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吃什么食物補(bǔ)鋅好

吃生蠔、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物補(bǔ)鋅比較好。

生長發(fā)育的兒童缺鋅會(huì)影響生長發(fā)育,鋅還可以調(diào)節(jié)和提升機(jī)體的免疫力,在飲食中盡可能多吃各種各樣的飲食,尤其是注意多吃含鋅的食物,可以促進(jìn)生長發(fā)育,調(diào)節(jié)免疫力,維持正常人體的生理功能,有利于改善免疫功能,改善缺鋅的狀況,一般飲食規(guī)范、不偏食,不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的缺鋅狀態(tài),如果是某種疾病需要額外補(bǔ)鋅,可以多吃以上含鋅量比較高的食物,動(dòng)物食物含鋅量高于植物性的食物,含鋅量較高的食物有海產(chǎn)品,如生蠔、各種深海魚和貝類;動(dòng)物內(nèi)臟含鋅量也比較高,如動(dòng)物肝臟,瘦肉和蛋黃含鋅量也比較高,植物中含鋅量比較高的是堅(jiān)果,如花生和核桃,患者吃上述食物補(bǔ)鋅比較好。

同時(shí)建議患者在補(bǔ)鋅的同時(shí)要注意不能喝碳酸飲料,忌辛辣刺激性食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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