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• 備孕爸爸需要吃葉酸嗎

  很多家庭都知道女性備孕需要服用葉酸，它能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，其實備孕期間，男性也是需要服用葉酸的，它能提高精子的質(zhì)量以及預(yù)防貧血，有助于寶寶健康。葉酸對神經(jīng)管的發(fā)育是非常重要的代謝輔助物，包括細胞代謝，非神經(jīng)系統(tǒng)的細胞代謝也需要葉酸。葉酸需要從外面攝取，葉酸片、深色的蔬菜、水果含有葉酸，需要及時補充。除此之外還可以服用復(fù)合蛋白葉酸DHA等營養(yǎng)劑，它含有蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿足人體的蛋白質(zhì)、微量元素，還能及時補充葉酸；所含的DHA能促進腦部組織生長、減輕體內(nèi)炎癥，對胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當(dāng)然適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉同樣重要，生活飲食上可以吃一些可以吃補腎、補血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等，通過攝入均衡的營養(yǎng)，來保證身體的健康。同時避免不良的習(xí)慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合適服用。

  

  01:46
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-27 4188次

• 備孕時的有效運動有哪些

  什么樣的運動都可以，游泳、打球或者說跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對跑步可能更簡單一些。特別危險的就別做了，常規(guī)的這些都可以。那么做這些運動，做到什么強度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個特別直觀的指標(biāo)，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個數(shù)，這個數(shù)再乘以60%就是一個有效的心率，這時候你可能感覺到有點累，有點稍微的氣喘吁吁，這個時候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個評估的方法，如果說我們用這個感覺量表，來算的話大概是13分，就是我們在做這個運動的時候，感覺到稍微有一點吃力，不是說完全達不到，也不是說感覺非常輕松，就是稍微有一點吃力，差不多就能達到我們的有效心率。

  

  02:37
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-06-06 11056次

• 備孕時需要增重嗎
  對于備孕期間的女性，通常是不需要增重，這是因為備孕期間還沒有懷孕，而且即使剛剛懷孕，也不需要通過增加體重。一般女性在備孕的時候，其身體內(nèi)需要的能量跟普通女性完全一樣，而且在懷孕前3個月，其胚胎生長發(fā)育都比較緩慢，這時候需要的能量都不是特別多，所以通常在備孕期間以及懷孕前3個月都沒有必要進行增重。但很多女性在懷孕3個月以后，胎兒生長速度就比較快，所以這時體重就會增加，而且還需要多吃高蛋白類的食物來促進胎兒的生長發(fā)育，同時還需要常規(guī)進行補鈣。
  語音時長 01:09”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-17 2783次

• 備孕時可以化妝嗎
  女性在備孕期間通常都建議不要化妝，這是因為女性在備孕時隨時都可能懷孕，而化妝一般都是使用各種彩妝產(chǎn)品，這些彩妝產(chǎn)品中含有各種的化學(xué)元素以及顏料，所以可能會對卵子以及胚胎造成不良影響。因此，只要女性進行備孕就建議最好不要化妝，但這時可以常規(guī)進行基礎(chǔ)護膚，而且最好使用孕婦可以使用的護膚品。很多常見的護膚品由于含有特別多的化學(xué)元素，因此害怕會對胚胎造成影響，所以建議要避免使用。
  語音時長 01:12”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-08 4815次

• 備孕時可以化妝嗎
  病情分析：備孕期間可以化妝，但是為了優(yōu)生優(yōu)育，建議化淡妝就可以了，盡量選擇比較天然的化妝品，不要使用含化學(xué)制劑很多的化妝品，也不要化濃妝。意見建議：備孕期間也不要染頭發(fā)，也不要燙頭發(fā)，不要做指甲，還應(yīng)該保持良好的心態(tài)，不要過度的緊張，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，提高身體的免疫力。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-12 1402次

• 備孕需要減肥嗎
  病情分析：在備孕期間最好不要減肥，減肥可能會影響到正常的身體代謝，對身體造成一定的刺激，懷孕以后可能會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，嚴重的還可能會出現(xiàn)畸形。意見建議：備孕期間一定要注意不要吃燒烤類和油炸類的食物，還應(yīng)該注意加強營養(yǎng)，不挑食，不偏食，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證休息和睡眠。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-18 2404次

• 備孕時需要增重嗎
  一般情況下，在備孕期間，女性是不需要增加體重的。但是女性飲食一定要搭配合理，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹥?yōu)脂蛋白的食物，如豆制品、雞肉、魚肉、動物內(nèi)臟等。另外在懷孕期間，女性一定要注意休息，不能過度勞累。在備孕期間，女性要養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠，不可以熬夜。同時也要遠離新車，新房等環(huán)境。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 備孕需要補鐵嗎
  備孕期間是否需要補鐵要視情況而定，一般身體不缺鐵的情況下不需要補鐵，但如果存在缺鐵現(xiàn)象一般需要通過補鐵來改善。1、不需要補鐵：如果在備孕期間做了相關(guān)檢查，身體并不缺乏鐵元素，通常是不需要補鐵的，以免會起到一些反作用。2、需要補鐵：在備孕期間如果出現(xiàn)缺鐵的癥狀通常是需要及時補鐵的，因為體內(nèi)缺乏鐵元素時
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-04-11 885次