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小孩補(bǔ)鋅吃什么食物

女, 7歲

2018-12-01 3465次

病情描述:

小孩補(bǔ)鋅吃什么食物

醫(yī)生回答

病情分析:

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補(bǔ)鋅劑來補(bǔ)下。

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