半月板損傷后可以進(jìn)行手扶半蹲或者坐蹲等運(yùn)動(dòng)，注意要避免挑戰(zhàn)深蹲。半蹲和坐蹲對(duì)膝部的負(fù)荷是比較小的，但是也要控制好時(shí)間，不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)。
平時(shí)可以多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡補(bǔ)充，不能偏食。在運(yùn)動(dòng)期間要做好保護(hù)，避免膝蓋受到外力的損傷。
半月板損傷后怎么運(yùn)動(dòng)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-311108次
以上內(nèi)容僅供參考
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半月板損傷適合的運(yùn)動(dòng)當(dāng)半月板損傷之后，我們很多的運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實(shí)跟你半月板損傷的類(lèi)型相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，這種輕柔柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳或者是慢跑，對(duì)于一部分半月板損傷的病例，還是可以進(jìn)行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說(shuō)撕裂是小的，穩(wěn)定的撕裂，它不會(huì)引起這種機(jī)械癥狀，比如說(shuō)交鎖和彈響，不會(huì)引起這些癥狀，那我們認(rèn)為這些，輕柔的有氧運(yùn)動(dòng)還是可以進(jìn)行的。
01:06
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-11-26 70614次
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半月板損傷是否更換半月板半月板損傷，如果在磁共振及關(guān)節(jié)鏡下檢查，是半月板的1、2級(jí)損傷，甚至一般的3級(jí)損傷，根據(jù)損傷的區(qū)域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術(shù)。對(duì)于年輕的活動(dòng)量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴(yán)重，又同時(shí)伴有巨大的缺損，可以進(jìn)行半月板的異體移植，術(shù)后配合功能康復(fù)鍛煉，可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術(shù)。
01:06
張國(guó)華
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-10-12 19020次
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半月板損傷后怎么運(yùn)動(dòng)當(dāng)存在半月板的損傷，如果想要了解如何運(yùn)動(dòng)，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，醫(yī)生通過(guò)仔細(xì)查體，并安排完善相關(guān)檢查后，可以了解到半月板損傷的程度以及位置如何。如果是半月板前角的損傷，一定要避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)伸動(dòng)作，如果是半月板后角的損傷，那一定要避免做膝關(guān)節(jié)的深蹲動(dòng)作，因?yàn)樯疃讋?dòng)作可以使半月板后角的應(yīng)力增加，從而導(dǎo)致了半月板后角損傷程度進(jìn)一步加重，也引起膝部病情的加重。因?yàn)椴荒茏鱿露讋?dòng)作，但是可以行0~90度范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎單車(chē)，慢跑都是可行的，但是一定要記住存在半月板的損傷，一定要避免做劇烈活動(dòng)，因?yàn)閯×一顒?dòng)可以使半月板損傷進(jìn)一步加重，所以有半月板損傷的癥狀，一定要經(jīng)過(guò)科學(xué)評(píng)估以后，這樣才可以指導(dǎo)如何運(yùn)動(dòng)，也才有利于病情的恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
劉雷
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-09-15 2778次
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半月板損傷后的運(yùn)動(dòng)當(dāng)膝部有明確的外傷病史，導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)腫痛，影響了膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)時(shí)，需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估，來(lái)了解半月板損傷的嚴(yán)重程度，以及半月板損傷的位置如何。如果半月板損傷處在急性期，通過(guò)影像學(xué)檢查和查體評(píng)估，半月板損傷程度較重，并伴有明顯的撕裂，而且有明顯的膝部疼痛癥狀，此時(shí)根據(jù)病情，需要在關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)半月板。當(dāng)然如果半月板損傷程度較輕，根據(jù)病情可以采取保守的動(dòng)態(tài)觀(guān)察來(lái)治療，但是仍然需要佩戴支具，如果是半月板后角的損傷，需要避免做深蹲的動(dòng)作，此時(shí)佩戴支具可以調(diào)到0~90度來(lái)進(jìn)行活動(dòng)功能鍛煉，但是一定要在急性期時(shí)避免劇烈活動(dòng)，因?yàn)閯×一顒?dòng)，可以引起半月板損傷進(jìn)一步加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
劉雷
主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2019-09-16 2035次
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半月板損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎病情分析：半月板損傷后一般是不能運(yùn)動(dòng)的，半月板損傷后運(yùn)動(dòng)容易影響半月板修復(fù)，或者會(huì)導(dǎo)致韌帶撕裂，導(dǎo)致肌肉損傷，影響半月板正?？祻?fù)。所以半月板損傷以后，是不能運(yùn)動(dòng)的，尤其是不能做跳高，跳遠(yuǎn)，跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：半月板損傷以后，要保持關(guān)節(jié)放松，積極預(yù)防膝關(guān)節(jié)外傷，在平時(shí)生活中，要積極就醫(yī)，完善影像學(xué)檢查和體格檢查，了解半月板損傷的具體修復(fù)情況。修復(fù)期間，在飲食方面飲食方面，要少吃韭菜，韭菜，洋蔥這些辛辣刺激性食物。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-08-08 2002次
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半月板損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎病情分析：半月板損傷以后是可以運(yùn)動(dòng)的，可以行游泳運(yùn)動(dòng)，平板支撐，仰臥起坐，以及拉單杠，撐雙杠運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。意見(jiàn)建議：但是在發(fā)生半月板損傷以后，一定要注意膝關(guān)節(jié)部位保暖，避免受涼，避免久站，避免反復(fù)蹲起跑跳及長(zhǎng)時(shí)間走路活動(dòng)，以免導(dǎo)致半月板損傷情況加重。出現(xiàn)半月板損傷以后一定要就診，根據(jù)半月板損傷的程度來(lái)選擇保守或者手術(shù)治療。
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-11-11 4804次
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半月板損傷怎么運(yùn)動(dòng)半月板損傷可以做的運(yùn)動(dòng)有游泳、散步、打太極等，這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力，因此不會(huì)加重半月板的損傷。但是還是要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，過(guò)量運(yùn)動(dòng)也是不行的。在運(yùn)動(dòng)期間要注意及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣可以更有效的促進(jìn)受損關(guān)節(jié)的恢復(fù)。建議患者可以多進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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半月板損傷如何運(yùn)動(dòng)半月板損傷可以游泳、騎自行車(chē)、打太極拳等鍛煉身體，避免長(zhǎng)時(shí)間的走路、劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跑、跳、爬山等，可以口服營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物。具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。建議平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)的保暖，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
