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開車腰疼怎么辦

女, 43歲

2020-08-19 2001次

病情描述:

開車腰疼怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

出現(xiàn)開車腰痛的情況要多注意休息,盡量的避免久坐,也不要彎腰負(fù)重活動,局部可以配合熱敷或者是烤電,也可以適當(dāng)?shù)陌茨泶龠M(jìn)恢復(fù)。必要時可以貼膏藥,也可以口服非甾體類抗炎藥物,比如布洛芬緩釋膠囊或者是雙氯芬酸鈉來促進(jìn)癥狀的緩解。

意見建議:

如果需要長時間開車的話,可以在后腰部墊一個抱枕,另外一定要注意合理的坐姿,盡量的保持腰部的挺直。這樣可以有效的減少腰椎的受力。另外建議在日常生活中要適當(dāng)?shù)腻憻拋碓黾友档姆€(wěn)定性和腰背部的肌肉力量,比如可以做一下五點式或者是飛燕式練習(xí),平板支撐等練習(xí)。

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