平時(shí)可以行游泳的運(yùn)動(dòng)，以及吊單杠、撐雙杠的活動(dòng)，或者是臥床期間行直腿抬高、挺腿，以及后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐、飛燕的活動(dòng)都是很好的鍛煉方法，從而能夠加強(qiáng)全身部位肌肉的力量，并且能夠減輕膝關(guān)節(jié)部位的受力，對(duì)于半月板損傷的恢復(fù)也有一定的幫助作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 3228次

• 半月板損傷還能運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：如果出現(xiàn)了半月板損傷是還能運(yùn)動(dòng)的，但是運(yùn)動(dòng)一定要減輕膝關(guān)節(jié)部位受力，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板損傷情況加重，影響膝關(guān)節(jié)部位功能。意見(jiàn)建議：在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)半月板損傷情況以后以后，日常生活中可以行游泳運(yùn)動(dòng)，臥床期間行直推抬高鍛煉，平板支撐鍛煉，飛燕活動(dòng)以及下地活動(dòng)時(shí)行拉單杠，撐雙杠鍛煉，來(lái)鍛煉身體，以增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠減輕膝關(guān)節(jié)部位受力。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-08-24 4001次

• 半月板損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：半月板損傷以后是可以運(yùn)動(dòng)的，可以行游泳運(yùn)動(dòng)，平板支撐，仰臥起坐，以及拉單杠，撐雙杠運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。意見(jiàn)建議：但是在發(fā)生半月板損傷以后，一定要注意膝關(guān)節(jié)部位保暖，避免受涼，避免久站，避免反復(fù)蹲起跑跳及長(zhǎng)時(shí)間走路活動(dòng)，以免導(dǎo)致半月板損傷情況加重。出現(xiàn)半月板損傷以后一定要就診，根據(jù)半月板損傷的程度來(lái)選擇保守或者手術(shù)治療。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-11 4604次

• 半月板損傷后怎么運(yùn)動(dòng)
  半月板損傷后可以進(jìn)行手扶半蹲或者坐蹲等運(yùn)動(dòng)，注意要避免挑戰(zhàn)深蹲。半蹲和坐蹲對(duì)膝部的負(fù)荷是比較小的，但是也要控制好時(shí)間，不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，不能偏食。在運(yùn)動(dòng)期間要做好保護(hù)，避免膝蓋受到外力的損
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
  半月板損傷比較輕微的，也就是沒(méi)有出現(xiàn)撕裂的情況的，一般是可以做些輕度的運(yùn)動(dòng)的，但是不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)；且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中如果患處出現(xiàn)了不適應(yīng)該要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。建議在出現(xiàn)半月板損傷后應(yīng)該要多休息，不要讓自己太過(guò)于勞累，這樣才可以促進(jìn)疾病較快的康復(fù)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次