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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 15255次

• 騎自行車對腰間盤突出有好處嗎

  騎自行車對腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛，五點(diǎn)支撐的床上活動(dòng)，可以將四肢向上翹起，對于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時(shí)注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對于防止腰椎間盤突出有意義。

  

  01:01
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 11256次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎
  對于騎自行車來說，如果是一個(gè)勻速的或者緩慢的騎行，對膝關(guān)節(jié)的損傷是相對比較小的。膝關(guān)節(jié)的主要損害是垂直應(yīng)力或者是髕骨摩擦，這樣容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷加重，特別是蹦跳以及過度的蹬、踢，負(fù)重性的動(dòng)作。通常的騎行1小時(shí)等于慢跑二十分鐘左右，就可以達(dá)到基本的鍛煉效果。但是速度較快而且能快速的騎行就有所不同，更容易損害膝關(guān)節(jié)，并且不亞于跑步。因此如果強(qiáng)力的蹬踢，也就是騎自行車長時(shí)間的上坡騎行，對膝關(guān)節(jié)的損害更大。因此騎行自行車適可而止，避免過多的加速上坡或者是艱難的路段騎行，同時(shí)注意膝關(guān)節(jié)的保暖。
  語音時(shí)長 1:46”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-07-24 107541次

• 騎自行車對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  一般騎自行車對于膝關(guān)節(jié)沒有明顯的損傷，日常生活中騎自行車能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，有利于關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，所以對于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用，適當(dāng)?shù)尿T自行車能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及韌帶的強(qiáng)度以及力量，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用。但是有一些患者騎自行車時(shí)間特別長，騎自行車的力度特別大，比如競技性的體育運(yùn)動(dòng)患者，這種情況下就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的受到擠壓，形成慢性滑膜炎，導(dǎo)致局部的疼痛腫脹，也有可能會導(dǎo)致交叉韌帶以及內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，也就可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害。
  語音時(shí)長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-11 7176次

• 騎自行車對人的關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：正常騎自行車對人的關(guān)節(jié)是沒有損傷的，但是如果頻繁的長時(shí)間負(fù)重騎自行車，對于關(guān)節(jié)難免會有損傷。例如容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔積液增多，導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生或者骨膜受損，極其容易引起關(guān)節(jié)疼痛腫脹。所以平時(shí)可以適度的騎自行車，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度即可避免對關(guān)節(jié)造成損傷。意見建議：如果騎自行車造成了關(guān)節(jié)損傷，通常需要按摩膝關(guān)節(jié)，用布洛芬止痛治療，應(yīng)用傷濕止痛膏和紅花油治療。期間應(yīng)避免活動(dòng)關(guān)節(jié)，定期復(fù)查，了解膝關(guān)節(jié)的修復(fù)情況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-09 1205次

• 經(jīng)常騎自行車對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：經(jīng)常騎自行車對膝關(guān)節(jié)有無損傷，需要具體情況具體分析。如果患者年齡偏大且肥胖，存在膝關(guān)節(jié)退行性變，經(jīng)常大運(yùn)動(dòng)量長時(shí)間騎自行車會對膝關(guān)節(jié)有損傷。如果掌握好騎行姿勢、時(shí)間和活動(dòng)度，適度騎行，不僅不會對膝關(guān)節(jié)有損傷，還可以促進(jìn)關(guān)節(jié)滑膜分泌滑液營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。意見建議：建議患者騎行自行車應(yīng)調(diào)整坐姿，注意正確踩踏姿勢，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。出現(xiàn)膝蓋酸痛應(yīng)暫停活動(dòng)，癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-09 1401次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎
  騎自行車對膝蓋是有損傷的，因?yàn)樵隍T自行車的過程中，膝關(guān)節(jié)會受到反復(fù)的擠壓摩擦，周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊會受到反復(fù)的牽拉，就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷疼痛。在出現(xiàn)膝蓋損傷以后，一定要注意膝蓋部位保暖，避免受涼，避免膝蓋部位過度受力活動(dòng)，特別是避免久站，避
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎
  對于騎自行車來說，如果是一個(gè)勻速的或者緩慢的騎行，對膝關(guān)節(jié)的損傷是相對比較小的。膝關(guān)節(jié)的主要損害是垂直應(yīng)力或者是髕骨摩擦，這樣容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷加重，特別是蹦跳以及過度的蹬、踢，負(fù)重性的動(dòng)作。通常的騎行1小時(shí)等于慢跑二十分鐘左右，就可以達(dá)到基本的鍛煉效果。但是速度較快而且能快速的騎行就有所不同，更
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 1503次