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• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來(lái)講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來(lái)講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來(lái)，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4860次

• 頸椎病怎么恢復(fù)

  我們一旦得了頸椎病，恢復(fù)起來(lái)是比較緩慢的一個(gè)過程。因?yàn)槲覀児ぷ?、生活、學(xué)習(xí)的需要，我們經(jīng)常要坐、要看，時(shí)間長(zhǎng)了的話頸椎就會(huì)出現(xiàn)勞損。要想讓頸椎病能夠得到及時(shí)的恢復(fù)，我們就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久視。要經(jīng)常的比如說(shuō)工作，學(xué)習(xí)一段時(shí)間，比如40分鐘、1個(gè)小時(shí)，我們就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)我們的頸部，做一做頸椎操，做一做自我的保健按摩，讓自己的頸部及時(shí)放松下來(lái)。在有癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，我們自己不能解除的一些癥狀，持續(xù)存在的情況下，我們就要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不要耽誤病情。我們可以選擇針灸、康復(fù)、理療這種方法進(jìn)行治療。針灸是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如說(shuō)我們出現(xiàn)肢體的麻木，頸部的疼痛不適，通過針灸治療是可以很快得到緩解。

  

  01:28
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3625次

• 頸椎病怎么做刮痧
  臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病，不同類型的頸椎病治療的方法是不一樣，有一些類型的頸椎病需要積極的進(jìn)行手術(shù)，況且手術(shù)是唯一的治療方法，比如比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病。另外也有可能是脊髓型頸椎病、食管型頸椎病等等。這些類型的頸椎病只有手術(shù)才能夠解除神經(jīng)、食管這些組織的壓迫，恢復(fù)這些組織的功能。但是對(duì)于頸型頸椎病積極的進(jìn)行保守治療就可以，在這些保守治療的措施當(dāng)中，可以使用刮痧治療這種治療方法，能夠有效的去除局部的寒氣，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，能夠有效的減輕局部的疼痛以及僵硬的癥狀。在刮痧的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，避免暴力，刮痧的部位主要是疼痛的部位，刮痧之后2-3天不要沾水，同時(shí)還要避免受涼。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-17 1936次

• 頸椎病牽引怎么做
  首先了解一下頸椎病，又稱頸椎綜合征主要是由于頸椎長(zhǎng)期的勞損，骨質(zhì)增生或者椎間盤脫出，韌帶增厚致使頸椎脊髓，神經(jīng)根或者是椎動(dòng)脈受壓從而出現(xiàn)一系列的功能障礙的臨床綜合征。作為頸椎病的治療里面頸椎牽引，在早期的時(shí)候做的比較多，主要就是用頸椎牽引機(jī)的托帶把病人的后腦勺和切下頜托住往上拉，用一個(gè)重錘通過滑輪往上拉可以把頸椎椎間隙拉開，這樣對(duì)于尤其是頸椎間盤脫出的病人可能效果會(huì)比較好。有一個(gè)最大的問題是因?yàn)橹苯永锌赡軙?huì)把原有殘留的頸椎的生理曲度拉直，這樣反而對(duì)于有些類型的頸椎病患者會(huì)使患者的病人病情加重。所以頸椎病的牽引現(xiàn)在用的都非常的謹(jǐn)慎或者說(shuō)是就直接不用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  杜小柱 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

  2019-02-15 6864次

• 頸椎病怎么做刮痧
  病情分析：頸椎病是可以用刮痧來(lái)治療的，刮痧通常都是可以有祛風(fēng)除濕，活血化瘀，消腫止痛等作用，對(duì)于頸椎病引起的頸肩部的疼痛，效果是比較好的。意見建議：通?？梢栽陬i椎的后側(cè)正中線的地方，以及頸肩部?jī)蓚?cè)的地方給予刮痧。刮痧之前一般在刮痧的部位給予外涂刮痧油，或者也可以利用活絡(luò)油、跌打油，能夠有消炎消腫止痛的效果。一般刮到看到有皮膚潮紅，有皮下的出血點(diǎn)，那么就達(dá)到效果。一般每隔5天左右刮一次，一直到癥狀好轉(zhuǎn)為止。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-30 1301次

• 頸椎病怎么做鍛煉
  可以做頸椎的8字操或者米字操，即用頭部寫8字或米字，還可以通過游泳，可以比較好的鍛煉頸部，對(duì)于頸椎病有比較好的效果。同時(shí)平素注意頸椎的保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間的頸部保持一姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間低頭不良姿勢(shì)等，可以一定程度緩解或延緩癥狀進(jìn)展，建議先就診正規(guī)三甲醫(yī)院明確病情后，由專科醫(yī)生給予相關(guān)方案。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2019-01-01 1503次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病
  隨著社會(huì)發(fā)展，患頸椎病的人群越來(lái)越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預(yù)防就顯得尤為重要。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)預(yù)防頸椎病是一個(gè)很重要的措施，首先可以進(jìn)行游泳，游泳過程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環(huán)，從而來(lái)緩解疲勞。其次在天氣好的時(shí)候可以外出放風(fēng)箏，在放風(fēng)箏時(shí)人需要仰首舉目、左右查看，可以增強(qiáng)頸
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病運(yùn)動(dòng)療法
  頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產(chǎn)生的壓迫，可能導(dǎo)致一部分患者出現(xiàn)視力減退或視野缺損的癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致失明；當(dāng)患者的脖子進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)突然覺得自己的雙腿柔軟、無(wú)力而摔倒，但
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5530次