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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內(nèi)進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

  01:14
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 9293次

• 睡眠不好會影響血糖嗎

  睡眠不好會影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調(diào)節(jié)。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現(xiàn)低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會影響生物鐘，導致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)失調(diào)，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會導致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒有及時調(diào)整，又會出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會影響血糖，睡眠質(zhì)量的好壞影響血糖數(shù)值的高和低。在調(diào)整降糖藥的同時，要結(jié)合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到?？漆t(yī)院進行規(guī)律的就診。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-24 23238次

• 20多年失眠吃藥無數(shù)不見好怎么辦？
  如果患者失眠的時間達到20多年，這些患者是出現(xiàn)了慢性的失眠，患者，如果吃了很多種類的失眠藥物，但是失眠的癥狀仍然沒有得到改善，這些患者應(yīng)該要到睡眠中心進行規(guī)范的診治?；颊呤紫纫ＷC良好的睡眠衛(wèi)生習慣，患者一般來說可以在應(yīng)用藥物治療的基礎(chǔ)之上，進行睡眠的認知行為治療，這些患者要有固定的上床睡覺時間以及起床時間，患者在臥室不能干，和睡眠及性生活無關(guān)的事情，這些患者不能在床上看書，看手機看報，不能在床上看電視，并且患者在臥室內(nèi)也不能放置鬧鐘。
  語音時長 01:12”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-19 2520次

• 胃炎吃藥咋不見好呀
  患有胃炎的患者如果吃藥不見好轉(zhuǎn)，有可能是吃的藥不對，也有可能是患者在服藥的過程當中平時不注意飲食，喜歡吃生冷辛辣刺激性的食物而導致病情遷延不愈。因此，患有胃炎的患者可以服用奧美拉唑，嗎丁啉等藥物，建議在醫(yī)生的指導下服用，患者同時要養(yǎng)成良好的飲食習慣。飲食方面主要是以清淡為主，避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可以選擇一些粥類湯類的食物以及養(yǎng)胃的食物。
  語音時長 01:10”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-10-24 4455次

• 胃炎吃藥咋不見好呀
  患有胃炎的患者如果吃藥不見好轉(zhuǎn)，有可能是吃的藥不對，也有可能是患者在服藥的過程當中平時不注意飲食，喜歡吃生冷辛辣刺激性的食物而導致病情遷延不愈。因此，患有胃炎的患者可以服用奧美拉唑，嗎丁啉等藥物，建議在醫(yī)生的指導下服用，患者同時要養(yǎng)成良好的飲食習慣。飲食方面主要是以清淡為主，避免吃生冷、辛辣、刺激性
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-24 209次

• 慢性胃炎幾年了不見好
  慢性胃炎是消化系統(tǒng)常見疾病，一些患者即便經(jīng)過長時間治療，仍可能不見明顯好轉(zhuǎn)。這種情況往往與多種因素有關(guān)，包括不良生活習慣、治療不規(guī)范以及潛在的幽門螺桿菌感染等。1、不良生活習慣：不良的生活習慣是慢性胃炎難以治愈的重要原因之一。如患者經(jīng)常飲食
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 脾胃虛,吃了中藥20多天為什么不見好轉(zhuǎn)
  您好，具體有什么不舒服的癥狀嗎？有多長時間了？
  倪世祥 主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)院

  2021-01-18 4807次

• 打嗝很多天了不見好打不上來胸悶
  服用木香順氣丸
  張謙 主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院

  2020-09-02 1601次