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• 膝關節(jié)炎怎么保養(yǎng)

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關節(jié)炎的危險性，原因就是超重會對關節(jié)，造成額外的機械性的負荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進行勞動，關節(jié)的負荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關節(jié)進行保暖。雖然目前認為氣候寒冷，跟骨性關節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關節(jié)部位會產(chǎn)生明顯的不適，以及在冬天有骨性關節(jié)炎的患者，癥狀會有所加重。關節(jié)進行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關節(jié)的應力集中在內(nèi)側(cè)或者外側(cè)，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應該及早的尋求醫(yī)生就診，及時采用手術(shù)治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關節(jié)的一些方式，膝關節(jié)炎，跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損，以及關節(jié)過度的受力、勞損有關系，所以說對這些長期工作、生活、運動當中必須要做的動作，要進行合理的調(diào)整，調(diào)整體位、調(diào)整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對某些會反復沖擊關節(jié)的運動，要盡量避免。4.合理的運動，運動跟保護關節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調(diào)配，合理的統(tǒng)一起來，這是我們需要進行關注的問題。對關節(jié)有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強關節(jié)的力量，而且減少關節(jié)的負荷，這些應該多采用，某一些運動對關節(jié)沖擊力比較強，那我們應該減少。5.要及早的治療關節(jié)疾病，因為關節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應該及時的就醫(yī)，請咨詢?？频拇蠓?，提出正確的診斷和治療。因為關節(jié)由于結(jié)構(gòu)問題，是個嚴絲合縫的，軸承一樣的結(jié)構(gòu)，如果中間出現(xiàn)了問題，很快會磨損，所以說對于關節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應該及時的治療，這樣才能減少關節(jié)不正常的磨損。

  

  05:09
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-08-07 5140次

• 膝關節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關節(jié)受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當?shù)墓δ苠憻?，功能鍛煉可以促進關節(jié)液的分泌，并且可以有效地預防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

  01:12
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5910次

• 膝關節(jié)退行性關節(jié)炎怎么保養(yǎng)
  膝關節(jié)退行性關節(jié)炎患者要注意一些情況，比如患者行走的時候可以帶拐杖或者是手杖，可以減輕對膝關節(jié)的壓迫從而緩解癥狀?；颊咭话憔植靠梢赃M行理療，比如推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環(huán)從而改善癥狀。一般患者進行運動的時候可以使用護膝，這樣可以減少對關節(jié)的磨損?；颊叱霈F(xiàn)了肥胖一般要減輕體重，可以減輕對關節(jié)的磨損。同時患者可以進行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，游泳，打太極拳，進行功能鍛煉。同時對患者的膝關節(jié)也不會造成比較大的磨損。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-02-19 2316次

• 膝關節(jié)損傷怎么保養(yǎng)
  膝關節(jié)損傷在經(jīng)過充分的治療之后，恢復的過程中需要注意如下的保養(yǎng)措施。第一，要盡量減少膝關節(jié)的使用。其主要原理是減少膝關節(jié)的磨損和創(chuàng)傷，比如不要使用膝關節(jié)繼續(xù)做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二，要使用一些膝關節(jié)的相關護具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，一般來說針對絕大多數(shù)患者推薦平路慢走這樣的鍛煉。除此以外還可以做床上的直腿抬高，在某些體力比較好的患者，同時有會游泳的話推薦多做一些游泳的。第四，注意關節(jié)部位的保暖。第五，如果膝關節(jié)復發(fā)了一些相關的癥狀，要及時回骨科進行復查。第六，可以服用一些營養(yǎng)關節(jié)的藥物。比如一些營養(yǎng)軟骨的藥物像硫酸氨基葡萄糖，一些抗骨質(zhì)疏松的藥物比如迪巧等等。
  語音時長 1:56”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-28 9461次

• 膝關節(jié)退行性關節(jié)炎怎么保養(yǎng)
  病情分析：首先患者避免進行一些劇烈的活動，比如跳廣場舞，爬山跑步，同時還需要控制一下自身的體重，這樣可以減輕對膝關節(jié)大壓力，可以避免這種疾病進一步的發(fā)展。另外日常生活中可以多選擇一些含鈣質(zhì)的食物，也可以吃一些營養(yǎng)軟骨的藥物。意見建議：建議膝關節(jié)炎的患者日常生活中避免久坐，避免久蹲，避免久站。夜晚建議適當?shù)挠脽崦磉M行局部的熱敷，可以促進血液的循環(huán)，能夠緩解一些不適的癥狀。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-10 1201次

• 膝關節(jié)扭傷怎么保養(yǎng)
  膝關節(jié)扭傷要想促進恢復，注意休息，保護才是病人恢復最好的條件，活動太多太劇烈，會加重損傷，并且不利于損傷的修復，堅持每天燙洗，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-25 2002次

• 膝關節(jié)損傷怎么保養(yǎng)
  膝關節(jié)損傷在經(jīng)過充分的治療之后，恢復的過程中需要注意如下的保養(yǎng)措施。第一，要盡量減少膝關節(jié)的使用。其主要原理是減少膝關節(jié)的磨損和創(chuàng)傷，比如不要使用膝關節(jié)繼續(xù)做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二，要使用一些膝關節(jié)的相關護具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 585次

• 膝關節(jié)炎怎么運動
  膝關節(jié)炎的運動首先需要注意不能讓關節(jié)受力，患者可以適當?shù)淖鲂┲备咛?、仰臥起坐、單杠等運動。應盡量避免膝關節(jié)的彎曲，運動要注意保護膝部，避免膝部受傷。膝關節(jié)炎的恢復除了要進行適當?shù)倪\動外，在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作，避免關節(jié)受
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次